Tongkat ali, of longjack, is 'n kruie-aanvulling wat afkomstig is van die wortels van die groen struikboom Eurycoma longifolia, wat inheems is aan Suidoos-Asië.
Dit word in tradisionele medisyne in Maleisië, Indonesië, Viëtnam en ander Asiatiese lande gebruik om malaria, infeksies, koors, manlike onvrugbaarheid en erektiele disfunksie te behandel.
Die gesondheidsvoordele van tongkat ali spruit waarskynlik uit verskeie verbindings wat in die plant voorkom.
Spesifiek, tongkat ali bevat flavonoïede, alkaloïede en ander verbindings wat as antioksidante optree. Antioksidante is verbindings wat sellulêre skade beveg wat veroorsaak word deur molekules wat vrye radikale genoem word. Hulle kan jou liggaam ook op ander maniere bevoordeel.
Tongkat ali word tipies verteer in pille wat 'n uittreksel van die kruie bevat of as deel van kruiedrankies.
Historiese gebruike van Aogubio Tongkat ali
In Asië is E. longifolia 'n bekende afrodisiacum en malariamiddel. Mense is geneig om die wortels, bas en vrugte van die blomplant te gebruik om middels te maak.
Volgens 'n 2016-oorsig, in tradisionele medisyne, gebruik mense E. longifolia om die volgende toestande te verlig:
- seksuele disfunksie
- malaria
- hoë bloeddruk
- angs
- dermwurms
- diarree
- veroudering
- jeuk
- disenterie
- hardlywigheid
- oefening herstel
- koors
- suikersiekte
- Kanker
- geelsug
- lumbago
- spysvertering
- leukemie
- Pyne en skete
- sifilis
- osteoporose
Dieselfde resensie het tot die gevolgtrekking gekom dat E. longifolia 'n belowende kruiemiddel vir sommige toestande is. Daar is egter onvoldoende bewyse oor die veiligheid en doeltreffendheid daarvan.
Mense gebruik ook die plantwortels om eetlus te stimuleer en krag en energie te verhoog. Ander gebruik dit as 'n antibiotika.
Tradisioneel het mense 'n waterafkooksel van die plant gedrink. Deesdae is daar egter baie E. longifolia-produkte beskikbaar, insluitend poeiers en kapsules.
Die plant bevat baie bioaktiewe verbindings, insluitend alkaloïede en steroïede. Kwassinoïede is die belangrikste aktiewe verbinding in die wortels.
Kruiedokters beskou die plant as 'n adaptogeen. 'n Adaptogeen is 'n kruie wat die liggaam help aanpas by verskillende soorte stres, insluitend fisiese, chemiese en biologiese stres.
Dosisse van 200 tot 400mg daagliks van tongkat ali word normaalweg aanbeveel, volgens 'n 2016-oorsig wat in Molecules gepubliseer is. Daar moet egter versigtigheid geneem word met die aanvulling, veral vir ouer volwassenes.
Tongkat ali kan gevind word in die vorm van kapsules, tablette, poeiers en tinkture. Hierdie kruie word soms ingesluit in testosteroon-geteikende aanvullings wat ander kruie soos ashwagandha en tribulus bevat.
Risiko's en newe-effekte
'n 2016-oorsig oor die veiligheid en toksisiteit van E. longifolia het gemeld dat dit blykbaar nie nadelige uitwerking op sperm in proefbuise het wanneer die wetenskaplikes dit in terapeutiese dosisse gebruik het nie. Dierestudies toon egter dat dit in hoër konsentrasies giftig kan wees.
Dieselfde resensie het tot die gevolgtrekking gekom dat wetenskaplikes E. longifolia as veilig beskou solank mense dit nie in hoë dosisse neem nie. Die skrywers beveel aan om 200–400 milligram daagliks met omsigtigheid te neem, veral as die persoon 'n ouer volwassene is.
Mense wat hormonale kanker het, moet versigtig wees om E. longifolia te neem, aangesien dit testosteroonvlakke kan verhoog. Alhoewel laboratoriumstudies voordelige effekte aangedui het, is hierdie effekte moontlik nie dieselfde in die menslike liggaam nie.
Mense wat medikasie neem om hul bloedglukose te verlaag, moet met hul dokter praat voordat hulle E. longifolia neem, aangesien dit die uitwerking van hierdie medikasie kan verhoog.
Volgens die oorsig raai sommige bronne mense met sekere toestande aan om E. longifolia te vermy. Hierdie toestande sluit kanker, hartsiektes en niersiekte in. Mense met verswakte immuunstelsels moet ook versigtig wees.
Opsomming
Tongkat ali blyk 'n belowende middel vir verskeie gesondheidskwessies te wees. Sommige navorsing dui daarop dat dit voordelig is vir manlike vrugbaarheid, seksuele prestasie en stres. Dit kan ook 'n effektiewe ergogeniese hulpmiddel wees.
Sommige laboratoriumstudies dui op die doeltreffendheid van E. longifolia teen kanker in proefbuise. Navorsing dui egter ook daarop dat mense met sekere kankers die gebruik daarvan moet vermy.
Daar is 'n paar veiligheidskwessies vir mense wat sekere gesondheidstoestande het en diegene wat spesifieke medikasie neem. Daarom moet 'n persoon met hul dokter gaan voordat hy enige kruie-aanvullings neem.
Postyd: Feb-08-2023
