Wat is kanna?
Kanna is die spreektaalnaam vir Sceletium tortuosum, 'n inheemse medisinale vetplant uit Suid-Afrika. Dit staan ook bekend as kougoed en channa, wat vertaal word na "iets om te kou" of "is koubaar."
Die plant word al honderde jare as 'n kruiemiddel deur inheemse stamme gebruik, volgens 'n 2021-oorsigartikel1 in Molecules. Die eerste gebruik daarvan is so vroeg as die 17de eeu2 (1685, om presies te wees) gedokumenteer. Terwyl kanna-tee en tinkture die gebruik daarvan eeue lank oorheers het, kan die nootropiese botaniese uittreksel in die 21ste eeu nou gevind word in uitgesoekte kapsule-, tablet- en rou poeierformules.
Bewyse agter Kanna potensiële effekte
Kanna is gewild vir die uitwerking daarvan op menslike bui. Daar is egter nie baie studies oor kanna self nie. Die meeste navorsing fokus op Zembrin, 'n aanvulling wat gemaak word met die aktiewe verbindings van kanna.
Hier is wat ons nou weet oor kanna se effekte.
- 1.Mag angs verlig
Die mees algemene rede waarom mense kanna gebruik, is om angs en stres te verlig. Die teorie is dat kanna die amigdala kan beïnvloed. (Dis die deel van die brein wat vrees en bedreiging verwerk.) Maar werk dit eintlik? Dit is nog onduidelik, maar daar is navorsing rondom die vraag gedoen.
’n Studie van 2011 het behels dat rotte vir ’n tydperk vasgehou word. Sommige van die rotte het die placebo gehad, sommige het kanna-ekstrak gekry. Die resultate het 'n klein positiewe effek op die angsvlakke van die ingehoue rotte getoon. FYI: Hierdie resultate beteken nie dat die effek soortgelyk sal wees by mense nie.
Een studie met slegs 16 menslike deelnemers het wel na die uitwerking van Zembrin gekyk. Dit het bevind dat die aanvulling angsverwante amygdala-aktiwiteit verminder het. Hierdie studie is egter baie klein, so baie meer navorsing is nodig voordat navorsers seker kan wees dat dit werklik werk.
- 2. Kan pynverligting bevorder
Sommige mense sê dat Kanna fisieke pyn kan verlig, maar daar is baie beperkte wetenskaplike bewyse om te besluit of dit waar is.
Een 2014-studie wat rotte betrek het, dui daarop dat daar potensiaal hier is. By hierdie diere het wetenskaplikes opgemerk dat daar 'n soort pynverligtende effek was. Maar dit beteken nie dat dit mense sal help nie. Meer navorsing is nodig op hierdie gebied.
- 3. Kan stres verminder
Kanna is dalk 'n bietjie kalmeermiddel. Dit kan 'n gevoel van kalmte of selfs slaperigheid bevorder by mense wat gestres is. Weereens is wetenskaplike bewyse dat dit waar is, baie minimaal.
Een studie van 2016 het 'n paar voorstelle gevind dat kanna-uittreksel 'n paar voordelige uitwerking op mense se stres- en hipertensievlakke kan hê. Maar die studie-outeurs het tot die gevolgtrekking gekom dat baie meer navorsing nodig was voordat vaste gevolgtrekkings gemaak kon word.
- 4.Mag depressie bestry
Mense beweer dat kanna hul bui 'n hupstoot gee en sommige van hul simptome van depressie verlig.
Daar is 'n rotstudie oor kanna-uittreksel wat wel gewys het dat dit 'n paar antidepressante eienskappe het. Dit het egter ook 'n redelik groot newe-effek by die rotte veroorsaak, insluitend ataksie. (Ataksie beteken dat hulle volle beheer oor hul liggaamlike bewegings verloor het.) Weereens, dit is nie moontlik om tot die gevolgtrekking te kom dat dit by mense sal gebeur nie, maar dit is iets om in gedagte te hou.
- 5.Might verbeter breinfunksie
Sommige beweer dat kanna kan help om kognitiewe funksie te verhoog. Ander sê dit kan jou buigsaamheid, geheue en reaksiespoed verhoog.
Een studie op rotte het 'n mate van verbetering van kanna in die vorm van Zembrin getoon, en een klein proef op mense het 'n belofte getoon om uitvoerende funksie, bui en slaap te verbeter.
Hoe om dit te gebruik
Oor-die-toonbank kanna-ekstrakte en ander aanvullings is nog nie algemeen beskikbaar in die VSA, Kanada of Europa nie. dit kan aanlyn gevind word en moontlik in sommige gesondheidswinkels.
Wat dosisaanbevelings betref, is Zembrin in studies gebruik in dosisse wat wissel van 25 tot 50 milligram per dag. Dit word gewoonlik vir tot ses weke geneem, maar is dalk nie veilig om langtermyn te gebruik nie.
Postyd: 29 Maart 2023
