Rhodiola Rosea ምን ሊረዳዎ ይችላል?

• 1. ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል

Rhodiola ከረዥም ጊዜ ጀምሮ እንደ adaptogen በመባል ይታወቃል።
በአስጨናቂ ጊዜ አስማሚዎችን መጠቀም አስጨናቂ ሁኔታዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳዎታል ተብሎ ይታሰባል።
Rhodiola በተጨማሪም ሥር የሰደደ ውጥረት ሊከሰት የሚችለውን የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን ለማሻሻል ታይቷል. አንድ ጥናት ከውጥረት ጋር በተያያዙ ማቃጠል ያለባቸው 118 ሰዎች በየቀኑ 400 ሚሊ ግራም የሮዲዮላ መድሃኒት ለ12 ሳምንታት ወስደዋል። የጥናቱ ተሳታፊዎች እንደ ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት ባሉ የተለያዩ ምልክቶች ላይ ግልጽ የሆነ መሻሻል አሳይተዋል በተለምዶ ከቃጠሎ ጋር ተያይዘዋል።
በጣም መሻሻል የተደረገው በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ሲሆን በጥናቱ ውስጥ ቀጥሏል. ተመራማሪዎች ይህ በቃጠሎ ምክንያት የ rhodiola ሕክምና ክሊኒካዊ ውጤቶችን የሚመረምር የመጀመሪያው ሙከራ መሆኑን ተናግረዋል. ውጤቶቹ አበረታች ሆነው አግኝተው ተጨማሪ ሙከራዎችን ይመክራሉ።

• 2. በድካም ሊረዳ ይችላል

ውጥረት፣ ጭንቀት እና በቂ እንቅልፍ ማጣት ለድካም አስተዋጽኦ ከሚያደርጉት መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ይህም የአካል እና የአዕምሮ ድካም ስሜት ሊፈጥር ይችላል።
በ adaptogenic ባህርያት ምክንያት, Rhodiola ድካምን ለማስታገስ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል.
በአንድ ጥናት ውስጥ, 100 ሰዎች ሥር የሰደደ ድካም ምልክቶች ለ 8 ሳምንታት በየቀኑ 400 ሚ.ግ. በሚከተሉት ውስጥ ጉልህ ማሻሻያዎችን አግኝተዋል፡-
የጭንቀት ምልክቶች
ድካም
የህይወት ጥራት
ስሜት
ትኩረት
እነዚህ ማሻሻያዎች የታዩት ከ1 ሳምንት ህክምና በኋላ ብቻ ሲሆን በጥናቱ የመጨረሻ ሳምንት መሻሻል ቀጥለዋል።

• 3. የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል

የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ነገር ግን በሚሰማህ እና በድርጊትህ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድር በሽታ ነው።
በአእምሮህ ውስጥ ያሉ ኒውሮአስተላላፊዎች የሚባሉት ኬሚካሎች ሚዛናቸውን ሲጎድሉ እንደሚከሰት ይታሰባል። የጤና ባለሙያዎች እነዚህን ኬሚካላዊ አለመመጣጠን ለማስተካከል እንዲረዳቸው ፀረ-ጭንቀት ያዝዛሉ።
Rhodiola rosea በአእምሮዎ ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ፀረ-ጭንቀት ባህሪያት እንዳሉት ተነግሯል.
አንድ ጥናት የሮዲዮላ ተፅዕኖን በዞሎፍት ስም ከሚሸጠው በተለምዶ ከሚታዘዘው ፀረ-ጭንቀት sertraline ጋር አነጻጽሯል። በጥናቱ ውስጥ፣ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው 57 ሰዎች በዘፈቀደ ለ12 ሳምንታት rhodiola፣ sertraline ወይም placebo pillን እንዲወስዱ ተመድበዋል።
Rhodiola እና sertraline ሁለቱም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሲቀንሱ፣ sertraline የበለጠ ውጤት አስገኝቷል። ይሁን እንጂ, Rhodiola ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶችን አመጣ እና በተሻለ ሁኔታ ታግዷል.

• 4. የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ተገቢ አመጋገብ እና ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ አእምሮዎ እንዲጠነክር ለማድረግ እርግጠኛ መንገዶች ናቸው።
Rhodiola ን ጨምሮ አንዳንድ ተጨማሪዎች ሊረዱዎት ይችላሉ።
የ 36 የእንስሳት ጥናቶች ግምገማ ሮዲዮላ የመማር እና የማስታወስ ተግባራትን ሊያሻሽል ይችላል.
አንድ የእንስሳት ጥናት እንዳመለከተው አንድ መጠን ያለው Rhodiola የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል እናም በአይጦች ላይ ፀረ-ጭንቀት አለው። rhodiola ግንዛቤን ለመጨመር እና በሰዎች ላይ የስሜት መቃወስን ለመቋቋም ጥሩ መሣሪያ ሊሆን እንደሚችል ጠቁሟል።
ሌላ የምርምር ጥናት ደግሞ የ rhodiola ሕክምና ባህሪያት ብዙ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ሊጠቅም ይችላል. ተመራማሪዎች በሙከራ ውጤቶች እና በክሊኒካዊ አፕሊኬሽኖች መካከል ያለውን ክፍተት ለማስተካከል ተጨማሪ ምርምር እንዲደረግ ጠይቀዋል።

• 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል ይችላል

Rhodiola አካላዊ እና አእምሮአዊ ድካም በመቀነስ እና አንቲኦክሲደንትስ እንቅስቃሴ በመጨመር የስፖርት አፈጻጸምን እንደሚያሻሽል ተነግሯል።
ይሁን እንጂ የምርምር ውጤቶች ድብልቅ ናቸው.
በአዎንታዊ ጎኑ አንድ የእንስሳት ጥናት Rhodiola በአይጦች ውስጥ የጡንቻን ኃይል እና ጥንካሬን ሊያሻሽል ይችላል. በጥናቱ ውስጥ, አይጦቹ የ Rhodiola rosea ረቂቅ ተሰጥቷቸዋል Rhaponticum carthamoides (Rha) ተብሎ ከሚጠራው rhodiola ውስጥ ሌላ ውህድ ከተቃውሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ .
ሌላ ጥናት እንዳመለከተው rhodiola ን ወደ ውስጥ መግባቱ በወጣት ፣ ጤናማ ፣ በአካል ንቁ በሆኑ ወንዶች ላይ የምላሽ ጊዜን እና አጠቃላይ ምላሽ ጊዜን ያሳጥራል። በተጨማሪም የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን ጨምሯል ነገር ግን በአጠቃላይ ጽናት ላይ ምንም ተጽእኖ አልነበረውም.
በሌሎች ጥናቶች፣ rhodiola የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማሻሻል የታሰበውን ጉልበት በመቀነስ ወይም ተሳታፊዎች ሰውነታቸው ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ እንደተሰማቸው ታይቷል (14የታመነ ምንጭ)።
በጥርጣሬው በኩል፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮዲዮላ ማሟያ የኦክስጂን አጠቃቀምን ወይም የጡንቻን አፈፃፀም አልቀየረም እና የማራቶን አትሌቶችን የመከላከል አቅም አላሳደገም።
እንዲሁም የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል Rhodiola ለማንኛውም የጤና-ነክ አጠቃቀም ጠቃሚ ነው ብሎ ለመደምደም ከሰው ጥናቶች በቂ ማስረጃ አለመኖሩን ያስጠነቅቃል። የዚህ አንዱ ምክንያት ተመራማሪዎች Rhodiola የሰውን አፈፃፀም እንዴት እንደሚጎዳ በትክክል አለመረዳታቸው ሊሆን ይችላል.

• 6. የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል

የስኳር በሽታ በሰውነትዎ ውስጥ የኢንሱሊን ሆርሞንን የማምረት ወይም ምላሽ የመስጠት ችሎታን ሲያዳብር የሚከሰት የደም ስኳር መጠን ይጨምራል።
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር የኢንሱሊን መርፌን ወይም የኢንሱሊን ስሜትን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ።
የሚገርመው ነገር, የእንስሳት ምርምር, Rhodiola የስኳር በሽታ አያያዝን ለማሻሻል ይረዳል.
በ rhodiola ውስጥ ያለው የሳሊድሮሳይድ ውህድ በአይጦች ውስጥ የስኳር በሽታ እና የስኳር በሽታ ኔፍሮፓቲ (የኩላሊት በሽታ) ለመከላከል ይረዳል.
እነዚህ ጥናቶች የተካሄዱት በአይጦች ነው፣ስለዚህ ውጤታቸው በሰዎች ላይ ሊጠቃለል አይችልም። ሆኖም ግን, Rhodiola በሰዎች ላይ በስኳር በሽታ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለመመርመር አሳማኝ ምክንያት ናቸው.
የስኳር በሽታ ካለብዎ እና የ rhodiola ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ከፈለጉ በመጀመሪያ የአመጋገብ ሃኪምዎን ወይም ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

• 7. የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት ሊኖረው ይችላል

የሳሊድሮሳይድ, ኃይለኛ የ rhodiola አካል ለፀረ-ነቀርሳ ባህሪያቱ ተመርምሯል.
የሙከራ ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሳንባ, የፊኛ, የጨጓራ ​​እና የአንጀት የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ሊገታ ይችላል.
በዚህም ምክንያት, ተመራማሪዎች Rhodiola ለብዙ የካንሰር ዓይነቶች ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ጠቁመዋል.
ይሁን እንጂ የሰዎች ጥናቶች እስኪገኙ ድረስ, Rhodiola ካንሰርን ለማከም ይረዳ እንደሆነ አይታወቅም.