يوصى عادةً بجرعات تتراوح من 200 إلى 400 ملغ يوميًا من تونغكات علي، وفقًا لمراجعة عام 2016 المنشورة في Molecules. ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول المكملات، خاصة بالنسبة لكبار السن.
يمكن العثور على تونغكات علي على شكل كبسولات وأقراص ومساحيق وصبغات. يتم تضمين هذه العشبة أحيانًا في المكملات الغذائية التي تستهدف هرمون التستوستيرون والتي تحتوي على أعشاب أخرى مثل الأشواغاندا والتريبولوس.
المخاطر والآثار الجانبية
أفادت مراجعة أجريت عام 2016 حول سلامة وسمية E. longifolia أنه لا يبدو أن لها آثار ضارة على الحيوانات المنوية في أنابيب الاختبار عندما استخدمها العلماء في جرعات علاجية. ومع ذلك، تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه في التركيزات الأعلى، قد يكون سامًا.
وخلصت المراجعة نفسها إلى أن العلماء يعتبرون E. longifolia آمنًا طالما أن الناس لا يتناولونه بجرعات عالية. يوصي المؤلفون بتناول 200-400 ملليجرام يوميًا بحذر، خاصة إذا كان الشخص كبيرًا في السن.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من سرطانات هرمونية توخي الحذر عند تناول E. longifolia، لأنه قد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. وعلى الرغم من أن الدراسات المخبرية أشارت إلى تأثيرات مفيدة، إلا أن هذه التأثيرات قد لا تكون نفسها في جسم الإنسان.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض نسبة الجلوكوز في الدم التحدث إلى الطبيب قبل تناول E. Longifolia، لأنها قد تزيد من آثار هذه الأدوية.
وفقًا للمراجعة، تنصح بعض المصادر الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة بتجنب E. longifolia. وتشمل هذه الحالات السرطان وأمراض القلب وأمراض الكلى. يجب أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة توخي الحذر.