ما الذي يمكن أن تساعدك فيه الروديولا الوردية？

• 1. قد يساعد في تقليل التوتر

تُعرف الروديولا منذ فترة طويلة بأنها مادة مُتكيفة، وهي مادة طبيعية تزيد من مقاومة الجسم للإجهاد بطرق غير محددة.
يُعتقد أن تناول المواد المتكيفة أثناء الأوقات العصيبة يساعدك على التعامل مع المواقف العصيبة بشكل أفضل.
كما ثبت أن الروديولا تعمل على تحسين أعراض الإرهاق، والتي يمكن أن تحدث مع الإجهاد المزمن. شملت إحدى الدراسات 118 شخصًا يعانون من الإرهاق المرتبط بالتوتر، والذين تناولوا 400 ملغ من الروديولا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. أظهر المشاركون في الدراسة تحسنًا واضحًا في الأعراض المختلفة مثل التوتر والاكتئاب المرتبط عادة بالإرهاق.
حدث معظم التحسن خلال الأسبوع الأول واستمر طوال فترة الدراسة. لاحظ الباحثون أن هذه كانت أول تجربة تحقق في النتائج السريرية لعلاج الإرهاق بالرهوديولا. ووجدوا النتائج مشجعة وأوصوا بإجراء المزيد من التجارب.

• 2. قد يساعد في علاج التعب

الإجهاد والقلق وعدم كفاية النوم ليست سوى عدد قليل من العوامل التي يمكن أن تساهم في التعب، والذي يمكن أن يسبب مشاعر التعب الجسدي والعقلي.
نظرًا لخصائصه التكيفية، يُعتقد أن الروديولا تساعد في تخفيف التعب.
في إحدى الدراسات، تلقى 100 شخص يعانون من أعراض التعب المزمن 400 ملغ من الروديولا يوميًا لمدة 8 أسابيع. لقد شهدوا تحسينات كبيرة في:
أعراض التوتر
تعب
جودة الحياة
مزاج
تركيز
وقد لوحظت هذه التحسينات بعد أسبوع واحد فقط من العلاج واستمرت في التحسن خلال الأسبوع الأخير من الدراسة.

• 3. يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب

الاكتئاب مرض شائع ولكنه خطير يؤثر سلبًا على شعورك وتصرفاتك.
يُعتقد أنه يحدث عندما تصبح المواد الكيميائية الموجودة في دماغك والتي تسمى الناقلات العصبية غير متوازنة. عادة ما يصف المتخصصون في مجال الصحة مضادات الاكتئاب للمساعدة في تصحيح هذه الاختلالات الكيميائية.
لقد تم اقتراح أن الروديولا الوردية قد تحتوي على خصائص مضادة للاكتئاب تساعد على توازن الناقلات العصبية في دماغك.
قارنت إحدى الدراسات تأثيرات الروديولا مع دواء سيرترالين المضاد للاكتئاب، والذي يباع تحت اسم زولوفت. في هذه الدراسة، تم اختيار 57 شخصًا مصابًا بالاكتئاب بشكل عشوائي لتلقي الروديولا أو السيرترالين أو حبوب الدواء الوهمي لمدة 12 أسبوعًا.
في حين أن كل من الروديولا والسيرترالين يقللان من أعراض الاكتئاب، فإن السيرترالين كان له تأثير أكبر. ومع ذلك، أنتجت الروديولا آثارًا جانبية أقل وكان تحملها أفضل.

• 4. قد يحسن وظائف المخ

تعتبر التمارين الرياضية والتغذية السليمة والنوم الجيد ليلاً من الطرق المؤكدة للحفاظ على قوة عمل عقلك.
قد تساعد بعض المكملات الغذائية أيضًا، بما في ذلك الروديولا.
خلصت مراجعة 36 دراسة على الحيوانات إلى أن الروديولا قد يحسن وظائف التعلم والذاكرة.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن جرعة واحدة فقط من الروديولا زادت الذاكرة وكان لها تأثير مضاد للاكتئاب على الفئران. واقترح أن الروديولا يمكن أن تصبح أداة جيدة لزيادة الإدراك ومواجهة اضطرابات المزاج لدى الناس.
وخلصت مراجعة بحثية أخرى إلى أن الخصائص العلاجية للروديولا قد تفيد العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر. ودعا الباحثون إلى إجراء المزيد من الأبحاث لسد الفجوة بين النتائج التجريبية والتطبيقات السريرية.

• 5. قد يحسن أداء التمارين الرياضية

يُزعم أن الروديولا تعمل على تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل التعب الجسدي والعقلي وزيادة نشاط مضادات الأكسدة.
ومع ذلك، فإن نتائج البحوث مختلطة.
على الجانب الإيجابي، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الروديولا يمكن أن يحسن قوة العضلات وأداء القوة لدى الفئران. في الدراسة، تم إعطاء الفئران مستخلص الروديولا الوردية مع مركب آخر في الروديولا يسمى Rhaponticum carthamoides (Rha) بعد تمرين المقاومة.
وجدت دراسة أخرى أن تناول الروديولا يقصر وقت رد الفعل ووقت الاستجابة الإجمالي لدى الرجال الشباب الأصحاء والنشطين بدنيًا. كما أنه زاد من نشاط مضادات الأكسدة ولكن لم يكن له أي تأثير على القدرة على التحمل بشكل عام.
في دراسات أخرى، ثبت أن الروديولا تعمل على تحسين أداء التمارين الرياضية عن طريق تقليل الجهد المبذول، أو مدى صعوبة شعور المشاركين بأن أجسادهم تعمل (14 مصدر موثوق).
على الجانب المتشكك، تشير الأبحاث إلى دراسات تظهر أن مكملات الروديولا لم تغير امتصاص الأكسجين أو أداء العضلات، ولم تعزز جهاز المناعة لدى رياضيي الماراثون.
كما يحذر المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية من عدم وجود أدلة كافية من الدراسات البشرية لاستنتاج أن الروديولا مفيد لأي استخدام متعلق بالصحة. قد يكون أحد أسباب ذلك هو أن الباحثين لم يفهموا بعد كيفية تأثير الروديولا على الأداء البشري.

• 6. قد يساعد في إدارة مرض السكري

مرض السكري هو حالة تحدث عندما يتطور لدى الجسم قدرة منخفضة على إنتاج هرمون الأنسولين أو الاستجابة له، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
عادةً ما يستخدم مرضى السكري حقن الأنسولين أو الأدوية التي تزيد من حساسية الأنسولين لإدارة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.
ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن الروديولا قد تساعد في تحسين إدارة مرض السكري.
ثبت أن مركب الساليدروسيد الموجود في الروديولا يساعد في الحماية من مرض السكري واعتلال الكلية السكري (أمراض الكلى) في الجرذان.
تم إجراء هذه الدراسات على الفئران، لذا لا يمكن تعميم نتائجها على البشر. ومع ذلك، فهي سبب مقنع للتحقيق في آثار الروديولا على مرض السكري لدى الناس.
إذا كنت مصابًا بمرض السكري وترغب في تناول مكملات الروديولا، تحدث مع اختصاصي التغذية أو الطبيب أولاً.

• 7. قد يكون له خصائص مضادة للسرطان

وقد تم التحقيق في ساليدروسيد، وهو مكون قوي من الروديولا، لخصائصه المضادة للسرطان.
أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أنه قد يمنع نمو خلايا سرطان الرئة والمثانة والمعدة والقولون.
ونتيجة لذلك، اقترح الباحثون أن الروديولا قد تكون مفيدة في علاج العديد من أنواع السرطان.
ومع ذلك، حتى تصبح الدراسات البشرية متاحة، ما إذا كان الروديولا يمكن أن يساعد في علاج السرطان يظل غير معروف.