ব্লুবেরি নির্যাস শক্তি আবিষ্কার করুন

সেবন করেব্লুবেরি নির্যাস, আপনি আপনার শরীরকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি কার্যকর ডোজ সরবরাহ করতে পারেন যা এই ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

গবেষণা দেখায় যে ব্লুবেরির নির্যাসে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরে প্রদাহ কমাতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে যুক্ত। আপনার খাদ্যের মধ্যে ব্লুবেরি নির্যাস অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি প্রদাহের মাত্রা কমাতে পারেন এবং এই রোগগুলির ঝুঁকি কমাতে পারেন।

ব্লুবেরি নির্যাসের সবচেয়ে আকর্ষণীয় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর এর ইতিবাচক প্রভাব। গবেষণা দেখায় যে ব্লুবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি স্মৃতিশক্তি, জ্ঞান এবং সামগ্রিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা সহ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা যারা বারো সপ্তাহ ধরে ব্লুবেরি নির্যাস খেয়েছিল তারা একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেছে।

উপরন্তু, ব্লুবেরি নির্যাস বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যেমন আলঝাইমার এবং পারকিনসন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্লুবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যালস মস্তিষ্কে জমা হয়, যা নিউরোপ্রোটেকশন প্রদান করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের একটি মূল কারণ।

আরেকটি ক্ষেত্র যেখানে ব্লুবেরি নির্যাস প্রতিশ্রুতি দেখায় তা হ'ল হৃদরোগের উন্নতিতে। হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ, এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্লুবেরি নির্যাস রক্তচাপ কমানো এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো সহ হৃদরোগের সাথে যুক্ত বিভিন্ন ঝুঁকির কারণকে উন্নত করতে পারে। ব্লুবেরিতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি রক্তনালীর কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।