হানিবেরির সাথে দেখা করুন

• ক্যান্সার চিকিৎসায় মধুবেরি-

অক্সিডেটিভ ডিএনএ ক্ষতি প্রতিদিন হাজার হাজার বার এবং শরীরের প্রতিটি কোষে ঘটতে বলা হয়। এটি আমাদের বৃদ্ধ হওয়ার কারণের অংশ এবং ক্যান্সার কোষের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রকৃতপক্ষে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে যারা দৈনিক ভিত্তিতে হাসকাপ সেবন করেন তাদের শরীরে মুক্ত র্যাডিকেলের পরিমাণ 25 শতাংশ কমে যায়।

• কার্ডিওভাসকুলার উপকারের জন্য মধুবেরি -

অ্যান্থোসায়ানিন-সমৃদ্ধ এই ফলটি রক্তনালীর দেয়ালে ক্ষতিগ্রস্ত প্রোটিন মেরামত করে সংযোজক টিস্যু ধ্বংসকারী এনজাইমগুলিকে বাতিল করে শিরাগুলিকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার হৃদয়ের মাধ্যমে রক্তের সুস্থ সঞ্চালন প্রচারে সাহায্য করে। এইভাবে, LDL এর অক্সিডেশন হৃদরোগ প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। হাসকাপ বেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অক্সিডাইজড এলডিএল-এর মাত্রা কমাতে দৃঢ়ভাবে যুক্ত। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রধান খাবারের সাথে 75 গ্রাম হাসকাপ বেরি খাওয়া LDL লাইপোপ্রোটিনের অক্সিডেশনকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। এতে অতিরিক্ত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে একটি স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা প্রদান করতে পারে।

• মধুবেরিতে ক্যালোরি কম কিন্তু পুষ্টিগুণ বেশি-

অধিকন্তু, হাসকাপগুলি হল সবচেয়ে পুষ্টিকর-ঘন বেরিগুলির মধ্যে, যেখানে এক কাপ পরিবেশনে 4 গ্রাম ফাইবার, 24% ভিটামিন সি, 25% ম্যাঙ্গানিজ এবং 36% ভিটামিন কে রয়েছে। এছাড়াও, এতে প্রায় 84% জল এবং পুরোটাই রয়েছে কাপে 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট সহ 85 ক্যালোরি রয়েছে, যা এটি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উত্স করে তোলে।

• মধুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ-

এছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আমাদের দেহকে ফ্রি র্যাডিকেল এবং অস্থির অণুর ক্ষতি থেকে রক্ষা করে যা সেলুলার ক্ষতি, দ্রুত বার্ধক্য এবং ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতী রোগের কারণ হতে পারে। এগুলিকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সর্বোচ্চ বাহক বলে মনে করা হয়। তারা আমাদের শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের প্রত্যক্ষ বৃদ্ধির জন্য দায়ী।

• রক্তচাপ কমাতে মধুবেরি-

উচ্চ রক্তচাপ বিভিন্ন রোগের অন্যতম প্রধান কারণ। এবং স্পষ্টতই, হাসকাপ বেরি উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে বলে মনে হচ্ছে। স্থূল ব্যক্তিদের নিয়ে পরিচালিত একটি গবেষণায় আট সপ্তাহ ধরে 50 গ্রাম হাসকাপ বেরি খাওয়ার পরে রক্তচাপ 6-7 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।

• হানিবেরি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে-

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মস্তিষ্কের বার্ধক্য প্রক্রিয়ার ফলে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। হাসকাপ বেরিতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি বুদ্ধিমত্তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে উদ্দীপিত করে। অতএব, এই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি সরাসরি বার্ধক্যজনিত নিউরনের সাথে যোগাযোগ করে, যা কোষের কার্যকারিতার উন্নতির দিকে পরিচালিত করে।

• মধুবেরিতে রয়েছে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক প্রভাব-

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মধুমেহের অ্যান্টি-ডায়াবেটিক প্রভাব রয়েছে। মধুবেরিতে থাকা বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলি চিনির উপর কোনও নেতিবাচক প্রভাবকে বাতিল করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে। মধুবেরিতে উপস্থিত অ্যান্থোসায়ানিন ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ সংবেদনশীলতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। হানিবেরি স্মুদি খাওয়ার ফলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতার বড় উন্নতি হতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।

• মূত্রনালীর সংক্রমণের জন্য মধুবেরি-

ব্লুবেরির মতো, মধুবেরিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রথলির দেয়ালে বাঁধা থেকে আটকাতে সাহায্য করতে পারে। এই সংক্রমণগুলি মহিলাদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ সমস্যা এবং এই ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধে মধুবেরি কার্যকর হতে পারে।