Šta je kanna?
Kanna je kolokvijalni naziv za Sceletium tortuosum, autohtonu ljekovitu sukulentnu biljku iz Južne Afrike. Takođe je poznat kao kougoed i channa, što u prevodu znači "nešto za žvakanje" ili "žvakanje".
Biljka je bila korištena kao biljni lijek od strane starosjedilačkih plemena stotinama godina, prema preglednom članku iz 2021.1 u Molecules. Njegova prva upotreba zabilježena je još u 17. stoljeću2 (tačnije 1685.). Dok su kanna čajevi i tinkture dominirali njenom upotrebom stoljećima, u 21. stoljeću nootropni biljni ekstrakt se sada može naći u odabranim formulama kapsula, tableta i sirovog praha.
Dokazi iza potencijalnih efekata Kanne
Kanna je popularna zbog efekta na ljudsko raspoloženje. Međutim, nema mnogo studija o samoj kani. Većina istraživanja se fokusira na Zembrin, suplement koji je napravljen od aktivnih jedinjenja kane.
Evo šta trenutno znamo o kaninim efektima.
- 1. Može ublažiti anksioznost
Najčešći razlog zašto ljudi koriste kannu je ublažavanje anksioznosti i stresa. Teorija je da kanna može uticati na amigdalu. (To je dio mozga koji obrađuje strah i prijetnje.) Ali da li to zapravo funkcionira? To je još uvijek nejasno, ali je bilo nekih istraživanja oko ovog pitanja.
Studija iz 2011. uključivala je zadržavanje pacova na određeno vrijeme. Neki od pacova su imali placebo, neki su dobili ekstrakt kane. Rezultati su pokazali mali pozitivan efekat na nivoe anksioznosti sputanih pacova. FYI: Ovi rezultati ne znače da bi efekat bio sličan kod ljudi.
Jedna studija sa samo 16 ljudskih učesnika je zapravo proučavala efekte Zembrina. Utvrđeno je da dodatak smanjuje aktivnost amigdale povezane s anksioznošću. Međutim, ova studija je super mala, tako da je potrebno još mnogo istraživanja prije nego što istraživači budu sigurni da zaista funkcionira.
- 2.Može promovirati ublažavanje boli
Neki ljudi kažu da Kanna može ublažiti fizičku bol, ali postoje vrlo ograničeni naučni dokazi koji bi mogli odlučiti da li je to istina.
Jedna studija iz 2014. koja je uključivala pacove sugerira da ovdje postoji potencijal. Kod ovih životinja, naučnici su primijetili da postoji neka vrsta efekta ublažavanja bolova. Ali to ne znači da će pomoći ljudima. Potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti.
- 3. Može smanjiti stres
Kanna je možda malo sedativ. Može promovirati osjećaj smirenosti ili čak pospanosti kod ljudi koji su pod stresom. Ipak, još jednom, naučni dokazi da je to istina vrlo su minimalni.
Jedna studija iz 2016. godine otkrila je neke sugestije da bi ekstrakt kane mogao imati neke korisne efekte na nivo stresa i hipertenzije kod ljudi. No, autori studije zaključili su da je potrebno mnogo više istraživanja prije nego što se izvuku čvrsti zaključci.
- 4. Može se boriti protiv depresije
Ljudi tvrde da im kanna podiže raspoloženje i ublažava neke od simptoma depresije.
Postoji studija na pacovima o ekstraktu kane koja je pokazala da ima neka antidepresivna svojstva. Međutim, to je također izazvalo prilično veliku nuspojavu kod pacova, uključujući ataksiju. (Ataksija znači da su izgubili potpunu kontrolu nad svojim tjelesnim pokretima.) Opet, nije moguće zaključiti da će se to dogoditi kod ljudi, ali to je nešto što treba imati na umu.
- 5. Može poboljšati funkciju mozga
Neki tvrde da kanna može pomoći u povećanju kognitivnih funkcija. Drugi kažu da može povećati vašu fleksibilnost, memoriju i brzinu reakcije.
Jedna studija na štakorima pokazala je određeno poboljšanje od kane u obliku Zembrina, a jedno malo ispitivanje na ljudima pokazalo je obećanje poboljšanja izvršne funkcije, raspoloženja i sna.
Kako ga koristiti
Ekstrakti kane bez recepta i drugi suplementi još uvijek nisu široko dostupni u SAD-u, Kanadi ili Europi. može se naći na internetu i potencijalno u nekim prodavnicama zdrave hrane.
Što se tiče preporuka za doziranje, Zembrin se u studijama koristio u dozama u rasponu od 25 do 50 miligrama dnevno. Obično se uzima do šest sedmica, ali možda nije siguran za dugotrajnu upotrebu.
Vrijeme objave: Mar-29-2023
