Mae Tongkat ali, neu longjack, yn atodiad llysieuol sy'n dod o wreiddiau'r goeden llwyni gwyrdd Eurycoma longifolia, sy'n frodorol i Dde-ddwyrain Asia.
Fe'i defnyddir mewn meddygaeth draddodiadol ym Malaysia, Indonesia, Fietnam, a gwledydd Asiaidd eraill i drin malaria, heintiau, twymyn, anffrwythlondeb gwrywaidd, a chamweithrediad erectile.
Mae buddion iechyd tongkat ali yn debygol o ddeillio o wahanol gyfansoddion a geir yn y planhigyn.
Yn benodol, mae tongkat ali yn cynnwys flavonoids, alcaloidau, a chyfansoddion eraill sy'n gweithredu fel gwrthocsidyddion. Mae gwrthocsidyddion yn gyfansoddion sy'n ymladd difrod cellog a achosir gan foleciwlau o'r enw radicalau rhydd. Gallant fod o fudd i'ch corff mewn ffyrdd eraill hefyd.
Mae Tongkat ali fel arfer yn cael ei fwyta mewn tabledi sy'n cynnwys detholiad o'r perlysiau neu fel rhan o ddiodydd llysieuol.
Defnyddiau hanesyddol o Aogubio Tongkat ali
Yn Asia, mae E. longifolia yn feddyginiaeth affrodisaidd a malaria adnabyddus. Mae pobl yn tueddu i ddefnyddio gwreiddiau, rhisgl a ffrwythau'r planhigyn blodeuol i wneud meddyginiaethau.
Yn ôl adolygiad yn 2016 Trusted Source, mewn meddygaeth draddodiadol, mae pobl yn defnyddio E. longifolia i leddfu'r amodau canlynol:
- camweithrediad rhywiol
- malaria
- gwasgedd gwaed uchel
- pryder
- llyngyr berfeddol
- dolur rhydd
- heneiddio
- cosi
- dysentri
- rhwymedd
- adferiad ymarfer corff
- twymyn
- diabetes
- cancr
- clefyd melyn
- lumbago
- diffyg traul
- lewcemia
- doluriau a phoenau
- syffilis
- osteoporosis
Daeth yr un adolygiad i'r casgliad bod E. longifolia yn feddyginiaeth lysieuol addawol ar gyfer rhai cyflyrau. Fodd bynnag, nid oes digon o dystiolaeth ynglŷn â'i ddiogelwch a'i effeithiolrwydd.
Mae pobl hefyd yn defnyddio'r gwreiddiau planhigion i ysgogi archwaeth a chynyddu cryfder ac egni. Mae eraill yn eu defnyddio fel gwrthfiotig.
Yn draddodiadol, roedd pobl yn yfed decoction dŵr o'r planhigyn. Y dyddiau hyn, fodd bynnag, mae llawer o gynhyrchion E. longifolia ar gael, gan gynnwys powdrau a chapsiwlau.
Mae'r planhigyn yn cynnwys llawer o gyfansoddion bioactif, gan gynnwys alcaloidau a steroidau. Quassinoids yw'r prif gyfansoddyn gweithredol yn y gwreiddiau.
Mae llysieuwyr yn ystyried y planhigyn fel adaptogen. Mae adaptogen yn berlysiau sy'n helpu'r corff i addasu i wahanol fathau o straen, gan gynnwys straen corfforol, cemegol a biolegol.
Fel rheol, argymhellir dosau o 200 i 400mg bob dydd o tongkat ali, yn ôl adolygiad 2016 a gyhoeddwyd yn Molecules. Fodd bynnag, dylid bod yn ofalus gyda'r atodiad, yn enwedig ar gyfer oedolion hŷn.
Gellir dod o hyd i Tongkat ali ar ffurf capsiwlau, tabledi, powdrau a thrwythau. Mae'r perlysiau hwn weithiau'n cael ei gynnwys mewn atchwanegiadau wedi'u targedu â testosteron sy'n cynnwys perlysiau eraill fel ashwagandha a tribulus.
Risgiau a sgil-effeithiau
Adroddodd adolygiad yn 2016 Ffynhonnell Ymddiried ar ddiogelwch a gwenwyndra E. longifolia nad yw’n ymddangos ei fod yn cael effeithiau andwyol ar sberm mewn tiwbiau prawf pan ddefnyddiodd y gwyddonwyr ef mewn dosau therapiwtig. Fodd bynnag, mae astudiaethau anifeiliaid yn dangos y gallai fod yn wenwynig mewn crynodiadau uwch.
Daeth yr un adolygiad i'r casgliad bod gwyddonwyr yn ystyried E. longifolia yn ddiogel cyn belled nad yw pobl yn ei gymryd mewn dosau uchel. Mae'r awduron yn argymell cymryd 200-400 miligram o Ffynonellau Ymddiried yn ofalus bob dydd, yn enwedig os yw'r person yn oedolyn hŷn.
Dylai pobl sydd â chanserau hormonaidd fod yn ofalus rhag cymryd E. longifolia, gan y gallai gynyddu lefelau testosteron. Er bod astudiaethau labordy wedi nodi effeithiau buddiol, efallai na fydd yr effeithiau hyn yr un peth yn y corff dynol.
Dylai pobl sy'n cymryd meddyginiaethau i ostwng eu glwcos yn y gwaed siarad â'u meddyg cyn cymryd E. longifolia, gan y gallai gynyddu effeithiau'r meddyginiaethau hyn.
Yn ôl yr adolygiad, mae rhai ffynonellau yn cynghori pobl â chyflyrau penodol i osgoi E. longifolia. Mae'r amodau hyn yn cynnwys canser, clefyd y galon, a chlefyd yr arennau. Dylai pobl â systemau imiwnedd gwan fod yn ofalus hefyd.
Crynodeb
Mae'n ymddangos bod Tongkat ali yn ateb addawol ar gyfer sawl mater iechyd. Mae peth ymchwil yn awgrymu ei fod yn fuddiol ar gyfer ffrwythlondeb gwrywaidd, perfformiad rhywiol, a straen. Gallai hefyd fod yn gymorth ergogenig effeithiol.
Mae rhai astudiaethau labordy yn dangos effeithiolrwydd E. longifolia yn erbyn canser mewn tiwbiau profi. Fodd bynnag, mae ymchwil hefyd yn awgrymu y dylai pobl â chanserau penodol osgoi ei ddefnyddio.
Mae rhai materion diogelwch i bobl sydd â chyflyrau iechyd penodol a'r rhai sy'n cymryd meddyginiaethau penodol. Felly, dylai person wirio gyda'i feddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau llysieuol.
Amser post: Chwefror-08-2023
