Beth yw kanna?
Kanna yw'r enw llafar ar Sceletium tortuosum, planhigyn suddlon meddyginiaethol brodorol o Dde Affrica. Fe'i gelwir hefyd yn kougoed a channa, sy'n golygu "rhywbeth i'w gnoi" neu "y gellir ei gnoi."
Mae'r planhigyn wedi cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth lysieuol gan lwythau brodorol ers cannoedd o flynyddoedd, yn ôl erthygl adolygiad 20211 ym Moleciwlau. Mae ei ddefnydd cyntaf wedi'i ddogfennu mor gynnar â'r 17eg ganrif2 (1685, i fod yn fanwl gywir). Er bod kanna te a tinctures yn dominyddu ei ddefnydd ers canrifoedd, yn yr 21ain ganrif, gellir dod o hyd i'r dyfyniad botanegol nootropig bellach mewn capsiwl dethol, tabledi a fformiwlâu powdr amrwd.
Tystiolaeth y tu ôl i effeithiau posibl Kanna
Mae Kanna yn boblogaidd am ei effeithiau ar hwyliau dynol. Fodd bynnag, nid oes llawer o astudiaethau ar kanna ei hun. Mae'r rhan fwyaf o ymchwil yn canolbwyntio ar Zembrin, atodiad sy'n cael ei wneud gyda chyfansoddion gweithredol kanna.
Dyma beth rydyn ni'n ei wybod ar hyn o bryd am effeithiau kanna.
- 1.May lleddfu pryder
Y rheswm mwyaf cyffredin y mae pobl yn defnyddio kanna yw i leddfu pryder a straen. Y ddamcaniaeth yw y gall kanna effeithio ar yr amygdala. (Dyna'r rhan o'r ymennydd sy'n prosesu ofn a bygythiad.) Ond a yw'n gweithio mewn gwirionedd? Mae hynny'n dal yn aneglur, ond mae rhywfaint o ymchwil wedi'i wneud ynghylch y cwestiwn.
Roedd astudiaeth yn 2011 yn cynnwys atal llygod mawr am gyfnod o amser. Roedd gan rai o'r llygod mawr y plasebo, rhoddwyd dyfyniad kanna i rai. Dangosodd y canlyniadau effaith gadarnhaol fach ar lefelau pryder y llygod mawr a ataliwyd. FYI: Nid yw'r canlyniadau hyn yn golygu y byddai'r effaith yn debyg mewn bodau dynol.
Edrychodd un astudiaeth gyda dim ond 16 o gyfranogwyr dynol ar effeithiau Zembrin. Canfu fod yr atodiad yn lleihau gweithgaredd amygdala sy'n gysylltiedig â phryder. Mae'r astudiaeth hon yn fach iawn, fodd bynnag, felly mae angen llawer mwy o ymchwil cyn y gall ymchwilwyr fod yn siŵr ei bod yn gweithio mewn gwirionedd.
- 2.Could hyrwyddo lleddfu poen
Mae rhai pobl yn dweud y gall Kanna leddfu rhywfaint o boen corfforol, ond mae tystiolaeth wyddonol gyfyngedig iawn i benderfynu a yw hyn yn wir.
Mae un astudiaeth yn 2014 a oedd yn cynnwys llygod mawr yn awgrymu bod potensial yma. Yn yr anifeiliaid hyn, sylwodd gwyddonwyr fod rhyw fath o effaith lleddfu poen. Ond nid yw hynny'n golygu y bydd yn helpu bodau dynol. Mae angen mwy o ymchwil yn y maes hwn.
- 3.Might lleihau straen
Efallai bod Kanna yn dipyn o dawelydd. Gallai hybu ymdeimlad o dawelwch neu hyd yn oed gysglyd mewn pobl sydd dan straen. Unwaith eto, fodd bynnag, ychydig iawn o dystiolaeth wyddonol bod hyn yn wir.
Canfu un astudiaeth yn 2016 rai awgrymiadau y gallai dyfyniad kanna gael rhai effeithiau buddiol ar lefelau straen a gorbwysedd pobl. Ond daeth awduron yr astudiaeth i'r casgliad bod angen llawer mwy o ymchwil cyn y gellir dod i gasgliadau pendant.
- 4.May brwydro yn erbyn iselder
Mae pobl yn honni bod kanna yn rhoi hwb i'w hwyliau ac yn lleddfu rhai o'u symptomau iselder.
Mae astudiaeth llygod mawr ar echdyniad kanna a ddangosodd fod ganddo rai nodweddion gwrth-iselder. Fodd bynnag, fe achosodd sgîl-effaith eithaf mawr yn y llygod mawr hefyd, gan gynnwys atacsia. (Mae Ataxia yn golygu eu bod wedi colli rheolaeth lawn ar symudiadau eu corff.) Eto, nid yw'n bosibl dod i'r casgliad y bydd hyn yn digwydd mewn bodau dynol, ond mae'n rhywbeth i'w gadw mewn cof.
- 5.Might gwella gweithrediad yr ymennydd
Mae rhai yn honni y gall kanna helpu i gynyddu gweithrediad gwybyddol. Mae eraill yn dweud y gall roi hwb i'ch hyblygrwydd, cof, a chyflymder adwaith.
Dangosodd un astudiaeth ar lygod mawr rywfaint o welliant o kanna ar ffurf Zembrin, a dangosodd un treial bach ar bobl rywfaint o addewid o wella swyddogaeth weithredol, hwyliau a chwsg.
Sut i'w Ddefnyddio
Nid yw darnau kanna dros y cownter ac atchwanegiadau eraill ar gael yn eang eto yn yr Unol Daleithiau, Canada nac Ewrop. gellir dod o hyd iddo ar-lein ac o bosibl mewn rhai siopau bwyd iach.
O ran argymhellion dos, mae Zembrin wedi'i ddefnyddio mewn astudiaethau mewn dosau sy'n amrywio o 25 i 50 miligram y dydd. Fel arfer fe'i cymerir am hyd at chwe wythnos ond efallai na fydd yn ddiogel i'w ddefnyddio yn y tymor hir.
Amser post: Maw-29-2023
