Tongkat ali, eller longjack, er et urtetilskud, der kommer fra rødderne af det grønne busktræ Eurycoma longifolia, som er hjemmehørende i Sydøstasien.
Det bruges i traditionel medicin i Malaysia, Indonesien, Vietnam og andre asiatiske lande til at behandle malaria, infektioner, feber, mandlig infertilitet og erektil dysfunktion.
De sundhedsmæssige fordele ved tongkat ali stammer sandsynligvis fra forskellige forbindelser, der findes i planten.
Specifikt indeholder tongkat ali flavonoider, alkaloider og andre forbindelser, der fungerer som antioxidanter. Antioxidanter er forbindelser, der bekæmper cellulær skade forårsaget af molekyler kaldet frie radikaler. De kan også gavne din krop på andre måder.
Tongkat ali indtages typisk i piller, der indeholder et ekstrakt af urten eller som en del af urtedrikke.
Historisk brug af Aogubio Tongkat ali
I Asien er E. longifolia et velkendt afrodisiakum og malariamiddel. Folk har en tendens til at bruge rødderne, barken og frugterne fra den blomstrende plante til at lave midler.
Ifølge en anmeldelse fra 2016 bruger folk i traditionel medicin E. longifolia til at lindre følgende tilstande:
- seksuel dysfunktion
- malaria
- højt blodtryk
- angst
- indvoldsorm
- diarré
- aldring
- kløe
- dysenteri
- forstoppelse
- træningsrestitution
- feber
- diabetes
- Kræft
- gulsot
- lænd
- dårlig fordøjelse
- leukæmi
- ømhed og smerter
- syfilis
- osteoporose
Den samme gennemgang konkluderede, at E. longifolia er et lovende urtemiddel mod nogle tilstande. Der er dog utilstrækkelig dokumentation for dets sikkerhed og effektivitet.
Folk bruger også planterødderne til at stimulere appetitten og øge styrke og energi. Andre bruger dem som et antibiotikum.
Traditionelt drak folk et vandafkog af planten. I dag er der dog mange E. longifolia-produkter tilgængelige, herunder pulvere og kapsler.
Planten indeholder mange bioaktive forbindelser, herunder alkaloider og steroider. Quassinoider er den vigtigste aktive forbindelse i rødderne.
Herbalists betragter planten som et adaptogen. Et adaptogen er en urt, der hjælper kroppen med at tilpasse sig forskellige former for stress, herunder fysisk, kemisk og biologisk stress.
Doser på 200 til 400 mg dagligt af tongkat ali anbefales normalt ifølge en anmeldelse fra 2016 offentliggjort i Molecules. Dog bør der udvises forsigtighed med tilskuddet, især for ældre voksne.
Tongkat ali kan findes i form af kapsler, tabletter, pulvere og tinkturer. Denne urt er nogle gange inkluderet i testosteron-målrettede kosttilskud, der indeholder andre urter som ashwagandha og tribulus.
Risici og bivirkninger
En gennemgang fra 2016 om sikkerheden og toksiciteten af E. longifolia rapporterede, at det ikke ser ud til at have skadelige virkninger på sædceller i reagensglas, når forskerne brugte det i terapeutiske doser. Dyreforsøg viser dog, at det i højere koncentrationer kan være giftigt.
Den samme gennemgang konkluderede, at videnskabsmænd anser E. longifolia for sikkert, så længe folk ikke tager det i høje doser. Forfatterne anbefaler at tage 200-400 milligram dagligt med forsigtighed, især hvis personen er en ældre voksen.
Folk, der har hormonelle kræftformer, bør være forsigtige med at tage E. longifolia, da det kan øge testosteronniveauet. Selvom laboratorieundersøgelser har vist gavnlige virkninger, er disse virkninger muligvis ikke de samme i den menneskelige krop.
Personer, der tager medicin for at sænke deres blodsukker, bør tale med deres læge, før de tager E. longifolia, da det kan øge virkningen af disse lægemidler.
Ifølge gennemgangen råder nogle kilder folk med visse tilstande til at undgå E. longifolia. Disse tilstande omfatter kræft, hjertesygdomme og nyresygdomme. Mennesker med svækket immunforsvar bør også være forsigtige.
Resumé
Tongkat ali ser ud til at være et lovende middel mod flere sundhedsproblemer. Nogle undersøgelser tyder på, at det er gavnligt for mandlig fertilitet, seksuel ydeevne og stress. Det kan også være et effektivt ergogent hjælpemiddel.
Nogle laboratorieundersøgelser indikerer effektiviteten af E. longifolia mod cancer i reagensglas. Men forskning tyder også på, at mennesker med visse kræftformer bør undgå at bruge det.
Der er nogle sikkerhedsproblemer for mennesker, der har visse sundhedsmæssige forhold, og dem, der tager specifik medicin. Derfor bør en person tjekke med deres læge, før du tager urtetilskud.
Indlægstid: 08-02-2023
