Hvad er kanna?
Kanna er det daglige navn for Sceletium tortuosum, en indfødt medicinsk sukkulentplante fra Sydafrika. Det er også kendt som kougoed og channa, som oversættes til "noget at tygge" eller "kan tygges".
Planten er blevet brugt som et urtemiddel af indfødte stammer i hundreder af år, ifølge en oversigtsartikel fra 20211 i Molecules. Dens første brug er blevet dokumenteret så tidligt som i det 17. århundrede2 (1685, for at være præcis). Mens kanna-teer og tinkturer dominerede dets brug i århundreder, i det 21. århundrede, kan det nootropiske botaniske ekstrakt nu findes i udvalgte kapsler, tabletter og råpulverformler.
Bevis bag Kanna potentielle effekter
Kanna er populær for dens indvirkning på menneskets humør. Der er dog ikke mange undersøgelser af kanna selv. Det meste af forskningen fokuserer på Zembrin, et supplement, der er lavet med de aktive forbindelser af kanna.
Her er, hvad vi ved lige nu om kannas effekter.
- 1. Kan lindre angst
Den mest almindelige årsag til, at folk bruger kanna, er for at lindre angst og stress. Teorien er, at kanna kan påvirke amygdala. (Det er den del af hjernen, der bearbejder frygt og trussel.) Men virker det rent faktisk? Det er stadig uklart, men der har været nogle undersøgelser omkring spørgsmålet.
En undersøgelse fra 2011 involverede fastholdelse af rotter i en periode. Nogle af rotterne fik placebo, nogle fik kannaekstrakt. Resultaterne viste en lille positiv effekt på angstniveauet hos de fastholdte rotter. FYI: Disse resultater betyder ikke, at effekten ville være ens hos mennesker.
En undersøgelse med kun 16 menneskelige deltagere så faktisk på virkningerne af Zembrin. Det fandt ud af, at tilskuddet reducerede angstrelateret amygdala-aktivitet. Denne undersøgelse er dog super lille, så der skal meget mere forskning til, før forskere kan være sikre på, at det rent faktisk virker.
- 2. Kunne fremme smertelindring
Nogle mennesker siger, at Kanna kan lindre nogle fysiske smerter, men der er meget begrænset videnskabeligt bevis for at afgøre, om dette er sandt.
En undersøgelse fra 2014, der involverede rotter, tyder på, at der er potentiale her. Hos disse dyr observerede videnskabsmænd, at der var en form for smertelindrende effekt. Men det betyder ikke, at det vil hjælpe mennesker. Der er behov for mere forskning på dette område.
- 3. Kan reducere stress
Kanna er måske lidt af et beroligende middel. Det kan fremme en følelse af ro eller endda søvnighed hos mennesker, der er stressede. Endnu en gang er videnskabelig dokumentation for, at dette er sandt, meget minimal.
En undersøgelse fra 2016 fandt nogle forslag til, at kanna-ekstrakt kunne have nogle gavnlige virkninger på folks stress- og hypertensionsniveauer. Men undersøgelsens forfattere konkluderede, at der var behov for meget mere forskning, før der kunne drages sikre konklusioner.
- 4. Kan bekæmpe depression
Folk hævder, at kanna booster deres humør og lindrer nogle af deres symptomer på depression.
Der er en rotteundersøgelse af kannaekstrakt, der viste, at den havde nogle antidepressive egenskaber. Det forårsagede dog også en ret stor bivirkning hos rotterne, herunder ataksi. (Ataksi betyder, at de mistede fuld kontrol over deres kropslige bevægelser.) Igen er det ikke muligt at konkludere, at dette vil ske hos mennesker, men det er noget, man skal huske på.
- 5. Kan forbedre hjernens funktion
Nogle hævder, at kanna kan hjælpe med at øge den kognitive funktion. Andre siger, at det kan øge din fleksibilitet, hukommelse og reaktionshastighed.
Et studie på rotter viste en vis forbedring fra kanna i form af Zembrin, og et lille forsøg på mennesker viste et løfte om at forbedre den udøvende funktion, humør og søvn.
Brugsvejledning
Kannaekstrakter i håndkøb og andre kosttilskud er endnu ikke bredt tilgængelige i USA, Canada eller Europa. det kan findes online og potentielt i nogle helsekostbutikker.
Med hensyn til doseringsanbefalinger er Zembrin blevet brugt i undersøgelser i doser fra 25 til 50 milligram dagligt. Det tages typisk i op til seks uger, men det er muligvis ikke sikkert at bruge på lang sigt.
Indlægstid: 29-03-2023
