Συνήθως συνιστώνται δόσεις 200 έως 400 mg ημερησίως tongkat ali, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2016 που δημοσιεύτηκε στο Molecules. Ωστόσο, πρέπει να δίνεται προσοχή με το συμπλήρωμα, ειδικά για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Το Tongkat ali μπορεί να βρεθεί με τη μορφή κάψουλων, δισκίων, σκονών και βαμμάτων. Αυτό το βότανο περιλαμβάνεται μερικές φορές σε συμπληρώματα τεστοστερόνης που περιέχουν άλλα βότανα όπως το ashwagandha και το tribulus.
Κίνδυνοι και παρενέργειες
Μια ανασκόπηση του 2016 για την ασφάλεια και την τοξικότητα του E. longifolia ανέφερε ότι δεν φαίνεται να έχει επιζήμια αποτελέσματα στο σπέρμα στους δοκιμαστικούς σωλήνες όταν οι επιστήμονες το χρησιμοποιούσαν σε θεραπευτικές δόσεις. Ωστόσο, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι σε υψηλότερες συγκεντρώσεις, μπορεί να είναι τοξικό.
Η ίδια ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι επιστήμονες θεωρούν το E. longifolia ασφαλές, εφόσον οι άνθρωποι δεν το λαμβάνουν σε υψηλές δόσεις. Οι συγγραφείς συνιστούν τη λήψη 200–400 χιλιοστόγραμμα αξιόπιστης πηγής καθημερινά με προσοχή, ειδικά εάν το άτομο είναι μεγαλύτερος ενήλικας.
Τα άτομα που έχουν ορμονικούς καρκίνους θα πρέπει να είναι προσεκτικά στη λήψη του E. longifolia, καθώς μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αν και εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ευεργετικά αποτελέσματα, αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι τα ίδια στον ανθρώπινο οργανισμό.
Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα τους θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν πάρουν το E. longifolia, καθώς μπορεί να αυξήσει τα αποτελέσματα αυτών των φαρμάκων.
Σύμφωνα με την ανασκόπηση, ορισμένες πηγές συμβουλεύουν τα άτομα με ορισμένες παθήσεις να αποφεύγουν το E. longifolia. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και νεφρική νόσο. Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά.