La Garcinia cambogia, una fruta tropical también conocida como tamarindo Malabar, es un suplemento popular para bajar de peso. La gente dice que bloquea la capacidad del cuerpo para producir grasa y frena el apetito. La pérdida del exceso de peso también podría ayudar a mantener bajo control los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Lo encontrará en botellas en los estantes de las tiendas y también mezclado con otros ingredientes en productos dietéticos.
¿Cuál es el ingrediente activo y cómo actúa?
La Garcinia cambogia, una fruta tropical también conocida como tamarindo Malabar, es un suplemento popular para bajar de peso. La gente dice que bloquea la capacidad del cuerpo para producir grasa y frena el apetito. La pérdida del exceso de peso también podría ayudar a mantener bajo control los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Lo encontrará en botellas en los estantes de las tiendas y también mezclado con otros ingredientes en productos dietéticos.
No se sabe con precisión cómo funciona el HCA para promover la pérdida de peso, pero existen varias teorías. Algunos expertos creen que funciona inhibiendo una enzima llamada citrato liasa, interfiriendo con la conversión de carbohidratos no utilizados en grasa. Aunque el HCA tiene este efecto sobre los carbohidratos en una placa de Petri de laboratorio, no está comprobado si lo hace una vez dentro del cuerpo.
Otros expertos sugieren que el HCA afecta a otras enzimas implicadas en el metabolismo de los carbohidratos, como la alfa amilasa pancreática y la alfa glucosidasa intestinal. Algunos postulan que aumenta la liberación o disponibilidad de serotonina en el cerebro, promoviendo la supresión del apetito.
El polvo crudo de ácido hidroxicítrico (HCA), derivado de las semillas de garcinia cambogia, es un polvo blanco que se puede agregar a los suplementos dietéticos y también se comercializa como una variedad de cápsulas para bajar de peso.
Extracto de Garcinia cambogia Cápsulas de ácido hidroxicítrico (HCA), 500 mg por cápsula. Podemos hacer etiquetas privadas con su diseño según su solicitud. 60,90,120 cápsulas por frasco.
Si decide que quiere probar a tomar garcinia cambogia para bajar de peso o sus otros beneficios, esto es lo que necesita saber sobre las recomendaciones de dosificación para productos que contienen HCA:
Los estudios que utilizan garcinia cambogia han utilizado una amplia gama de dosis, desde un gramo hasta 2,8 gramos diarios. Las dosis típicas suelen estar entre 250 y 1000 miligramos por día. Hasta 2800 mg de garcinia cambogia por día parecen ser seguros para la mayoría de los adultos.
La duración de los estudios también ha variado ampliamente, desde el uso de garcinia cambogia entre dos y 12 semanas seguidas.
Actualmente aún se desconoce la dosis óptima de HCA. No está claro si una dosis más alta de HCA significa incluso una mayor biodisponibilidad de HCA una vez consumida.
Parece haber una correlación significativa entre la dosis de HCA y la pérdida de peso corporal, lo que significa que dosis más altas tienen efectos ligeramente mayores.
La Garcinia cambogia sigue siendo el suplemento más utilizado en los estudios para proporcionar HCA; sin embargo, además de la garcinia cambogia, el HCA también se puede encontrar en suplementos elaborados a partir de la planta Hibiscus subdariffa.
Debido a que la mayoría de los estudios han investigado los efectos de la garcinia cambogia tomada durante aproximadamente ocho semanas, los investigadores creen que, en última instancia, es "un tiempo demasiado corto para evaluar los efectos del HCA en el peso corporal".
Hora de publicación: 16 de febrero de 2023
