Tongkat ali ehk longjack on taimne lisand, mis pärineb rohelise põõsa Eurycoma longifolia juurtest, mis on pärit Kagu-Aasiast.
Seda kasutatakse traditsioonilises meditsiinis Malaisias, Indoneesias, Vietnamis ja teistes Aasia riikides malaaria, infektsioonide, palaviku, meeste viljatuse ja erektsioonihäirete raviks.
Tongkat ali tervisega seotud eelised tulenevad tõenäoliselt erinevatest taimes leiduvatest ühenditest.
Täpsemalt sisaldab tongkat ali flavonoide, alkaloide ja muid ühendeid, mis toimivad antioksüdantidena. Antioksüdandid on ühendid, mis võitlevad vabadeks radikaalideks nimetatavate molekulide põhjustatud rakukahjustustega. Need võivad teie kehale kasu tuua ka muul viisil.
Tongkat ali tarbitakse tavaliselt pillides, mis sisaldavad ürdiekstrakti, või osana taimsetest jookidest.
Aogubio Tongkat ali ajalooline kasutus
Aasias on E. longifolia tuntud afrodisiaakum ja malaariaravim. Inimesed kasutavad ravimite valmistamiseks õitsva taime juuri, koort ja vilju.
2016. aasta ülevaate kohaselt kasutavad inimesed traditsioonilises meditsiinis E. longifoliat järgmiste seisundite leevendamiseks:
- seksuaalne düsfunktsioon
- malaaria
- kõrge vererõhk
- ärevus
- sooleussid
- kõhulahtisus
- vananemine
- kihelus
- düsenteeria
- kõhukinnisus
- treeningu taastumine
- palavik
- diabeet
- vähk
- kollatõbi
- lumbago
- seedehäired
- leukeemia
- valud ja valud
- süüfilis
- osteoporoos
Samas ülevaates jõuti järeldusele, et E. longifolia on mõne haigusseisundi korral paljulubav taimne ravim. Siiski ei ole selle ohutuse ja tõhususe kohta piisavalt tõendeid.
Inimesed kasutavad taimejuuri ka söögiisu stimuleerimiseks ning jõu ja energia suurendamiseks. Teised kasutavad neid antibiootikumina.
Traditsiooniliselt jõid inimesed taime veekeetist. Tänapäeval on aga saadaval palju E. longifolia tooteid, sealhulgas pulbrid ja kapslid.
Taim sisaldab palju bioaktiivseid ühendeid, sealhulgas alkaloide ja steroide. Kvassinoidid on juurte peamine aktiivne ühend.
Taimespetsialistid peavad seda taime adaptogeeniks. Adaptogeen on ravimtaim, mis aitab kehal kohaneda erinevate stressidega, sealhulgas füüsilise, keemilise ja bioloogilise stressiga.
Vastavalt 2016. aasta ülevaatele, mis avaldati ajakirjas Molecules, soovitatakse tavaliselt tongkat ali annuseid 200–400 mg päevas. Siiski tuleb toidulisandi kasutamisel olla ettevaatlik, eriti vanemate inimeste puhul.
Tongkat ali võib leida kapslite, tablettide, pulbrite ja tinktuuridena. See ravimtaim sisaldub mõnikord testosteroonile suunatud toidulisandites, mis sisaldavad muid ürte, nagu ashwagandha ja tribulus.
Riskid ja kõrvaltoimed
2016. aasta ülevaade E. longifolia ohutuse ja toksilisuse kohta teatas, et kui teadlased kasutasid seda terapeutilistes annustes, ei paista sellel olevat kahjulikku mõju katseklaasides olevatele spermidele. Loomkatsed näitavad aga, et suuremates kontsentratsioonides võib see olla mürgine.
Samas ülevaates jõuti järeldusele, et teadlased peavad E. longifoliat ohutuks seni, kuni inimesed seda suurtes annustes ei võta. Autorid soovitavad võtta 200–400 milligrammi iga päev ettevaatusega, eriti kui inimene on vanem täiskasvanu.
Inimesed, kellel on hormonaalne vähk, peaksid olema E. longifolia võtmisega ettevaatlikud, kuna see võib tõsta testosterooni taset. Kuigi laboratoorsed uuringud on näidanud kasulikke mõjusid, ei pruugi need mõjud inimkehale samad olla.
Inimesed, kes võtavad veresuhkru taset langetavaid ravimeid, peaksid enne E. longifolia võtmist rääkima oma arstiga, kuna see võib suurendada nende ravimite toimet.
Ülevaate kohaselt soovitavad mõned allikad teatud haigusseisunditega inimestel vältida E. longifoliat. Nende seisundite hulka kuuluvad vähk, südamehaigused ja neeruhaigused. Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed peaksid samuti olema ettevaatlikud.
Kokkuvõte
Tongkat ali näib olevat paljutõotav vahend mitme terviseprobleemi lahendamiseks. Mõned uuringud näitavad, et see on kasulik meeste viljakusele, seksuaalsele jõudlusele ja stressile. See võib olla ka tõhus ergogeenne abivahend.
Mõned laboriuuringud näitavad E. longifolia efektiivsust vähi vastu katseklaasides. Kuid uuringud näitavad ka, et teatud vähiga inimesed peaksid selle kasutamist vältima.
Inimestel, kellel on teatud tervisehäired ja need, kes võtavad teatud ravimeid, on mõned ohutusprobleemid. Seetõttu peaks inimene enne taimsete toidulisandite võtmist konsulteerima oma arstiga.
Postitusaeg: 08.02.2023
