Mis on kanna?
Kanna on Lõuna-Aafrikast pärit kohaliku ravimtaime Sceletium tortuosum kõnekeelne nimi. Seda tuntakse ka kui kougoed ja channa, mis tähendab "midagi, mida närida" või "on näritav".
Vastavalt 2021. aasta ülevaateartiklile1 ajakirjas Molecules on põlisrahvaste hõimud seda taime taimse ravimina kasutanud sadu aastaid. Selle esmakordne kasutamine on dokumenteeritud juba 17. sajandil2 (täpsemalt 1685). Kui kannateed ja tinktuurid domineerisid selle kasutamises sajandeid, siis 21. sajandil võib nootroopset botaanilist ekstrakti nüüd leida valitud kapslite, tablettide ja toorpulbri koostistes.
Tõendid Kanna võimalike mõjude taga
Kanna on populaarne selle mõju tõttu inimeste meeleolule. Kanna enda kohta pole aga palju uurimusi. Enamik uuringuid keskendub Zembrinile, toidulisandile, mis on valmistatud kanna aktiivsetest ühenditest.
Siin on see, mida me kanna mõjude kohta praegu teame.
- 1.Võib leevendada ärevust
Kõige tavalisem põhjus, miks inimesed kannavad, on ärevuse ja stressi leevendamine. Teooria on, et kanna võib mõjutada amygdalat. (See on aju osa, mis töötleb hirmu ja ohtu.) Aga kas see ka tegelikult töötab? See on endiselt ebaselge, kuid seda küsimust on uuritud.
2011. aasta uuring hõlmas rottide piiramist teatud aja jooksul. Mõnedel rottidel oli platseebot, mõnele anti kannaekstrakt. Tulemused näitasid väikest positiivset mõju vaoshoitud rottide ärevustasemele. Teadmiseks: need tulemused ei tähenda, et mõju oleks inimestel sarnane.
Ühes uuringus, milles osales ainult 16 inimest, vaadeldi tegelikult Zembrini mõju. Leiti, et toidulisand vähendas ärevusega seotud amygdala aktiivsust. See uuring on siiski väga väike, nii et on vaja palju rohkem uurida, enne kui teadlased saavad olla kindlad, et see tegelikult töötab.
- 2. Võiks soodustada valu leevendamist
Mõned inimesed ütlevad, et Kanna võib leevendada füüsilist valu, kuid teaduslikud tõendid on väga piiratud, et otsustada, kas see on tõsi.
Üks 2014. aasta uuring, mis hõlmas rotte, viitab sellele, et siin on potentsiaali. Nendel loomadel täheldasid teadlased, et neil oli valuvaigistav toime. Kuid see ei tähenda, et see inimesi aitaks. Selles valdkonnas on vaja rohkem uuringuid.
- 3.Võib vähendada stressi
Kanna võib olla veidi rahusti. See võib soodustada stressis inimeste rahulikkust või isegi unisust. Kuid taaskord on teaduslikud tõendid selle kohta väga minimaalsed.
Ühes 2016. aasta uuringus leiti, et kannaekstraktil võib olla kasulik mõju inimeste stressi- ja hüpertensioonitasemele. Kuid uuringu autorid jõudsid järeldusele, et enne kindlate järelduste tegemist on vaja palju rohkem uurida.
- 4.Võib võidelda depressiooniga
Inimesed väidavad, et kanna tõstab nende tuju ja leevendab mõningaid depressiooni sümptomeid.
On tehtud kannaekstrakti rottide uuring, mis näitas, et sellel on antidepressandid. Kuid see põhjustas ka rottidel üsna suure kõrvalmõju, sealhulgas ataksia. (Ataksia tähendab, et nad kaotasid täieliku kontrolli oma kehaliigutuste üle.) Jällegi pole võimalik järeldada, et see juhtub inimestel, kuid seda tuleb meeles pidada.
- 5.Võib parandada ajufunktsiooni
Mõned väidavad, et kanna võib aidata suurendada kognitiivset funktsiooni. Teised ütlevad, et see võib suurendada teie paindlikkust, mälu ja reaktsioonikiirust.
Üks rottidega läbiviidud uuring näitas kanna täiustumist Zembrini näol ja üks väike katse inimestel näitas mõningast lubadust parandada täitevfunktsiooni, meeleolu ja und.
Kuidas seda kasutada
Käsimüügis olevad kannaekstraktid ja muud toidulisandid ei ole veel USAs, Kanadas ega Euroopas laialdaselt saadaval. seda võib leida veebist ja potentsiaalselt mõnest tervisetoidukauplusest.
Annustamissoovituste osas on Zembrini uuringutes kasutatud annustes vahemikus 25 kuni 50 milligrammi päevas. Tavaliselt võetakse seda kuni kuus nädalat, kuid pikaajaline kasutamine ei pruugi olla ohutu.
Postitusaeg: 29. märts 2023
