Taurine Magnesio Hautsaren zeregina bihotzeko osasunean
Bihotz osasuntsua mantentzeko orduan, hainbat faktorek funtsezko zeregina dute. Dieta orekatua, ariketa erregularra eta estresa kudeatzea dira estrategia ezagunak. Hala ere, azken ikerketek elikagai espezifikoek bihotzaren osasuna sustatzeko duten garrantzia argitu dute. Bi elementu ezinbestekoak dira taurina eta magnesioa. Euren ahalmenak konbinatuz, taurina magnesio hautsa ongizate kardiobaskularrako osagarri itxaropentsu gisa agertu da.
Taurina aminoazido bat da, eta funtzio garrantzitsua betetzen du gorputzeko hainbat funtziotan. Antioxidatzaile gisa jarduten du, zelulak erradikal askeek eragindako kalteetatik babesten ditu. Gainera, taurinak odol-presioa erregulatu dezake eta kolesterol-maila murrizten du, biak funtsezkoak baitira bihotzaren osasunerako. Magnesioa, berriz, gorputzeko 300 erreakzio entzimatiko baino gehiagotan parte hartzen duen minerala da. Muskuluen uzkurduran laguntzen du, bihotzeko muskulua barne, eta bihotz taupadak egonkor mantentzen laguntzen du.
Taurina eta magnesioaren sinergiak hauts moduan onura ugari eskaintzen ditu bihotzeko osasunerako. Ezinbesteko bi mantenugai hauek konbinatuz, hautsa bihotz-euskarri osagarri indartsu bihurtzen da. Lehenik eta behin, taurina magnesio hautsak odol-presioa murrizten lagun dezake. Hipertentsioa bihotzeko gaixotasunetarako arrisku-faktore garrantzitsua da, bihotza eta odol-hodiak estutu egiten baititu. Ikerketek aurkitu dute taurinak odol-hodiak erlaxatu ditzakeela, odol-presioa jaistea eraginez. Magnesioak, berriz, odol-hodien uzkurdura inhibituz jarduten du, eta horrela odol-fluxu osasuntsua sustatzen du.
Gainera, taurina magnesio-hautsak kolesterol-profil osasuntsua mantentzen lagun dezake. LDL kolesterol maila altuek, kolesterol "txarra" bezala ere ezagutzen dena, arterietan plakak sortzea ekar dezake, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotuz. Bai taurinak bai magnesioak LDL kolesterol-maila jaisten dutela eta HDL kolesterola handitzen dute, kolesterol "on"tzat jotzen dena. Osagarriaren kolesterol orekatzeko efektu honek arazo kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten lagun dezake.
Gainera, hauts moduan taurina eta magnesioaren ekintza konbinatuak bihotzeko muskuluen funtzioa hobetu dezake. Taurinak bihotzeko muskuluen uzkurdura eta erlaxazioa hobetzen duela frogatu da, ponpaketa-mekanismo eraginkorrago bat eginez. Magnesioak, elektrolito gisa, bihotzaren jarduera elektrikoa mantentzen laguntzen du, bihotzaren taupadak erregularra bermatuz. Bihotzeko muskuluari lagunduz, taurina magnesio hautsak bihotzeko osasun orokorra susta dezake eta bihotzeko arazoak izateko arriskua murrizten du.
Bere onura kardiobaskular zuzenez gain, taurina magnesio hautsak ongizate orokorra ere onartzen du. Taurinak nerbio-sisteman eragin lasaigarria duela ikusi da, estresa eta antsietatea murrizten laguntzen duela. Estresa bihotzeko gaixotasunen eragile ezaguna da, odol-presioa eta hantura handitzen baititu. Erlaxazioa sustatuz, taurina magnesio hautsak zeharka babes dezake bihotza estresaren ondorio kaltegarrietatik.
Edozein osagarri bezala, osasun-profesional batekin kontsultatzea gomendatzen da taurina magnesio hautsaren erregimena hasi aurretik. Funtsezkoa da dosi egokia zehaztea eta ez duela inolako botikarik edo aurretiko baldintzekin elkarreragiten ziurtatzea.
Ondorioz, taurina magnesio hautsa bihotzeko osasuna sustatzeko osagarri baliotsu gisa sortu da. Bere taurina eta magnesioaren konbinazioak onura ugari eskaintzen ditu, besteak beste, odol-presioaren erregulazioa, kolesterolaren kudeaketa eta bihotzeko muskuluen funtzioa hobetzea. Sistema kardiobaskularra lagunduz, osagarri honek bihotz osasuntsuagoa eta ongizate orokorra lagun dezake. Taurina magnesio hautsa bizimodu orekatu batean sartzeak, elikadura egokiarekin eta ariketa erregularrarekin batera, bihotz indartsuago eta osasuntsuagoa izateko bidea ireki dezake.
Produktuaren Deskribapena
Magnesioak garuneko loarekin erlazionatutako hainbat hormonen maila erregula dezake. Magnesio kelatua magnesio-iturri errazen xurgatzen da, besteak beste: magnesio glizinatoa, magnesio taurina, magnesio treonatoa, etab. Magnesio taurina ere magnesioaren forma aminoazidoa da. Magnesio taurinak magnesioa eta taurina ditu. Taurinak GABA areagotu dezake adimena eta gorputza lasaitzen laguntzen du. Horrez gain, magnesio taurinak bihotzean babes-efektua du.
Magnesioa mineral bat da. Geuk ekoitzi ezin dugun substantzia bat da, baina dietatik atera behar duguna. Horregatik, magnesioa "funtsezko mantenugaia" deitzen zaio. Magnesioak zeregin garrantzitsua du neke mentala eta fisikoa murrizteko.
Magnesioa gorputzeko prozesu askotan parte hartzen duen mineral bat da. Beste onura batzuen artean, honako hauei laguntzen die:
- Neke mentala eta fisikoa murriztea
- Energia ekoizpen normala
- Muskulu-funtzio normala
- Funtzio psikologiko normala
- Nerbio-sistemaren funtzio normala
- Hezur-egitura eta hortz normalak mantentzea
Helduek 375 miligramo magnesio behar dituzte egunean. 375 mg hauek 'Gomendatutako eguneroko dieta' (RDA) deritzona adierazten dute. RDA, egunero hartzen denean, gabeziaren ondoriozko sintomak (gaixotasunen) saihesten dituen mantenugai baten kantitatea da. Magnesio eta Taurina kapsula bakoitzak 100 mg magnesio ditu.
Analisiaren Ziurtagiria
| Analisi-elementua | Zehaztapena | Emaitzak |
| Itxura | Hauts zuria | Konforme |
| Magnesioa (oinarri lehorrean), W/% | ≥8,0 | 8.57 |
| Lehortzean galera, % w/ | ≤10,0 | 4.59 |
| pH (10 g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Metal astunak, ppm | ≤10 | |
| Artsenikoa, ppm | ≤1 |
Berme gehigarriak
| Elementuak | Mugak | Proba metodoak |
| Banakako metal astunak | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| As, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0,1 | AAS |
| Mikrobiologikoak | ||
| Plaka kopurua guztira, uf/g | ≤1000 | USP |
| Legamia eta Moldea, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Negatiboa | USP |
| Salmonella, /25g | Negatiboa | USP |
| Ezaugarri fisikoak | ||
| Partikulen tamaina | % 90ek 60 malla gaindituz | Bahetzea |
Funtzioa
- Taurina eduki aberatsa da eta garunean oso banatuta dago, eta horrek nerbio-sistemaren hazkuntza eta garapena, zelulen ugalketa eta bereizketa nabarmen susta ditzake eta garuneko nerbio-zelulen garapenean zeregin garrantzitsua betetzen du.
- Taurinak zirkulazio-sistemako kardiomiozitoetan babes-efektua du.
- Taurinak hormona pituitarioen jariapena susta dezake, horrela gorputzaren sistema endokrinoaren egoera hobetuz eta gorputzaren metabolismoa erregulatuz.
Elikagaietako magnesioa
Prozesatu gabeko elikagaietan aberatsa den dieta anitza batek magnesio nahikoa ematen du. Magnesio iturri onenak hauek dira:
- Zereal integralak (ogi osoko xerra batek 23 mg ditu)
- Esnekiak (esne erdi gaingabetutako baso batek 20 mg ditu)
- Fruitu lehorrak
- Patatak (200 gramoko zati batek 36 mg ditu)
- Hosto berdeko barazkiak
- Bananak (batez besteko platano batek 40 mg ditu)
