طبق مروری که در سال 2016 در Molecules منتشر شده است، معمولاً دوزهای 200 تا 400 میلی گرم روزانه از tongkat ali توصیه می شود.
Tongkat ali را می توان به شکل کپسول، قرص، پودر و تنتور یافت. این گیاه گاهی اوقات در مکمل های هدفمند تستوسترون که حاوی گیاهان دیگری مانند آشواگاندا و تریبولوس هستند، گنجانده می شود.
خطرات و عوارض جانبی
یک منبع مورد اعتماد در سال 2016 در مورد ایمنی و سمیت E.longifolia گزارش داد که به نظر نمی‌رسد وقتی دانشمندان از آن در دوزهای درمانی استفاده می‌کردند، اثرات مضری روی اسپرم در لوله‌های آزمایشی داشته باشد. با این حال، مطالعات حیوانی نشان می دهد که در غلظت های بالاتر، ممکن است سمی باشد.
همان بررسی به این نتیجه رسید که دانشمندان E.longifolia را تا زمانی که مردم آن را در دوزهای بالا مصرف نکنند بی خطر می دانند. نویسندگان توصیه می کنند روزانه 200 تا 400 میلی گرم منبع مورد اعتماد را با احتیاط مصرف کنید، به خصوص اگر فرد یک فرد مسن باشد.
افرادی که سرطان های هورمونی دارند باید در مصرف E.longifolia احتیاط کنند، زیرا ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد. اگرچه مطالعات آزمایشگاهی اثرات مفیدی را نشان داده است، اما این اثرات ممکن است در بدن انسان یکسان نباشد.
افرادی که برای کاهش گلوکز خون خود دارو مصرف می کنند باید قبل از مصرف E.longifolia با پزشک خود صحبت کنند، زیرا ممکن است اثرات این داروها را افزایش دهد.
بر اساس بررسی، برخی منابع به افراد مبتلا به شرایط خاص توصیه می کنند که از E. longifolia اجتناب کنند. این شرایط شامل سرطان، بیماری قلبی و بیماری کلیوی است. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند نیز باید محتاط باشند.