Tongkat ali eli longjack on yrttilisä, joka tulee Kaakkois-Aasiasta kotoisin olevan vihreän pensaspuun Eurycoma longifolia juurista.
Sitä käytetään perinteisessä lääketieteessä Malesiassa, Indonesiassa, Vietnamissa ja muissa Aasian maissa malarian, infektioiden, kuumeiden, miesten hedelmättömyyden ja erektiohäiriöiden hoitoon.
Tongkat alin terveyshyödyt johtuvat todennäköisesti kasvista löytyvistä erilaisista yhdisteistä.
Erityisesti tongkat ali sisältää flavonoideja, alkaloideja ja muita yhdisteitä, jotka toimivat antioksidantteina. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka taistelevat vapaiksi radikaaleiksi kutsuttujen molekyylien aiheuttamia soluvaurioita vastaan. Ne voivat hyödyttää kehoasi myös muilla tavoilla.
Tongkat ali käytetään tyypillisesti pillereissä, jotka sisältävät yrttiuutetta, tai osana yrttijuomia.
Aogubio Tongkat ali:n historialliset käyttötavat
Aasiassa E. longifolia on tunnettu afrodisiakki ja malarialääke. Ihmisillä on tapana käyttää kukkivan kasvin juuria, kuorta ja hedelmiä lääkkeiden valmistukseen.
Vuoden 2016 katsauksen mukaan perinteisessä lääketieteessä ihmiset käyttävät E. longifoliaa lievittämään seuraavia sairauksia:
- seksuaalinen toimintahäiriö
- malaria
- korkea verenpaine
- ahdistusta
- suolistomatot
- ripuli
- ikääntyminen
- kutina
- punatauti
- ummetus
- harjoittelun palautuminen
- kuume
- diabetes
- syöpä
- keltaisuus
- noidannuoli
- ruoansulatushäiriöt
- leukemia
- säryt ja kivut
- kuppa
- osteoporoosi
Samassa katsauksessa pääteltiin, että E. longifolia on lupaava yrttilääke joihinkin sairauksiin. Sen turvallisuudesta ja tehokkuudesta ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä.
Ihmiset käyttävät myös kasvien juuria ruokahalun stimuloimiseen ja voiman ja energian lisäämiseen. Toiset käyttävät niitä antibioottina.
Perinteisesti ihmiset joivat kasvien vesikeittoa. Nykyään on kuitenkin saatavilla monia E. longifolia -tuotteita, mukaan lukien jauheet ja kapselit.
Kasvi sisältää monia bioaktiivisia yhdisteitä, mukaan lukien alkaloideja ja steroideja. Kvassinoidit ovat tärkein aktiivinen yhdiste juurissa.
Herbalistit pitävät kasvia adaptogeenina. Adaptogeeni on yrtti, joka auttaa kehoa sopeutumaan erilaisiin stressiin, mukaan lukien fyysinen, kemiallinen ja biologinen stressi.
Moleculesissa julkaistun vuoden 2016 katsauksen mukaan suositellaan tavallisesti 200–400 mg:n päivittäisiä tongkat alin annoksia. Lisäravinteen kanssa tulee kuitenkin olla varovainen, erityisesti vanhemmille aikuisille.
Tongkat ali löytyy kapseleiden, tablettien, jauheiden ja tinktuuroiden muodossa. Tämä yrtti sisältyy joskus testosteroniin kohdistettuihin lisäravinteisiin, jotka sisältävät muita yrttejä, kuten ashwagandhaa ja tribulusta.
Riskit ja sivuvaikutukset
Vuoden 2016 katsaus E. longifolian turvallisuudesta ja myrkyllisyydestä raportoi, että sillä ei näytä olevan haitallisia vaikutuksia koeputkissa oleviin siittiöihin, kun tutkijat käyttivät sitä terapeuttisina annoksina. Eläintutkimukset osoittavat kuitenkin, että suurempina pitoisuuksina se voi olla myrkyllistä.
Samassa katsauksessa todettiin, että tutkijat pitävät E. longifoliaa turvallisena niin kauan kuin ihmiset eivät ota sitä suurina annoksina. Kirjoittajat suosittelevat ottamaan 200–400 milligrammaa päivittäin varoen, varsinkin jos henkilö on vanhempi aikuinen.
Ihmisten, joilla on hormonaalisia syöpiä, tulee olla varovaisia ottaessaan E. longifoliaa, koska se voi nostaa testosteronitasoja. Vaikka laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet hyödyllisiä vaikutuksia, nämä vaikutukset eivät välttämättä ole samat ihmiskehossa.
Verensokeria alentavia lääkkeitä käyttävien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen E. longifolian ottamista, koska se voi lisätä näiden lääkkeiden vaikutuksia.
Katsauksen mukaan jotkut lähteet neuvovat ihmisiä, joilla on tietyt sairaudet, välttämään E. longifoliaa. Näitä tiloja ovat syöpä, sydänsairaudet ja munuaissairaudet. Ihmisten, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, tulee myös olla varovaisia.
Yhteenveto
Tongkat ali näyttää olevan lupaava lääke useisiin terveysongelmiin. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se on hyödyllistä miesten hedelmällisyydelle, seksuaaliselle suorituskyvylle ja stressille. Se voi olla myös tehokas ergogeeninen apuväline.
Jotkut laboratoriotutkimukset osoittavat E. longifolian tehokkuuden syöpää vastaan koeputkissa. Tutkimukset kuitenkin viittaavat myös siihen, että tiettyjä syöpiä sairastavien ihmisten tulisi välttää sen käyttöä.
Ihmisillä, joilla on tiettyjä terveysongelmia ja jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, on joitain turvallisuusongelmia. Siksi henkilön tulee tarkistaa lääkärinsä kanssa ennen yrttilisäaineiden käyttöä.
Postitusaika: 08.02.2023
