Le Garcinia cambogia, un fruit tropical également connu sous le nom de tamarin de Malabar, est un complément alimentaire populaire. Les gens disent que cela bloque la capacité de votre corps à produire de la graisse et freine votre appétit. La perte de poids pourrait également aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol. Vous le trouverez en bouteilles dans les rayons des magasins ainsi que mélangé à d'autres ingrédients dans des produits diététiques.
Quel est le principe actif et comment agit-il ?
Le Garcinia cambogia, un fruit tropical également connu sous le nom de tamarin de Malabar, est un complément alimentaire populaire. Les gens disent que cela bloque la capacité de votre corps à produire de la graisse et freine votre appétit. La perte de poids pourrait également aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol. Vous le trouverez en bouteilles dans les rayons des magasins ainsi que mélangé à d'autres ingrédients dans des produits diététiques.
La manière dont HCA agit pour favoriser la perte de poids n’est pas connue avec précision, mais plusieurs théories existent. Certains experts pensent que cela agit en inhibant une enzyme appelée citrate lyase, interférant avec la conversion des glucides inutilisés en graisses. Bien que le HCA ait cet effet sur les glucides dans une boîte de Pétri de laboratoire, il n’est pas prouvé qu’il le fasse une fois à l’intérieur du corps.
D'autres experts suggèrent que l'HCA affecte d'autres enzymes impliquées dans le métabolisme des glucides, telles que l'alpha amylase pancréatique et l'alpha glucosidase intestinale. Quelques-uns postulent qu’il augmente la libération ou la disponibilité de sérotonine dans le cerveau, favorisant ainsi la suppression de l’appétit.
La poudre brute d'acide hydroxycitrique (HCA), dérivée des graines de garcinia cambogia, est une poudre blanche qui peut être ajoutée aux compléments alimentaires et est également commercialisée sous la forme d'une variété de capsules amaigrissantes.
Extrait de Garcinia cambogia Capsules d'acide hydroxycitrique (HCA), 500 mg par capsule. Nous pouvons créer une marque privée avec votre design selon votre demande. 60,90,120 gélules par flacon.
Si vous décidez d'essayer de prendre du garcinia cambogia pour perdre du poids ou pour ses autres avantages, voici ce que vous devez savoir sur les recommandations posologiques pour les produits contenant du HCA :
Les études utilisant le garcinia cambogia ont utilisé une large gamme de doses, allant d'un gramme à 2,8 grammes par jour. Les doses typiques se situent généralement entre 250 et 1 000 milligrammes par jour. Jusqu'à 2 800 mg de garcinia cambogia par jour semblent être sans danger pour la plupart des adultes.
La durée des études a également varié considérablement, allant de l'utilisation du garcinia cambogia entre deux et 12 semaines à la fois.
La dose optimale de HCA est actuellement encore inconnue. Il n’est pas clair si une dose plus élevée de HCA signifie même une biodisponibilité plus élevée du HCA une fois consommé.
Il semble y avoir une corrélation significative entre la dose de HCA et la perte de poids corporel, ce qui signifie que des doses plus élevées ont légèrement plus d’effets.
Le Garcinia cambogia continue d'être le supplément le plus largement utilisé dans les études sur l'apport de HCA. Cependant, outre le garcinia cambogia, le HCA peut également être trouvé dans des suppléments à base de plante Hibiscus subdariffa.
Étant donné que la plupart des études ont porté sur les effets du garcinia cambogia pris pendant environ huit semaines, les chercheurs estiment que ce délai est finalement « trop court pour évaluer les effets du HCA sur le poids corporel ».
Heure de publication : 16 février 2023
