Qu’est-ce que le kanna ?
Kanna est le nom familier du Sceletium tortuosum, une plante succulente médicinale indigène d'Afrique du Sud. Il est également connu sous le nom de kougoed et channa, ce qui signifie « quelque chose à mâcher » ou « est à mâcher ».
La plante est utilisée comme remède à base de plantes par les tribus autochtones depuis des centaines d’années, selon un article de synthèse de 20211 dans Molecules. Sa première utilisation a été documentée dès le XVIIe siècle2 (1685 pour être exact). Alors que les thés et teintures de kanna ont dominé son utilisation pendant des siècles, au 21e siècle, l'extrait botanique nootropique peut désormais être trouvé dans certaines formules de capsules, de comprimés et de poudre brute.
Preuve derrière les effets potentiels du Kanna
Le Kanna est populaire pour ses effets sur l'humeur humaine. Cependant, il n’existe pas beaucoup d’études sur le kanna lui-même. La plupart des recherches se concentrent sur Zembrin, un supplément composé des composés actifs du kanna.
Voici ce que nous savons actuellement sur les effets du kanna.
- 1.Peut soulager l’anxiété
La raison la plus courante pour laquelle les gens consomment du kanna est de soulager l’anxiété et le stress. La théorie est que le kanna peut avoir un impact sur l’amygdale. (C'est la partie du cerveau qui traite la peur et la menace.) Mais est-ce que ça marche vraiment ? Ce n’est pas encore clair, mais des recherches ont été menées sur la question.
Une étude de 2011 impliquait de retenir des rats pendant un certain temps. Certains rats ont reçu le placebo, d’autres ont reçu de l’extrait de kanna. Les résultats ont montré un léger effet positif sur les niveaux d’anxiété des rats immobilisés. Pour information : ces résultats ne signifient pas que l’effet serait similaire chez l’homme.
Une étude portant sur seulement 16 participants humains a effectivement examiné les effets du Zembrin. Il a été constaté que le supplément réduisait l’activité de l’amygdale liée à l’anxiété. Cette étude est cependant très petite, donc beaucoup plus de recherches sont nécessaires avant que les chercheurs puissent être sûrs qu’elle fonctionne réellement.
- 2. Pourrait favoriser le soulagement de la douleur
Certaines personnes disent que le Kanna peut soulager certaines douleurs physiques, mais il existe très peu de preuves scientifiques permettant de déterminer si cela est vrai.
Une étude de 2014 portant sur des rats suggère qu'il existe un potentiel ici. Chez ces animaux, les scientifiques ont observé une sorte d’effet analgésique. Mais cela ne veut pas dire que cela aidera les humains. Plus de recherches sont requises dans cette région.
- 3. Pourrait réduire le stress
Le Kanna peut être un peu sédatif. Cela pourrait favoriser un sentiment de calme, voire de somnolence, chez les personnes stressées. Mais encore une fois, les preuves scientifiques de cette véracité sont très minimes.
Une étude de 2016 a suggéré que l'extrait de kanna pourrait avoir des effets bénéfiques sur les niveaux de stress et d'hypertension. Mais les auteurs de l’étude ont conclu que beaucoup plus de recherches étaient nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions définitives.
- 4.Peut combattre la dépression
Les gens prétendent que le kanna améliore leur humeur et atténue certains de leurs symptômes de dépression.
Une étude sur l'extrait de kanna chez des rats a montré qu'il avait des propriétés antidépressives. Cependant, cela a également provoqué un effet secondaire assez important chez les rats, notamment l’ataxie. (L'ataxie signifie qu'ils ont perdu le contrôle total de leurs mouvements corporels.) Encore une fois, il n'est pas possible de conclure que cela se produira chez les humains, mais c'est quelque chose à garder à l'esprit.
- 5. Pourrait améliorer la fonction cérébrale
Certains prétendent que le kanna peut aider à augmenter les fonctions cognitives. D’autres disent que cela peut améliorer votre flexibilité, votre mémoire et votre vitesse de réaction.
Une étude sur des rats a montré une certaine amélioration grâce au kanna sous forme de Zembrin, et un petit essai sur des humains a montré une certaine promesse d'amélioration de la fonction exécutive, de l'humeur et du sommeil.
Comment l'utiliser
Les extraits de kanna et autres suppléments en vente libre ne sont pas encore largement disponibles aux États-Unis, au Canada ou en Europe. on peut le trouver en ligne et potentiellement dans certains magasins d'aliments naturels.
En termes de recommandations posologiques, Zembrin a été utilisé dans des études à des doses allant de 25 à 50 milligrammes par jour. Il est généralement pris jusqu'à six semaines, mais son utilisation à long terme peut ne pas être sûre.
Heure de publication : 29 mars 2023
