Cad is féidir le Rhodiola Rosea cabhrú leat leis?

• 1. D'fhéadfadh cabhrú le strus a laghdú

Tá Rhodiola aitheanta le fada mar adaptogen, substaint nádúrtha a mhéadaíonn friotaíocht do chorp i gcoinne strus ar bhealaí neamhshonracha.
Ceaptar go gcabhróidh úsáid adaptogens le linn amanna struis leat cásanna struis a láimhseáil níos fearr.
Tá sé léirithe freisin go bhfeabhsaíonn Rhodiola na hairíonna dóite, a d'fhéadfadh tarlú le strus ainsealach. Bhain staidéar amháin le 118 duine le dóiteán a bhain le strus a ghlac 400 mg de rhodiola gach lá ar feadh 12 sheachtain. Léirigh rannpháirtithe an staidéir feabhas soiléir ar na hairíonna éagsúla cosúil le strus agus dúlagar a bhaineann go minic le dóiteán.
Tharla an feabhas is mó le linn na chéad seachtaine agus lean sé ar feadh an staidéir. Thug taighdeoirí faoi deara gurbh é seo an chéad triail a rinne imscrúdú ar thorthaí cliniciúla de chóireáil rhodiola le haghaidh dóite. Fuair ​​siad na torthaí spreagúil agus mhol siad trialacha breise.

• 2. D'fhéadfadh cabhrú le tuirse

Níl iontu ach strus, imní agus codladh neamhleor ach roinnt fachtóirí a d’fhéadfadh cur le tuirse, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le tuirse fhisiciúil agus mheabhrach.
Mar gheall ar a chuid airíonna oiriúnaitheacha, meastar go gcuidíonn rhodiola le tuirse a mhaolú.
I staidéar amháin, fuair 100 duine le hairíonna tuirse ainsealacha 400 mg de rhodiola gach lá ar feadh 8 seachtaine. Tháinig feabhsuithe suntasacha orthu maidir le:
comharthaí strus
tuirse
cáilíocht na beatha
giúmar
tiúchan
Chonacthas na feabhsuithe seo tar éis seachtain amháin de chóireáil agus lean siad ag feabhsú i rith na seachtaine deiridh den staidéar.

• 3. D'fhéadfadh cabhrú le hairíonna an dúlagar a laghdú

Is tinneas coitianta ach tromchúiseach é an dúlagar a théann i bhfeidhm go diúltach ar conas a mhothaíonn tú agus a ngníomhaíonn tú.
Ceaptar go dtarlaíonn sé nuair a éiríonn ceimiceáin i d’inchinn ar a dtugtar neurotransmitters neamhchothrom. Is minic a fhorordaíonn gairmithe sláinte frithdhúlagráin chun cabhrú leis na míchothromaíochtaí ceimiceacha seo a cheartú.
Tá sé molta go bhféadfadh airíonna frithdhúlagráin a bheith ag Rhodiola rosea a chuidíonn le cothromaíocht a dhéanamh ar na neurotransmitters i d'inchinn.
Rinne staidéar amháin comparáid idir éifeachtaí rhodiola agus an sertraline frithdhúlagráin a fhorordaítear go coitianta, a dhíoltar faoin ainm Zoloft. Sa staidéar, sannadh go randamach do 57 duine a diagnóisíodh le dúlagar chun rhodiola, sertraline, nó pill phlaicéabó a fháil ar feadh 12 seachtaine.
Cé gur laghdaigh rhodiola agus sertraline araon comharthaí an dúlagar, bhí éifeacht níos mó ag sertraline. Mar sin féin, tháirg rhodiola níos lú fo-iarsmaí agus glacadh níos fearr leis.

• 4. D'fhéadfadh feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne

Is bealaí cinnte iad aclaíocht, cothú cuí, agus oíche mhaith codlata chun d’inchinn a choinneáil ag rith go láidir.
D'fhéadfadh roinnt forlíontaí cabhrú freisin, lena n-áirítear rhodiola.
Baineadh de thátal as athbhreithniú ar 36 staidéar ar ainmhithe go bhféadfadh rodiola feidhm na foghlama agus na cuimhne a fheabhsú.
Fuair ​​​​staidéar ainmhithe amach gur mhéadaigh dáileog amháin de rhodiola cuimhne agus go raibh éifeacht frithdhúlagráin aige ar lucha. Mhol sé go bhféadfadh rhodiola a bheith ina uirlis mhaith chun cognition a mhéadú agus chun dul i ngleic le neamhoird giúmar i ndaoine.
Tháinig athbhreithniú taighde eile ar an gconclúid go bhféadfadh go leor galair a bhaineann le haois tairbhe a bhaint as airíonna teiripeacha rhodiola. D'iarr taighdeoirí go ndéanfaí tuilleadh taighde chun an bhearna idir torthaí turgnamhacha agus feidhmchláir chliniciúla a líonadh.

• 5. D'fhéadfadh feabhas a chur ar fheidhmíocht aclaíochta

D'éiligh Rhodiola feabhas a chur ar fheidhmíocht spóirt trí thuirse fisiceach agus meabhrach a laghdú agus gníomhaíocht frithocsaídeach a mhéadú.
Mar sin féin, tá torthaí taighde measctha.
Ar an taobh dearfach, fuair staidéar ainmhithe amháin go bhféadfadh rhodiola feabhas a chur ar chumhacht muscle agus feidhmíocht neart i francaigh. Sa staidéar, tugadh sliocht Rhodiola rosea do na francaigh in éineacht le cumaisc eile i rhodiola ar a dtugtar Rhaponticum carthamoides (Rha) tar éis cleachtadh friotaíochta .
Fuair ​​​​staidéar eile amach gur ghiorraigh ionghabháil rhodiola an t-am frithghníomhaithe agus an t-am freagartha iomlán i bhfear óga, sláintiúla, atá gníomhach go fisiceach. Mhéadaigh sé gníomhaíocht frithocsaídeach freisin ach ní raibh aon éifeacht aige ar seasmhacht iomlán.
I staidéir eile, tá sé léirithe go bhfeabhsaíonn rhodiola feidhmíocht aclaíochta trí fheidhmiú braite a laghdú, nó cé chomh crua a bhraith rannpháirtithe a raibh a gcorp ag obair (14 Foinse iontaofa).
Ar an taobh amhrasach, léiríonn taighde staidéir a léirigh nár athraigh forlíonadh rhodiola iontógáil ocsaigine nó feidhmíocht muscle, agus níor chuir sé feabhas ar chóras imdhíonachta na lúthchleasaithe maratóin .
Chomh maith leis sin, tugann an Lárionad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Chomhtháiteach rabhadh nach bhfuil dóthain fianaise ann ó staidéir dhaonna chun a thabhairt i gcrích go bhfuil rhodiola cabhrach d'aon úsáid a bhaineann le sláinte . D'fhéadfadh sé gurb é an chúis atá leis seo ná nach dtuigeann taighdeoirí go díreach conas a théann rhodiola i bhfeidhm ar fheidhmíocht an duine.

• 6. D'fhéadfadh cabhrú le diaibéiteas a bhainistiú

Is coinníoll é diaibéiteas a tharlaíonn nuair a fhorbraíonn do chorp cumas laghdaithe chun an inslin hormone a tháirgeadh nó freagairt dó, rud a fhágann go mbíonn leibhéil arda siúcra fola ann.
Úsáideann daoine a bhfuil diaibéiteas orthu instealltaí inslin nó cógais a mhéadaíonn íogaireacht inslin chun a leibhéil siúcra fola a bhainistiú níos fearr.
Suimiúil go leor, tugann taighde ainmhithe le fios go bhféadfadh rhodiola cabhrú le bainistíocht diaibéiteas a fheabhsú.
Tá sé léirithe go gcabhraíonn an cumaisc salidroside i rhodiola le cosaint i gcoinne diaibéiteas agus nephropathy diaibéitis (galar duán) i bhfrancaigh.
Rinneadh na staidéir seo ar francaigh, mar sin ní féidir a gcuid torthaí a ghinearálú do dhaoine. Mar sin féin, is cúis an-láidir iad chun imscrúdú a dhéanamh ar éifeachtaí rhodiola ar diaibéiteas i ndaoine.
Má tá diaibéiteas ort agus más mian leat forlíonta rhodiola a ghlacadh, labhair le do dhiaitéiteach nó le do dhochtúir ar dtús.

• 7. D'fhéadfadh go mbeadh airíonna frith-ailse

Tá fiosrúchán déanta ar Salidroside, comhpháirt láidir de rhodiola, maidir lena airíonna frith-ailse.
Tá sé léirithe ag staidéir tástála-feadáin agus ainmhithe go bhféadfadh sé bac a chur ar fhás cealla ailse scamhóg, lamhnán, gastrach agus drólainne .
Mar thoradh air sin, mhol taighdeoirí go bhféadfadh rhodiola a bheith úsáideach i gcóireáil go leor cineálacha ailse.
Mar sin féin, go dtí go mbeidh staidéir dhaonna ar fáil, ní fios cé acu an féidir le rhodiola cabhrú le hailse a chóireáil.