Sliocht as an bláth Sophora japonica, is quercetin flavonoid (agus go háirithe flavonol), lí dath na bláthanna, torthaí agus glasraí. Tuairiscítear go gcabhraíonn sé leis an bhfreagairt imdhíonachta a spreagadh agus le hathlasadh iomarcach a rialáil. Oibríonn sé freisin ag an leibhéal mitochondrial.
Is flavonol é Quercetin is féidir linn a fháil i bplandaí, agus baineann sé leis an ngrúpa flavonoid polyphenols. Is féidir linn an flavonol seo a fháil i go leor torthaí, glasraí, duilleoga, síolta agus gráin. Mar shampla, is iad capers, duilleoga raidis, oinniún dearg agus cál na foinsí bia is coitianta ina bhfuil méid suntasach quercetin. Tá blas searbh ar an tsubstaint seo agus tá sé úsáideach i forlíontaí aiste bia, deochanna, agus bia mar chomhábhar.
Is é an fhoirmle cheimiceach do quercetin ná C15H10O7. Mar sin, is féidir linn mais mhólar na comhdhúl seo a ríomh mar 302.23 g/mol. Tarlaíonn sé de ghnáth mar phúdar criostalach buí. Go praiticiúil, tá an púdar seo dothuaslagtha in uisce. Ach tá sé intuaslagtha i réitigh alcaileach.
Is comhdhúil cheimiceach é Quercetin dihydrate a bhfuil an fhoirmle ceimiceach C15H14O9 aige. Faightear an tsubstaint seo go coitianta i forlíontaí quercetin. Tá an bith-infhaighteacht is airde aige i measc comhábhair eile. Cinntíonn an tsubstaint seo freisin ionsú níos fearr ar an bhforlíonadh. Mar sin féin, cosnaíonn sé níos mó ná foirmeacha forlíonta eile mar gheall ar an gcáilíocht seo d'ionsú ard. Ina theannta sin, is féidir linn púdar quercetin dihydrate íon a cheannach de réir mar is mian linn. Tá na foirmeacha púdraithe oiriúnach más fearr linn smoothie a ól seachas piollaí slogtha nó chun díleá an ábhair capsule ceallalóis a sheachaint. Tá dath geal buí ar an bhfoirm púdraithe de quercetin dihydrate.
Tá an chuid is mó de na comhábhair quercetin ar an margadh i bhfoirm quercetin dihydrate. Tá difríocht idir quercetin ainhidriúil agus déhiodráit sa mhéid uisce atá iontu. Níl ach 1% go 4% de thaise ag Quercetin ainhidriúil agus tá na móilíní siúcra atá ceangailte le quercetin ina bhfoirm nádúrtha asbhainte. Aistríonn sé seo go 13% níos mó quercetin in aghaidh gach graim do quercetin ainhidriúil vs quercetin dihydrate. Maidir le monaróirí foirmle, ciallaíonn sé seo go bhfuil
Tá taighde tar éis airíonna frithocsaídeacha quercetin a nascadh le tairbhí sláinte féideartha éagsúla.
Seo cuid de na buntáistí is fearr atá bunaithe ar eolaíocht:
- D'fhéadfadh éifeachtaí frith-ailse a bheith ann
Toisc go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ag quercetin, d'fhéadfadh go mbeadh airíonna comhraicthe ailse aige.
In athbhreithniú ar fheadáin tástála agus staidéir ainmhithe, fuarthas amach go gcothaíonn quercetin fás cille agus go gcothaíonn sé bás cille i gcealla ailse próstatach .
Thug staidéir eile ar fheadáin tástála agus ar ainmhithe faoi deara go raibh éifeachtaí comhchosúla ag an gcomhdhúil i gcealla ailse ae, scamhóg, chíche, lamhnán, fuil, colon, ovarian, lymphoid agus adrenal.
Cé go bhfuil na torthaí seo geallta, tá gá le staidéir dhaonna sular féidir quercetin a mholadh mar chóireáil mhalartach don ailse.
- Féadfaidh athlasadh a laghdú
Féadfaidh fréamhacha saor in aisce níos mó a dhéanamh ná damáiste a dhéanamh do chealla.
Léiríonn taighde go bhféadfadh leibhéil arda fréamhacha saor in aisce cuidiú le géinte a chuireann athlasadh chun cinn a ghníomhachtú. Mar sin, d’fhéadfadh méadú ar fhreagairt athlastach a bheith mar thoradh ar leibhéil arda fréamhacha saor in aisce.
Cé go bhfuil gá le beagán athlasadh chun cabhrú le do chorp ionfhabhtuithe a leigheas agus a chomhrac, tá athlasadh leanúnach nasctha le fadhbanna sláinte, lena n-áirítear ailsí áirithe, chomh maith le galair croí agus duáin.
Léiríonn staidéir go bhféadfadh quercetin cabhrú le athlasadh a laghdú.
I staidéir tástála-feadáin, laghdaigh quercetin marcóirí athlasadh i gcealla daonna, lena n-áirítear fachtóir necróis meall na móilíní alfa (TNFα) agus interleukin-6 (IL-6).
Thug staidéar 8 seachtaine i 50 mná le airtríteas réamatóideach faoi deara gur laghdaigh rannpháirtithe a ghlac 500 mg de quercetin go suntasach stiffness go luath ar maidin, pian maidin, agus pian tar éis gníomhaíochta.
Bhí marcóirí laghdaithe athlasadh acu freisin, mar TNFα, i gcomparáid leo siúd a fuair phlaicéabó .
Cé go bhfuil na torthaí seo geallta, tá gá le níos mó taighde daonna chun airíonna frith-athlastacha féideartha an chomhdhúil a thuiscint.
- D'fhéadfadh comharthaí ailléirge a mhaolú
Féadfaidh airíonna frith-athlastacha féideartha Quercetin faoiseamh ar shíomptóim ailléirge a sholáthar.
Fuair staidéir tástála-feadáin agus ainmhithe amach go bhféadfadh sé bac a chur ar einsímí a bhfuil baint acu le hathlasadh agus ceimiceáin a chothaíonn athlasadh, mar histamine , a shochtadh.
Mar shampla, léirigh staidéar amháin gur chuir glacadh forlíontaí quercetin frithghníomhartha anaifiolachtacha a bhaineann le peanut faoi chois i lucha .
Fós féin, níl sé soiléir an bhfuil an éifeacht chéanna ag an cumaisc ar ailléirgí i ndaoine, agus mar sin tá gá le níos mó taighde sular féidir é a mholadh mar chóireáil mhalartach.
- D’fhéadfadh sé do riosca maidir le neamhoird ainsealacha inchinn a laghdú
Tugann taighde le fios go bhféadfadh airíonna frithocsaídeacha quercetin cuidiú le cosaint i gcoinne neamhoird inchinne meathlaithe, mar ghalar Alzheimer agus néaltrú .
I staidéar amháin, fuair lucha le galar Alzheimer instealltaí quercetin gach 2 lá ar feadh 3 mhí.
Faoi dheireadh an staidéir, bhí roinnt marcóirí Alzheimer aisiompaithe ag na instealltaí, agus d'fheidhmigh na lucha i bhfad níos fearr ar thástálacha foghlama .
I staidéar eile, laghdaigh aiste bia saibhir i quercetin marcóirí galar Alzheimer agus d'fheabhsaigh feidhm inchinne i lucha ag céim lár an choinníoll go luath.
Mar sin féin, ní raibh mórán éifeacht ag an aiste bia ar ainmhithe a raibh Alzheimer lár-déanach orthu .
Is deoch coitianta é caife atá nasctha le riosca níos ísle de ghalar Alzheimer.
Go deimhin, léiríonn taighde gurb é quercetin, ní caiféin, an príomh-chomhdhúil i gcaife atá freagrach as a éifeachtaí cosantacha i gcoinne an tinnis seo.
Cé go bhfuil na torthaí seo geallta, tá gá le níos mó taighde ar dhaoine.
- Féadfaidh sé brú fola a laghdú
Bíonn tionchar ag brú fola ard ar 1 i 3 duine fásta Meiriceánach. Ardaíonn sé do bhaol galar croí - príomhchúis an bháis sna Stáit Aontaithe (24).
Tugann taighde le fios go bhféadfadh quercetin cabhrú le leibhéil brú fola a laghdú. I staidéir ar fheadáin tástála, bhí an chuma ar an gcomhdhúil go raibh éifeacht suaimhneach aige ar shoithí fola .
Nuair a tugadh quercetin laethúil do lucha le brú fola ard ar feadh 5 seachtaine, tháinig laghdú ar a luachanna brú fola systolic agus diastolic (na huimhreacha uachtaracha agus níos ísle) ar an meán de 18% agus 23%, faoi seach.
Mar an gcéanna, d'aimsigh athbhreithniú ar 9 staidéar daonna i 580 duine gur laghdaigh brú fola systolic agus diastólach laethúil 5.8 mm Hg agus 2.6 mm Hg, faoi seach, níos mó ná 500 mg de quercetin mar fhorlíonadh laethúil.
Cé go bhfuil na torthaí seo tuar dóchais inti, tá gá le staidéir dhaonna níos mó chun a chinneadh an bhféadfadh an cumaisc a bheith ina theiripe malartach do leibhéil brú fola ard.
Is féidir leat quercetin a cheannach mar fhorlíonadh chothaithe ar líne agus ó shiopaí bia sláinte. Tá sé ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear capsúil agus púdair.
Raon dosages tipiciúil ó 500-1,000 mg in aghaidh an lae
Má tá suim agat, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh le XI'AN AOGU BIOTECH !
Am poist: Mar-07-2023
