Scaoil Cumhacht Púdar Taurine Maignéisiam le haghaidh Codladh Oíche Níos Fearr
I saol atá ag luas tapa an lae inniu, tá dea-oíche codlata tagtha chun bheith ina só a mbíonn go leor daoine ag streachailt lena bhaint amach. Le leibhéil struis méadaithe, sceidil hectic, agus teicneolaíocht a choinníonn muid i gcónaí ceangailte, ní haon ionadh é go bhfuil neamhoird codlata mar insomnia agus díothacht codlata ag méadú. Mar sin féin, tá leigheas nádúrtha cumhachtach ann a d'fhéadfadh cabhrú le codlata restful a chur chun cinn - púdar Maignéisiam Taurine.
Is meascán uathúil é Maignéisiam Taurine de dhá chothaitheach riachtanach a oibríonn go sineirgisteacha chun patrúin codlata sláintiúla a chur chun cinn. Tá ról ríthábhachtach ag maignéisiam, dá ngairtear an "mianra scíthe" go minic, i gcumas an chomhlachta scaoileadh agus ullmhú le haghaidh codlata. Feabhsaíonn taurine, aimínaigéad a bhfuil go leor buntáistí sláinte aige, éifeachtaí maolaithe maignéisiam, rud a fhágann gur meascán iontach é chun cáilíocht codlata a fheabhsú.
Ceann de na príomhchúiseanna le suaitheadh codlata ná easnamh maignéisiam. Tá baint ag maignéisiam le níos mó ná 600 imoibriú bithcheimiceach sa chorp, lena n-áirítear rialáil timthriallta múscail codlata. Feidhmíonn sé mar scíthe nádúrtha, ag cuidiú leis an néarchóras a mhaolú agus mothúcháin suaimhneas a chur chun cinn. Nuair a bhíonn leibhéil maignéisiam íseal, d'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh. Is féidir le púdar taurine maignéisiam a fhorlíonadh cabhrú leis na leibhéil seo a athlánú, rud a fhágann go mbeidh oíche codlata níos fearr ann.
Ina theannta sin, feidhmíonn taurine mar mhodhnóir neurotransmitters san inchinn, ag cuidiú le patrúin codlata a rialáil. Tá sé léirithe go méadaíonn sé táirgeadh aigéid gáma-aimínóbutyric (GABA), néar-tharchuradóir a chuireann bac ar ghníomhaíocht nerve agus a chuireann scíthe chun cinn. Trí leibhéil GABA a mhéadú, is féidir le taurín codladh a chothú agus cáilíocht codlata a fheabhsú. Trí taurine a chomhcheangal le maignéisiam cruthaítear duo cumhachtach ar féidir leis na buntáistí a bhaineann leis an dá chothaitheach a fheabhsú, ag soláthar réiteach nádúrtha agus éifeachtach dóibh siúd atá ag streachailt le neamhoird codlata.
Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le púdar taurine maignéisiam a úsáid ná a ionsú tapa agus a bhith-infhaighteacht. Murab ionann agus capsúil nó táibléad, ar gá iad a bhriseadh síos sa chóras díleácha sula bhféadfaidh an comhlacht na cothaithigh a úsáid, ceadaíonn foirm púdair ionsú tapa isteach sa sruth fola. Ciallaíonn sé seo gur féidir éifeachtaí tairbhiúla an chumasc taurine maignéisiam a mhothú níos tapúla, ag cuidiú le scíthe agus codladh níos fearr a chur chun cinn.
Ina theannta sin, cuireann púdar taurine maignéisiam solúbthacht ar fáil sa dáileog. Trí smacht a bheith acu ar an méid a chaitear, is féidir le daoine aonair a dáileog a oiriúnú dá riachtanais shonracha. D’fhéadfadh go mbeadh dáileoga níos airde de na cothaithigh seo ag teastáil ó dhaoine áirithe chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna troma codlata, agus b’fhéidir nach mbeadh ag teastáil ó dhaoine eile ach méid níos lú le haghaidh suaitheadh codlata ó am go chéile. Déanann solúbthacht dosála púdar taurine maignéisiam oiriúnach do raon leathan imní a bhaineann le codlata.
Is fiú a lua gur rogha iontach é púdar taurine maignéisiam freisin dóibh siúd a bhfuil deacracht acu capsúil nó táibléad a shlogadh. Bíonn sé dúshlánach go leor daoine forlíontaí a ghlacadh i bhfoirm pill mar gheall ar a méid nó a n-uigeacht. Is féidir púdar taurine maignéisiam a mheascadh go héasca in uisce nó a chur le smoothie, rud a fhágann gur bealach áisiúil agus taitneamhach é na cothaithigh riachtanacha seo a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil.
Agus púdar taurine maignéisiam á lorg agat, tá sé tábhachtach táirge ardchaighdeáin a roghnú ó fhoinse iontaofa. Cuardaigh brandaí a úsáideann comhábhair íona de ghrád cógaisíochta agus a ndearnadh tástáil dhian orthu maidir le hacmhainneacht agus íonacht. Is féidir le hathbhreithnithe custaiméirí a léamh agus dul i gcomhairle le gairmithe cúram sláinte cabhrú freisin le cinneadh eolasach a dhéanamh.
Mar fhocal scoir, má tá tú ag streachailt le saincheisteanna codlata, d'fhéadfadh sé gurb é an réiteach atá á lorg agat cumhacht púdar taurine maignéisiam a dhíghlasáil. Trí airíonna suaimhneacha maignéisiam a chomhcheangal le héifeachtaí codlata-chur chun cinn taurine, is féidir leis an meascán uathúil seo cabhrú leat oíche codlata níos fearr a bhaint amach go nádúrtha agus go héifeachtach. Slán le hoícheanta gan chodladh agus glac leis an gcodladh suaimhneach atá tuillte agat le púdar taurine maignéisiam.
Cur síos ar an Táirge
Is féidir le maignéisiam leibhéil éagsúla hormóin codlata san inchinn a rialáil. Is é maignéisiam Chelated an fhoinse maignéisiam is éasca a ionsú, lena n-áirítear: glycinate maignéisiam, taurine maignéisiam, threonate maignéisiam, etc Maignéisiam taurine freisin foirm aimínaigéad chelated maignéisiam. Tá maignéisiam agus taurine i taurine maignéisiam. Is féidir le taurine méadú ar GABA a chabhraíonn leis an intinn agus an comhlacht a mhaolú. Ina theannta sin, tá éifeacht cosanta ag taurine maignéisiam ar an gcroílár.
Is mianraí é maignéisiam. Is substaint í nach féidir linn sinn féin a tháirgeadh ach a chaithfidh muid a bhaint as an aiste bia. Sin é an fáth a dtugtar 'cothaitheach riachtanach' ar mhaignéisiam. Tá ról tábhachtach ag maignéisiam maidir le tuirse meabhrach agus fisiceach a laghdú.
Is mianraí é maignéisiam a bhfuil baint aige le go leor próisis sa chorp. I measc buntáistí eile, cuireann sé leis na nithe seo a leanas:
- Tuirse meabhrach agus fisiceach a laghdú
- Gnáththáirgeadh fuinnimh
- Feidhm muscle gnáth
- Feidhm shíceolaíoch gnáth
- Feidhm an chórais néaróg gnáth
- Struchtúr cnámh gnáth agus fiacla a chaomhnú
Ní mór do dhaoine fásta thart ar 375 milleagram maignéisiam in aghaidh an lae. Léiríonn na 375 mg seo an 'liúntas laethúil molta' (RDA). Is é an RDA an méid cothaitheach a, nuair a thógtar go laethúil, a chosc comharthaí (an ghalair) mar gheall ar ghanntanas. Tá 100 mg maignéisiam i ngach capsule de Maignéisiam & Taurine.
Deimhniú Anailíse
| Mír Anailíse | Sonraíocht | Torthaí |
| Dealramh | Púdar bán | Comhlíonann |
| Maignéisiam (ar bhonn triomaithe), W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Caillteanas ar thriomú, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Miotail throma, ppm | ≤10 | |
| Arsanaic, ppm | ≤1 |
Ráthaíochtaí Breise
| Míreanna | Teorainneacha | Modhanna Tástála |
| Miotail throma aonair | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Mar, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Micribhitheolaíochta | ||
| Comhaireamh pláta iomlán, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Giosta agus Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Diúltach | USP |
| Salmonella, /25g | Diúltach | USP |
| Tréithe Fisiceacha | ||
| Méid na gcáithníní | 90% ag dul thar 60 mogalra | Criathar |
Feidhm
- Tá ábhar saibhir taurine agus a dháileadh go forleathan san inchinn, rud a d'fhéadfadh fás agus forbairt an néarchórais, iomadú agus difreáil cille a chur chun cinn go suntasach, agus tá ról tábhachtach aige i bhforbairt cealla nerve inchinn.
- Tá éifeacht chosanta ag taurine ar cardiomyocytes sa chóras imshruthaithe.
- Is féidir le taurine secretion hormóin pituitary a chur chun cinn, agus ar an gcaoi sin feabhas a chur ar staid chóras endocrine an chomhlachta, agus meitibileacht an chomhlachta a rialáil go tairbheach.
Maignéisiam ó bhia
Soláthraíonn aiste bia ilchineálach atá saibhir i mbianna neamhphróiseáilte go leor maignéisiam. Is iad na foinsí is fearr maignéisiam:
- Grán iomlán (tá 23 mg i slisne amháin d'arán lánghráin)
- Táirgí déiríochta (tá 1 ghloine bainne leathbhearrtha 20 mg)
- Cnónna
- Prátaí (tá 36 mg i gcuid 200 gram)
- Glasraí duilleacha glasa
- Bananaí (tá 40 mg ar an meán banana)
