ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા, એક ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ જેને મલબાર આમલી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વજન ઘટાડવાનું લોકપ્રિય પૂરક છે. લોકો કહે છે કે તે તમારા શરીરની ચરબી બનાવવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે અને તે તમારી ભૂખ પર બ્રેક લગાવે છે. વધારાનું વજન ઓછું કરવાથી બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. તમને તે સ્ટોર પર શેલ્ફ પરની બોટલોમાં તેમજ આહાર ઉત્પાદનોમાં અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રિત મળશે.
સક્રિય ઘટક શું છે અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા, એક ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ જેને મલબાર આમલી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વજન ઘટાડવાનું લોકપ્રિય પૂરક છે. લોકો કહે છે કે તે તમારા શરીરની ચરબી બનાવવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે અને તે તમારી ભૂખ પર બ્રેક લગાવે છે. વધારાનું વજન ઓછું કરવાથી બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. તમને તે સ્ટોર પર શેલ્ફ પરની બોટલોમાં તેમજ આહાર ઉત્પાદનોમાં અન્ય ઘટકો સાથે મિશ્રિત મળશે.
વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે HCA કેવી રીતે કામ કરે છે તે ચોક્કસ રીતે જાણી શકાયું નથી, પરંતુ અનેક સિદ્ધાંતો અસ્તિત્વમાં છે. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે તે સાઇટ્રેટ લાયઝ નામના એન્ઝાઇમને અટકાવીને કામ કરે છે, ન વપરાયેલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરવામાં દખલ કરે છે. જો કે એચસીએ લેબોરેટરી પેટ્રી ડીશમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર આ અસર કરે છે, તે શરીરની અંદર એકવાર આવું કરે છે કે કેમ તે સાબિત થયું નથી.
અન્ય નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે HCA કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયમાં સામેલ અન્ય ઉત્સેચકોને અસર કરે છે, જેમ કે સ્વાદુપિંડના આલ્ફા એમીલેઝ અને આંતરડાના આલ્ફા ગ્લુકોસિડેઝ. કેટલાક માને છે કે તે મગજમાં સેરોટોનિનના પ્રકાશન અથવા પ્રાપ્યતામાં વધારો કરે છે, ભૂખના દમનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
હાઇડ્રોક્સિસિટ્રિક એસિડ (HCA) કાચો પાવડર, ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા બીજમાંથી મેળવવામાં આવે છે, તે એક સફેદ પાવડર છે જે આહાર પૂરવણીઓમાં ઉમેરી શકાય છે અને તેનું વેચાણ વિવિધ વજન-ઘટાડા કેપ્સ્યુલ્સ તરીકે પણ થાય છે.
Garcinia cambogia extract Hydroxycitric acid (HCA) કેપ્સ્યુલ્સ, 500mg per capsules. અમે તમારી વિનંતી અનુસાર તમારી ડિઝાઇન સાથે ખાનગી લેબલ કરી શકીએ છીએ. બોટલ દીઠ 60,90,120 કેપ્સ્યુલ્સ.
જો તમે નક્કી કરો કે તમે વજન ઘટાડવા અથવા તેના અન્ય ફાયદાઓ માટે ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા લેવાનો પ્રયાસ કરવા માંગો છો, તો તમારે HCA ધરાવતા ઉત્પાદનો માટે ડોઝ ભલામણો વિશે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે:
ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયાનો ઉપયોગ કરતા અભ્યાસોએ દરરોજ એક ગ્રામથી 2.8 ગ્રામ સુધીના ડોઝની વિશાળ શ્રેણીનો ઉપયોગ કર્યો છે. લાક્ષણિક ડોઝ સામાન્ય રીતે દરરોજ 250-1,000 મિલિગ્રામની વચ્ચે હોય છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 2,800 મિલિગ્રામ ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા સલામત લાગે છે.
અભ્યાસનો સમયગાળો પણ વ્યાપકપણે બદલાયો છે, જેમાં એક સમયે બે થી 12 અઠવાડિયા સુધી ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયાનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
HCA ની શ્રેષ્ઠ માત્રા હાલમાં હજુ અજ્ઞાત છે. તે સ્પષ્ટ નથી કે ઉચ્ચ HCA ડોઝનો અર્થ એ પણ છે કે HCA ની ઉચ્ચ જૈવઉપલબ્ધતા એકવાર વપરાશે.
HCA ના ડોઝ અને શરીરના વજનમાં ઘટાડો વચ્ચે નોંધપાત્ર સંબંધ હોવાનું જણાય છે, એટલે કે ઉચ્ચ ડોઝની થોડી વધુ અસરો હોય છે.
HCA પ્રદાન કરવા માટેના અભ્યાસોમાં ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા એ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું પૂરક છે, જો કે ગાર્સિનિયા કેમ્બોગિયા સિવાય, HCA પ્લાન્ટ હિબિસ્કસ સબડેરિફામાંથી બનાવેલા પૂરકમાં પણ મળી શકે છે.
કારણ કે મોટાભાગના અભ્યાસોએ લગભગ આઠ અઠવાડિયા સુધી લેવામાં આવેલી ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયાની અસરોની તપાસ કરી છે, સંશોધકો માને છે કે આખરે "શરીરના વજન પર HCA ની અસરોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે આ ખૂબ જ ઓછો સમય છે."
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-16-2023
