गार्सिनिया कैंबोगिया, एक उष्णकटिबंधीय फल जिसे मालाबार इमली के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय वजन घटाने वाला पूरक है। लोग कहते हैं कि यह आपके शरीर की वसा बनाने की क्षमता को अवरुद्ध करता है और यह आपकी भूख पर ब्रेक लगाता है। अतिरिक्त वजन घटाने से रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। आप इसे स्टोर में शेल्फ पर बोतलों में और साथ ही आहार उत्पादों में अन्य सामग्रियों के साथ मिश्रित पाएंगे।
सक्रिय घटक क्या है और यह कैसे काम करता है?
गार्सिनिया कैंबोगिया, एक उष्णकटिबंधीय फल जिसे मालाबार इमली के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय वजन घटाने वाला पूरक है। लोग कहते हैं कि यह आपके शरीर की वसा बनाने की क्षमता को अवरुद्ध करता है और यह आपकी भूख पर ब्रेक लगाता है। अतिरिक्त वजन घटाने से रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है। आप इसे स्टोर में शेल्फ पर बोतलों में और साथ ही आहार उत्पादों में अन्य सामग्रियों के साथ मिश्रित पाएंगे।
वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए एचसीए कैसे काम करता है यह ठीक से ज्ञात नहीं है, लेकिन कई सिद्धांत मौजूद हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह साइट्रेट लाइसेज़ नामक एंजाइम को रोककर काम करता है, जो अप्रयुक्त कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने में हस्तक्षेप करता है। यद्यपि एचसीए का प्रयोगशाला पेट्री डिश में कार्बोहाइड्रेट पर यह प्रभाव होता है, लेकिन यह अप्रमाणित है कि यह शरीर के अंदर एक बार ऐसा करता है या नहीं।
अन्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि एचसीए कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल अन्य एंजाइमों को प्रभावित करता है, जैसे अग्नाशयी अल्फा एमाइलेज़ और आंतों के अल्फा ग्लूकोसिडेज़। कुछ लोगों का मानना है कि यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन की रिहाई या उपलब्धता को बढ़ाता है, जिससे भूख दमन को बढ़ावा मिलता है।
गार्सिनिया कैंबोगिया बीजों से प्राप्त हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) कच्चा पाउडर, एक सफेद पाउडर है जिसे आहार अनुपूरक में जोड़ा जा सकता है और इसे विभिन्न प्रकार के वजन घटाने वाले कैप्सूल के रूप में भी विपणन किया जाता है।
गार्सिनिया कैंबोगिया एक्सट्रेक्ट हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) कैप्सूल, 500 मिलीग्राम प्रति कैप्सूल। हम आपके अनुरोध के अनुसार आपके डिज़ाइन के साथ निजी लेबल कर सकते हैं। प्रति बोतल 60,90,120 कैप्सूल।
यदि आप निर्णय लेते हैं कि आप वजन घटाने या इसके अन्य लाभों के लिए गार्सिनिया कैंबोगिया लेने का प्रयास करना चाहते हैं, तो आपको एचसीए युक्त उत्पादों के लिए खुराक की सिफारिशों के बारे में जानने की आवश्यकता है:
गार्सिनिया कैंबोगिया का उपयोग करने वाले अध्ययनों में खुराक की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग किया गया है, प्रतिदिन एक ग्राम से लेकर 2.8 ग्राम तक। सामान्य खुराक आमतौर पर प्रति दिन 250-1,000 मिलीग्राम के बीच होती है। अधिकांश वयस्कों के लिए प्रति दिन 2,800 मिलीग्राम तक गार्सिनिया कैम्बोजिया सुरक्षित लगता है।
अध्ययन की अवधि भी व्यापक रूप से भिन्न होती है, जिसमें गार्सिनिया कैंबोगिया का उपयोग एक समय में दो से 12 सप्ताह के बीच होता है।
एचसीए की इष्टतम खुराक अभी भी अज्ञात है। यह स्पष्ट नहीं है कि उच्च एचसीए खुराक का मतलब एक बार सेवन करने के बाद एचसीए की उच्च जैवउपलब्धता भी है।
एचसीए की खुराक और शरीर के वजन घटाने के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध प्रतीत होता है, जिसका अर्थ है कि उच्च खुराक का थोड़ा अधिक प्रभाव होता है।
एचसीए प्रदान करने के लिए अध्ययनों में गार्सिनिया कैंबोगिया सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पूरक बना हुआ है, हालांकि गार्सिनिया कैंबोगिया के अलावा, एचसीए हिबिस्कस सबडारिफ़ा पौधे से बने पूरकों में भी पाया जा सकता है।
क्योंकि अधिकांश अध्ययनों ने लगभग आठ सप्ताह तक लिए गए गार्सिनिया कैंबोगिया के प्रभावों की जांच की है, शोधकर्ताओं का मानना है कि यह अंततः "शरीर के वजन पर एचसीए के प्रभावों का आकलन करने के लिए बहुत कम समय है।"
पोस्ट करने का समय: फरवरी-16-2023
