हनीबेरी से मिलें

• कैंसर के इलाज के लिए शहद -

ऐसा कहा जाता है कि ऑक्सीडेटिव डीएनए क्षति प्रति दिन हजारों बार और शरीर की प्रत्येक कोशिका में होती है। यह हमारी उम्र बढ़ने का एक कारण है और कैंसर कोशिकाओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वास्तव में किए गए एक अध्ययन से साबित हुआ है कि जो लोग रोजाना हैस्कैप का सेवन करते हैं, उनके शरीर में मुक्त कणों की मात्रा 25 प्रतिशत तक कम हो जाती है।

• हृदय संबंधी लाभों के लिए हनीबेरी -

एंथोसायनिन से भरपूर यह फल रक्तवाहिका की दीवारों में क्षतिग्रस्त प्रोटीन की मरम्मत करके, संयोजी ऊतक को नष्ट करने वाले एंजाइमों को खत्म करके नसों को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। यह आपके हृदय के माध्यम से रक्त के स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है। इस प्रकार, एलडीएल का ऑक्सीकरण हृदय रोग प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण चरण है। हैस्कैप बेरीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीकृत एलडीएल के स्तर को कम करने से मजबूती से जुड़े हुए हैं। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि मुख्य भोजन के साथ 75 ग्राम हैस्कैप बेरी का सेवन करने से एलडीएल लिपोप्रोटीन का ऑक्सीकरण काफी कम हो जाता है। इसमें अतिरिक्त क्लोरोजेनिक एसिड और फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करके स्वस्थ हृदय लाभ प्रदान कर सकते हैं।

• हनीबेरी में कैलोरी कम लेकिन पोषक तत्व अधिक होते हैं -

इसके अलावा, हैस्कैप्स सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर जामुनों में से हैं, जहां एक कप सर्विंग में 4 ग्राम फाइबर, 24% विटामिन सी, 25% मैंगनीज और 36% विटामिन के होता है। इसके अलावा, इसमें लगभग 84% पानी और संपूर्ण होता है। एक कप में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के साथ 85 कैलोरी होती है, जो इसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का उत्कृष्ट स्रोत बनाती है।

• एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है हनीबेरी -

इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर को मुक्त कणों और अस्थिर अणुओं के नुकसान से बचाते हैं जो सेलुलर क्षति, तेजी से उम्र बढ़ने और कैंसर जैसी जीवन-घातक बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इन्हें एंटी-ऑक्सीडेंट के उच्चतम वाहकों में से एक माना जाता है। वे हमारे शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की सीधी वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं।

• रक्तचाप कम करने के लिए हनीबेरी –

हाई ब्लड प्रेशर कई बीमारियों का एक मुख्य कारण है. और जाहिर तौर पर, हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए हैस्कैप बेरीज महत्वपूर्ण लाभ पहुंचाती है। मोटे लोगों के साथ किए गए एक अध्ययन में आठ सप्ताह तक 50 ग्राम हैस्कैप बेरीज का सेवन करने के बाद रक्तचाप में 6-7 प्रतिशत की कमी देखी गई।

• शहद मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है -

ऑक्सीडेटिव तनाव के परिणामस्वरूप मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्रभावित होती है और मस्तिष्क के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हैस्कैप बेरी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करते हैं जो बुद्धि के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, ये एंटी-ऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने वाले न्यूरॉन्स के साथ सीधे संपर्क करते हैं, जिससे कोशिका कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

• शहद में एंटी-डायबिटिक प्रभाव होता है -

कई अध्ययनों से पता चला है कि हनीबेरी में मधुमेह विरोधी प्रभाव होते हैं। हनीबेरी में बायोएक्टिव यौगिक चीनी पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव को रद्द कर देते हैं जिससे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखा जा सकता है। हनीबेरी में मौजूद एंथोसायनिन इंसुलिन और ग्लूकोज संवेदनशीलता पर लाभकारी प्रभाव डालता है। हनीबेरी स्मूदी का सेवन करने से इंसुलिन संवेदनशीलता में बड़ा सुधार हो सकता है और रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।

• मूत्र मार्ग में संक्रमण के लिए शहद –

ब्लूबेरी की तरह, हनीबेरी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बैक्टीरिया को मूत्राशय की दीवार पर चिपकने से रोकने में मदद कर सकते हैं। ये संक्रमण महिलाओं में एक बहुत ही आम समस्या है और इस प्रकार के संक्रमण को रोकने में हनीबेरी उपयोगी हो सकती है।