Beta karoten je vrsta karotenoida, pigmenta koji se nalazi u biljkama i daje im intenzivnu boju. Narančasto je žute boje i nalazi se u žutoj, narančastoj i crvenoj hrani. U tijelu se beta-karoten pretvara u vitamin A, koji je tijelu potreban za održavanje zdravog vida, imuniteta, diobe stanica i drugih funkcija.
Ovaj članak će pokriti aktualna istraživanja i razumijevanje kako beta karoten utječe na tijelo i koje su namirnice dobri izvori ovog antioksidansa.
Karotenoidi su skupina žutih, narančastih ili crvenih pigmenata. Mogu se naći u voću, povrću, gljivama i cvijeću, među ostalim živim bićima. Beta karoten je vrsta karotenoida koji se nalazi u povrću poput mrkve, bundeve, slatkog krumpira, špinata i kelja.
Upotreba i učinkovitost
Učinkovito za
- Nasljedni poremećaj obilježen osjetljivošću na svjetlost (eritropoetska protoporfirija ili EPP)." Uzimanje beta-karotena na usta može smanjiti osjetljivost na sunce kod ljudi s ovim stanjem.
Moguće Učinkovito za
- Rak dojke. Konzumiranje više beta-karotena u prehrani povezano je s manjim rizikom od raka dojke kod visokorizičnih žena prije menopauze. Kod osoba s rakom dojke, unos više beta-karotena u prehrani povezan je s većim izgledima za preživljavanje.
- Komplikacije nakon poroda. Uzimanje beta-karotena na usta prije, tijekom i nakon trudnoće može smanjiti rizik od proljeva i groznice nakon poroda. Također se čini da smanjuje rizik od smrti povezane s trudnoćom.
- Opekline od sunca. Uzimanje beta-karotena na usta može smanjiti rizik od opeklina kod ljudi osjetljivih na sunce.
Nuspojave
Kada se uzima na usta: Beta-karoten je vjerojatno siguran kada se uzima u odgovarajućim količinama za određena medicinska stanja. Ali dodaci beta-karotena ne preporučuju se za opću upotrebu.
Suplementi beta-karotena vjerojatno nisu sigurni kada se uzimaju na usta u visokim dozama, osobito ako se uzimaju dugoročno. Visoke doze beta-karotena mogu učiniti kožu žutom ili narančastom. Uzimanje visokih doza dodataka beta-karotena također može povećati mogućnost smrti od svih uzroka, povećati rizik od određenih vrsta raka i moguće uzrokovati druge ozbiljne nuspojave. Čini se da beta-karoten iz hrane nema te učinke.
Doziranje
Beta-karoten se nalazi u mnogo voća i povrća. Konzumiranje pet porcija voća i povrća dnevno osigurava 6-8 mg beta-karotena. Mnogi svjetski zdravstveni autoriteti preporučuju unos beta-karotena i drugih antioksidansa iz hrane umjesto dodataka prehrani. Redovito uzimanje dodataka beta-karotena za opću upotrebu se ne preporučuje. Razgovarajte s liječnikom kako biste saznali koja bi doza mogla biti najbolja za određeno stanje.
Slobodno kontaktirajte Rachel kako biste nabavili ovu robu i dali vam dobru cijenu.
E-pošta: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat: +8618066761257
Vrijeme objave: 9. siječnja 2023
