Tongkat ali, oswa longjack, se yon sipleman èrbal ki soti nan rasin yo nan pye bwa touf vèt Eurycoma longifolia, ki se natif natal nan Azi Sidès.
Li itilize nan medikaman tradisyonèl nan Malezi, Endonezi, Vyetnam ak lòt peyi Azyatik pou trete malarya, enfeksyon, lafyèv, lakòz gason, ak malfonksyònman erectile.
Benefis sante yo nan tongkat ali gen anpil chans soti nan divès konpoze yo te jwenn nan plant la.
Espesyalman, tongkat ali gen flavonoid, alkaloid, ak lòt konpoze ki aji kòm antioksidan. Antioksidan yo se konpoze ki konbat domaj selilè ki te koze pa molekil yo rele radikal gratis. Yo ka benefisye kò ou nan lòt fason tou.
Tongkat ali se tipikman boule nan grenn ki gen yon ekstrè nan zèb la oswa kòm yon pati nan bwason èrbal.
Itilizasyon istorik nan Aogubio Tongkat ali
Nan pwovens Lazi, E. longifolia se yon remèd afrodizyak ak malarya byen koni. Moun yo gen tandans sèvi ak rasin yo, jape, ak fwi nan plant la flè yo fè remèd.
Dapre yon revizyon 2016, nan medikaman tradisyonèl yo, moun itilize E. longifolia pou soulaje kondisyon sa yo:
- malfonksyònman seksyèl
- malarya
- tansyon wo
- enkyetid
- vè entesten
- dyare
- aje
- demanjezon
- disantri
- konstipasyon
- rekiperasyon fè egzèsis
- lafyèv
- dyabèt
- kansè
- lajònis
- lonbago
- endijesyon
- lesemi
- doulè ak doulè
- sifilis
- osteyopowoz la
Revizyon an menm konkli ke E. longifolia se yon remèd èrbal pwomèt pou kèk kondisyon. Sepandan, pa gen ase prèv konsènan sekirite ak efikasite li yo.
Moun tou sèvi ak rasin plant yo pou estimile apeti ak ogmante fòs ak enèji. Gen lòt ki sèvi ak yo kòm yon antibyotik.
Tradisyonèlman, moun bwè yon dekoksyon dlo nan plant la. Sèjousi, sepandan, gen anpil pwodwi E. longifolia ki disponib, ki gen ladan poud ak kapsil.
Plant la gen anpil konpoze bioaktif, ki gen ladan alkalwa ak estewoyid. Quassinoids se pi gwo konpoze aktif nan rasin yo.
Herbalists konsidere plant la kòm yon adaptogen. Yon adaptogen se yon zèb ki ede kò a adapte ak diferan kalite estrès, tankou estrès fizik, chimik ak byolojik.
Dòz 200 a 400mg chak jou nan tongkat ali nòmalman rekòmande, dapre yon revizyon 2016 pibliye nan Molecules.However, prekosyon yo ta dwe pran ak sipleman an, espesyalman pou granmoun ki pi gran.
Tongkat ali ka jwenn nan fòm lan nan kapsil, tablèt, poud, ak tentur. Zèb sa a pafwa enkli nan sipleman testostewòn ki vize ki gen lòt remèd fèy tankou ashwagandha ak tribulus.
Risk ak efè segondè
Yon revizyon 2016 sou sekirite ak toksisite nan E. longifolia rapòte ke li pa sanble gen efè prejidis sou espèm nan tib tès lè syantis yo te itilize li nan dòz ki ka geri. Sepandan, etid sou bèt yo montre ke nan pi wo konsantrasyon, li ka toksik.
Revizyon an menm konkli ke syantis yo konsidere E. longifolia san danje osi lontan ke moun pa pran li nan dòz segondè. Otè yo rekòmande pou pran 200-400 miligram chak jou ak prekosyon, sitou si moun nan se yon granmoun ki pi gran.
Moun ki gen kansè ormon yo ta dwe pran prekosyon pou pran E. longifolia, paske li ka ogmante nivo testostewòn. Malgre ke etid laboratwa yo te endike efè benefisye, efè sa yo ka pa menm nan kò imen an.
Moun k ap pran medikaman pou bese glikoz yo ta dwe pale ak doktè yo anvan yo pran E. longifolia, paske li ka ogmante efè medikaman sa yo.
Dapre revizyon an, kèk sous konseye moun ki gen sèten kondisyon pou fè pou evite E. longifolia. Kondisyon sa yo gen ladan kansè, maladi kè, ak maladi ren. Moun ki gen sistèm iminitè febli ta dwe tou pran prekosyon.
Rezime
Tongkat ali sanble se yon remèd pwomèt pou plizyè pwoblèm sante. Gen kèk rechèch sijere ke li se benefisye pou fètilite gason, pèfòmans seksyèl, ak estrès. Li ta ka tou yon èd efikas ergogenic.
Kèk etid laboratwa endike efikasite E. longifolia kont kansè nan tib tès yo. Sepandan, rechèch tou sijere ke moun ki gen sèten kansè ta dwe evite itilize li.
Gen kèk pwoblèm sekirite pou moun ki gen sèten kondisyon sante ak moun ki ap pran medikaman espesifik. Se poutèt sa, yon moun ta dwe tcheke avèk doktè yo anvan ou pran nenpòt sipleman èrbal.
Lè poste: Feb-08-2023
