Apa itu kanna?
Kanna adalah nama sehari-hari untuk Sceletium tortuosum, tanaman sukulen obat asli dari Afrika Selatan. Ini juga dikenal sebagai kougoed dan channa, yang diterjemahkan menjadi “sesuatu untuk dikunyah” atau “dapat dikunyah.”
Tanaman ini telah digunakan sebagai obat herbal oleh suku Pribumi selama ratusan tahun, menurut artikel ulasan tahun 20211 di Molecules. Penggunaannya yang pertama telah didokumentasikan sejak abad ke-172 (tepatnya tahun 1685). Meskipun teh dan tincture kanna mendominasi penggunaannya selama berabad-abad, pada abad ke-21, ekstrak tumbuhan nootropik kini dapat ditemukan dalam formula kapsul, tablet, dan bubuk mentah tertentu.
Bukti di balik potensi efek Kanna
Kanna populer karena pengaruhnya terhadap suasana hati manusia. Namun, belum banyak penelitian tentang kanna itu sendiri. Sebagian besar penelitian berfokus pada Zembrin, suplemen yang dibuat dengan senyawa aktif kanna.
Inilah yang kami ketahui saat ini tentang efek kanna.
- 1.Dapat meredakan kecemasan
Alasan paling umum orang menggunakan kanna adalah untuk meredakan kecemasan dan stres. Teorinya adalah kanna dapat berdampak pada amigdala. (Itu adalah bagian otak yang memproses rasa takut dan ancaman.) Namun apakah ini benar-benar berfungsi? Hal ini masih belum jelas, namun telah ada beberapa penelitian seputar pertanyaan tersebut.
Sebuah penelitian tahun 2011 melibatkan pengekangan tikus untuk jangka waktu tertentu. Ada tikus yang diberi plasebo, ada pula yang diberi ekstrak kanna. Hasilnya menunjukkan efek positif kecil terhadap tingkat kecemasan tikus yang dikekang. FYI: Hasil ini tidak berarti bahwa efeknya akan serupa pada manusia.
Sebuah penelitian dengan hanya 16 partisipan manusia benar-benar mengamati efek Zembrin. Ditemukan bahwa suplemen tersebut mengurangi aktivitas amigdala yang berhubungan dengan kecemasan. Namun penelitian ini sangat kecil, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian sebelum peneliti dapat memastikan penelitian tersebut benar-benar berhasil.
- 2. Dapat meningkatkan pereda nyeri
Beberapa orang mengatakan bahwa Kanna dapat meringankan rasa sakit fisik, namun bukti ilmiah yang membuktikan apakah ini benar sangat terbatas.
Sebuah penelitian pada tahun 2014 yang melibatkan tikus menunjukkan bahwa ada potensi di sini. Pada hewan-hewan ini, para ilmuwan mengamati adanya semacam efek pereda nyeri. Tapi bukan berarti itu akan membantu manusia. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan di area ini.
- 3.Mungkin mengurangi stres
Kanna mungkin sedikit obat penenang. Hal ini dapat meningkatkan rasa tenang atau bahkan kantuk pada orang yang sedang stres. Namun, sekali lagi, bukti ilmiah yang menyatakan hal ini benar sangat minim.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan beberapa saran bahwa ekstrak kanna dapat memiliki beberapa efek menguntungkan pada tingkat stres dan hipertensi pada masyarakat. Namun penulis penelitian menyimpulkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan pasti dapat diambil.
- 4.Dapat melawan depresi
Orang-orang mengklaim bahwa kanna meningkatkan suasana hati mereka dan meringankan beberapa gejala depresi.
Ada penelitian pada tikus tentang ekstrak kanna yang menunjukkan bahwa ekstrak tersebut memiliki beberapa sifat antidepresan. Namun hal ini juga menimbulkan efek samping yang cukup besar pada tikus, termasuk ataksia. (Ataxia berarti mereka kehilangan kendali penuh atas gerakan tubuh mereka.) Sekali lagi, tidak mungkin untuk menyimpulkan bahwa hal ini akan terjadi pada manusia, namun ini adalah sesuatu yang perlu diingat.
- 5.Dapat meningkatkan fungsi otak
Beberapa orang mengklaim bahwa kanna dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif. Yang lain mengatakan itu dapat meningkatkan fleksibilitas, memori, dan kecepatan reaksi Anda.
Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan beberapa peningkatan dari kanna dalam bentuk Zembrin, dan satu percobaan kecil pada manusia menunjukkan beberapa harapan untuk meningkatkan fungsi eksekutif, suasana hati, dan tidur.
Bagaimana cara menggunakannya
Ekstrak kanna yang dijual bebas dan suplemen lainnya belum tersedia secara luas di AS, Kanada, atau Eropa. itu dapat ditemukan online dan mungkin di beberapa toko makanan kesehatan.
Dalam hal rekomendasi dosis, Zembrin telah digunakan dalam penelitian dengan dosis berkisar antara 25 hingga 50 miligram per hari. Biasanya diperlukan waktu hingga enam minggu tetapi mungkin tidak aman untuk digunakan dalam jangka panjang.
Waktu posting: 29 Maret 2023
