Kedu ihe Rhodiola Rosea nwere ike inyere gị aka?

• 1. Nwere ike inye aka belata nchekasị

Ọ dịla anya a mara Rhodiola dị ka adaptogen, ihe sitere n'okike nke na-eme ka ahụ gị na-eguzogide nrụgide n'ụzọ ndị na-abụghị nke a kapịrị ọnụ.
A na-eche na iri adaptogens n'oge nsogbu ga-enyere gị aka ijikwa ọnọdụ nrụgide nke ọma.
E gosikwara Rhodiola iji meziwanye mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ, nke nwere ike ime na nrụgide na-adịghị ala ala. Otu nnyocha metụtara mmadụ 118 nwere ike ọgwụgwụ metụtara nchekasị bụ ndị were 400 mg nke rhodiola kwa ụbọchị maka izu iri na abụọ. Ndị sonyere n'ọmụmụ ihe gosipụtara mmụba doro anya na mgbaàmà dị iche iche dị ka nrụgide na ịda mbà n'obi na-ejikọtakarị na ike ọgwụgwụ.
Ọganihu kacha mma mere n'ime izu mbụ wee gaa n'ihu n'ime ọmụmụ ihe niile. Ndị nchọpụta chọpụtara na nke a bụ ule mbụ na-enyocha nsonaazụ ụlọ ọgwụ nke ọgwụgwọ rhodiola maka ọkụ ọkụ. Ha chọpụtara na nsonaazụ ya na-agba ume ma tụọ aro nnwale ndị ọzọ.

• 2. Nwere ike inye aka na ike ọgwụgwụ

Nchegbu, nchekasị, na ihi ụra nke ọma bụ nanị ihe ole na ole pụrụ ịkpata ike ọgwụgwụ, bụ́ nke pụrụ ịkpata mmetụta nke ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke uche.
N'ihi njirimara adaptogenic ya, a na-eche na rhodiola na-enyere aka belata ike ọgwụgwụ.
N'otu nnyocha, 100 ndị nwere mgbaàmà ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala natara 400 mg nke rhodiola kwa ụbọchị maka izu asatọ. Ha nwetara ezigbo nkwalite na:
mgbaàmà nrụgide
ike ọgwụgwụ
àgwà ndụ
ọnọdụ
itinye uche
Ahụrụ mmelite ndị a mgbe naanị 1 izu ọgwụgwọ wee nọgide na-akawanye mma site n'izu ikpeazụ nke ọmụmụ ahụ.

• 3. Nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi

Ịda mbà n'obi bụ ọrịa na-ahụkarị ma dị njọ nke na-emetụta mmetụta gị na omume gị n'ụzọ na-adịghị mma.
A na-eche na ọ ga-eme mgbe kemịkalụ dị n'ụbụrụ gị nke a na-akpọ neurotransmitters na-aghọ nke na-adịghị mma. Ndị ọkachamara ahụike na-enyekarị ọgwụ antidepressants iji nyere aka dozie ahaghị nhata kemịkalụ ndị a.
A na-atụ aro na Rhodiola rosea nwere ike ịnwe ihe ndị na-egbochi ịda mbà n'obi nke na-enyere aka n'ịhazi neurotransmitters na ụbụrụ gị.
Otu nnyocha jiri mmetụta nke rhodiola tụnyere sertraline nke a na-enyekarị antidepressant, nke a na-ere n'okpuru aha Zoloft. N'ime ọmụmụ ihe ahụ, e kenyere ndị mmadụ 57 chọpụtara na ha nwere ịda mbà n'obi ka ha nata rhodiola, sertraline, ma ọ bụ pill placebo maka izu iri na abụọ.
Ọ bụ ezie na rhodiola na sertraline na-ebelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi, sertraline nwere mmetụta dị ukwuu. Otú ọ dị, rhodiola na-emepụta mmetụta dị ole na ole ma na-anabata ya nke ọma.

• 4. Nwere ike melite ọrụ ụbụrụ

Mmega ahụ, nri kwesịrị ekwesị, na ezigbo ụra abalị bụ ụzọ ị ga-esi mee ka ụbụrụ gị gbasie ike.
Ụfọdụ mgbakwunye nwekwara ike inye aka, gụnyere rhodiola.
Nyochaa ọmụmụ anụmanụ 36 kwubiri na rodiola nwere ike imeziwanye mmụta na ọrụ nchekwa.
Nnyocha ụmụ anụmanụ chọpụtara na naanị otu dose nke rhodiola mụbara ebe nchekwa ma nwee mmetụta antidepressant na ụmụ oke. Ọ tụrụ aro na rhodiola nwere ike ịghọ ezigbo ngwá ọrụ iji mee ka ọgụgụ isi dịkwuo elu ma gbochie nsogbu ọnọdụ uche na ndị mmadụ.
Nyocha nyocha ọzọ kwubiri na ọgwụgwọ ọgwụgwọ nke rhodiola nwere ike ịbara ọtụtụ ọrịa ndị metụtara afọ. Ndị ọrụ nyocha kpọrọ oku ka e mee nyocha ọzọ iji dozie ọdịiche dị n'etiti nsonaazụ nnwale na ngwa ụlọ ọgwụ.

• 5. Nwere ike melite arụmọrụ mgbatị ahụ

A na-ekwu na Rhodiola na-emeziwanye arụmọrụ egwuregwu site na ibelata ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke uche yana ịba ụba ọrụ antioxidant.
Agbanyeghị, nsonaazụ nyocha na-agwakọta.
N'akụkụ dị mma, otu nnyocha ụmụ anụmanụ chọpụtara na rhodiola nwere ike imeziwanye ike ike na ike ịrụ ọrụ na oke. N'ime ọmụmụ ihe ahụ, e nyere oke Rhodiola rosea wepụ ya na ihe ọzọ dị na rhodiola a na-akpọ Rhaponticum carthamoides (Rha) mgbe mmega ahụ na-eguzogide.
Nnyocha ọzọ chọpụtara na iri nri rhodiola na-ebelata oge mmeghachi omume na oge nzaghachi zuru oke na ndị na-eto eto, ahụike na ndị na-arụsi ọrụ ike. Ọ mụbara ọrụ antioxidant mana enweghị mmetụta na ntachi obi n'ozuzu ya.
N'ime ọmụmụ ihe ndị ọzọ, egosila rhodiola iji melite arụmọrụ mmega ahụ site n'ịbelata mgbatị ahụ, ma ọ bụ otú ndị sonyere si eche na ahụ ha na-arụ ọrụ (14Trusted Source).
N'akụkụ a na-enyo enyo, nchọpụta na-ezo aka na ọmụmụ ihe na-egosi na mgbakwunye rhodiola agbanweghị ikuku oxygen ma ọ bụ ịrụ ọrụ ahụ ike, ma ọ dịghị eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke ndị na-eme egwuregwu marathon dịkwuo elu.
Ọzọkwa, National Center for Complementary and Integrative Health na-adọ aka ná ntị na enweghi ihe akaebe zuru oke sitere na ọmụmụ mmadụ iji kwubie na rhodiola na-enyere aka maka ihe ọ bụla metụtara ahụike. Akụkụ nke ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ na ndị nchọpụta aghọtabeghị kpọmkwem otú rhodiola si emetụta ọrụ mmadụ.

• 6. Nwere ike inye aka jikwaa ọrịa shuga

Ọrịa shuga bụ ọnọdụ na-apụta mgbe ahụ gị na-etolite ike imepụta ma ọ bụ meghachi omume na insulin homonụ, na-ebute ọkwa shuga dị n'ọbara.
Ndị na-arịa ọrịa shuga na-ejikarị injections insulin ma ọ bụ ọgwụ na-eme ka mmetụta insulin dịkwuo elu iji jikwaa ọkwa shuga ha nke ọma.
N'ụzọ na-akpali mmasị, nchọpụta anụmanụ na-egosi na rhodiola nwere ike inye aka melite njikwa ọrịa shuga.
E gosiputara ogige salidroside na rhodiola iji nyere aka chebe megide ọrịa shuga na ọrịa shuga nephropathy (ọrịa akụrụ) na oke.
Emere ọmụmụ ihe ndị a n'ime oke, yabụ enweghị ike ịkọwapụta nsonaazụ ha n'ozuzu mmadụ. Otú ọ dị, ha bụ ihe na-akpali akpali iji nyochaa mmetụta nke rhodiola na ọrịa shuga na ndị mmadụ.
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga ma chọọ ịṅụ ihe mgbakwunye rhodiola, buru ụzọ gwa onye na-eri nri gị ma ọ bụ dọkịta gị.

• 7. Nwere ike inwe ihe mgbochi ọrịa kansa

Achọpụtala Salidroside, akụkụ dị ike nke rhodiola, maka ihe na-egbochi ọrịa kansa.
Nyocha-tube na ọmụmụ anụmanụ egosila na ọ nwere ike igbochi uto nke ngụgụ, eriri afo, eriri afọ, na mkpụrụ ndụ kansa nke eriri afọ.
N'ihi ya, ndị nchọpụta ekwuola na rhodiola nwere ike ịba uru n'ịgwọ ọtụtụ ụdị ọrịa cancer.
Otú ọ dị, ruo mgbe ọmụmụ mmadụ ga-adị, ma rhodiola nwere ike inye aka ịgwọ ọrịa cancer ka amabeghị.