Tongkat ali, eða longjack, er jurtafæðubótarefni sem kemur frá rótum græna runnatrésins Eurycoma longifolia, sem er upprunnið í Suðaustur-Asíu.
Það er notað í hefðbundnum lækningum í Malasíu, Indónesíu, Víetnam og öðrum Asíulöndum til að meðhöndla malaríu, sýkingar, hita, ófrjósemi karla og ristruflanir.
Heilsufarslegur ávinningur af tongkat ali stafar líklega af ýmsum efnasamböndum sem finnast í plöntunni.
Nánar tiltekið inniheldur tongkat ali flavonoids, alkalóíða og önnur efnasambönd sem virka sem andoxunarefni. Andoxunarefni eru efnasambönd sem berjast gegn frumuskemmdum af völdum sameinda sem kallast sindurefna. Þeir geta einnig gagnast líkama þínum á annan hátt.
Tongkat ali er venjulega neytt í pillum sem innihalda þykkni úr jurtinni eða sem hluti af jurtadrykkjum.
Söguleg notkun á Aogubio Tongkat ali
Í Asíu er E. longifolia vel þekkt ástar- og malaríulyf. Fólk hefur tilhneigingu til að nota rætur, gelta og ávexti blómstrandi plantna til að búa til úrræði.
Samkvæmt endurskoðun frá 2016, í hefðbundinni læknisfræði, notar fólk E. longifolia til að létta eftirfarandi aðstæður:
- kynlífsvandamál
- malaríu
- hár blóðþrýstingur
- kvíði
- þarmaormar
- niðurgangur
- öldrun
- kláði
- dysentery
- hægðatregða
- æfa bata
- hiti
- sykursýki
- krabbamein
- gulu
- lumbago
- meltingartruflanir
- hvítblæði
- verkir og verkir
- sárasótt
- beinþynningu
Sama endurskoðun komst að þeirri niðurstöðu að E. longifolia væri efnilegt jurtalyf við sumum aðstæðum. Hins vegar eru ófullnægjandi vísbendingar um öryggi og verkun þess.
Fólk notar líka plönturæturnar til að örva matarlyst og auka styrk og orku. Aðrir nota þau sem sýklalyf.
Hefð er fyrir því að fólk drakk vatnsdeyfingu af plöntunni. Nú á dögum eru þó margar E. longifolia vörur fáanlegar, þar á meðal duft og hylki.
Álverið inniheldur mörg lífvirk efnasambönd, þar á meðal alkalóíða og stera. Quassinoids eru helsta virka efnasambandið í rótunum.
Grasalæknar líta á plöntuna sem aðlögunarefni. Adaptogen er jurt sem hjálpar líkamanum að laga sig að mismunandi tegundum streitu, þar á meðal líkamlegu, efnafræðilegu og líffræðilegu álagi.
Venjulega er mælt með skömmtum af 200 til 400 mg á dag af tongkat ali, samkvæmt 2016 umfjöllun sem birt var í Molecules. Hins vegar skal gæta varúðar við viðbótina, sérstaklega fyrir eldri fullorðna.
Tongkat ali er að finna í formi hylkja, taflna, dufts og veig. Þessi jurt er stundum innifalin í testósterónmiðuðum bætiefnum sem innihalda aðrar jurtir eins og ashwagandha og tribulus.
Áhætta og aukaverkanir
Í endurskoðun frá 2016 um öryggi og eiturverkanir E. longifolia var greint frá því að það virðist ekki hafa skaðleg áhrif á sæði í tilraunaglösum þegar vísindamennirnir notuðu það í lækningaskömmtum. Hins vegar sýna dýrarannsóknir að í hærri styrk getur það verið eitrað.
Sama endurskoðun komst að þeirri niðurstöðu að vísindamenn telji E. longifolia öruggt svo framarlega sem fólk tekur það ekki í stórum skömmtum. Höfundarnir mæla með því að taka 200–400 milligrömm daglega með varúð, sérstaklega ef einstaklingurinn er eldri fullorðinn.
Fólk sem er með hormónakrabbamein ætti að gæta varúðar við að taka E. longifolia, þar sem það getur aukið testósterónmagn. Þrátt fyrir að rannsóknarstofurannsóknir hafi gefið til kynna jákvæð áhrif, gætu þessi áhrif ekki verið þau sömu í mannslíkamanum.
Fólk sem tekur lyf til að lækka blóðsykur ætti að tala við lækninn áður en það tekur E. longifolia, þar sem það getur aukið áhrif þessara lyfja.
Samkvæmt umfjölluninni ráðleggja sumar heimildir fólki með ákveðnar aðstæður að forðast E. longifolia. Þessar aðstæður eru ma krabbamein, hjartasjúkdómar og nýrnasjúkdómar. Fólk með veikt ónæmiskerfi ætti einnig að vera varkár.
Samantekt
Tongkat ali virðist vera efnileg lækning við ýmsum heilsufarsvandamálum. Sumar rannsóknir benda til þess að það sé gagnlegt fyrir frjósemi karla, kynferðislega frammistöðu og streitu. Það gæti líka verið áhrifaríkt ergogenfræðilegt hjálpartæki.
Sumar rannsóknarstofurannsóknir benda til virkni E. longifolia gegn krabbameini í tilraunaglösum. Hins vegar benda rannsóknir einnig til þess að fólk með ákveðin krabbamein ætti að forðast að nota það.
Það eru nokkur öryggisvandamál fyrir fólk sem hefur ákveðnar heilsufarslegar aðstæður og þá sem taka ákveðin lyf. Þess vegna ætti einstaklingur að hafa samband við lækninn áður en hann tekur jurtafæðubótarefni.
Pósttími: Feb-08-2023
