Tongkat ali, o longjack, è un integratore a base di erbe che proviene dalle radici dell'arbusto verde Eurycoma longifolia, originario del sud-est asiatico.
È utilizzato nella medicina tradizionale in Malesia, Indonesia, Vietnam e altri paesi asiatici per trattare la malaria, le infezioni, la febbre, l'infertilità maschile e la disfunzione erettile.
I benefici per la salute del tongkat ali derivano probabilmente da vari composti presenti nella pianta.
Nello specifico, il tongkat ali contiene flavonoidi, alcaloidi e altri composti che agiscono come antiossidanti. Gli antiossidanti sono composti che combattono il danno cellulare causato da molecole chiamate radicali liberi. Possono apportare benefici al tuo corpo anche in altri modi.
Il Tongkat ali viene generalmente consumato in pillole che contengono un estratto dell'erba o come parte di bevande a base di erbe.
Usi storici di Aogubio Tongkat ali
In Asia, l'E. longifolia è un noto rimedio afrodisiaco e contro la malaria. Le persone tendono a utilizzare le radici, la corteccia e i frutti della pianta da fiore per creare rimedi.
Secondo una revisione del 2016, nella medicina tradizionale, le persone usano E. longifolia per alleviare le seguenti condizioni:
- disfunzione sessuale
- malaria
- ipertensione
- ansia
- vermi intestinali
- diarrea
- invecchiamento
- prurito
- dissenteria
- stipsi
- recupero dell'attività fisica
- febbre
- diabete
- cancro
- ittero
- lombaggine
- indigestione
- leucemia
- dolori e sofferenze
- sifilide
- osteoporosi
La stessa revisione ha concluso che l’E. longifolia è un rimedio erboristico promettente per alcune condizioni. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti riguardo alla sua sicurezza ed efficacia.
Le persone usano anche le radici delle piante per stimolare l'appetito e aumentare la forza e l'energia. Altri li usano come antibiotico.
Tradizionalmente, le persone bevevano un decotto di acqua della pianta. Al giorno d'oggi, però, sono disponibili molti prodotti E. longifolia, comprese polveri e capsule.
La pianta contiene molti composti bioattivi, inclusi alcaloidi e steroidi. I quassinoidi sono il principale composto attivo nelle radici.
Gli erboristi considerano la pianta un adattogeno. Un adattogeno è un'erba che aiuta il corpo ad adattarsi a diversi tipi di stress, compreso lo stress fisico, chimico e biologico.
Secondo una revisione del 2016 pubblicata su Molecules, normalmente si raccomandano dosi da 200 a 400 mg al giorno di tongkat ali. Tuttavia, è necessario prestare attenzione con l'integratore, soprattutto per gli anziani.
Tongkat ali può essere trovato sotto forma di capsule, compresse, polveri e tinture. Questa erba è talvolta inclusa negli integratori mirati al testosterone che contengono altre erbe come ashwagandha e tribulus.
Rischi ed effetti collaterali
Una revisione del 2016 sulla sicurezza e la tossicità di E. longifolia ha riferito che non sembra avere effetti dannosi sullo sperma in provetta quando gli scienziati lo hanno usato in dosi terapeutiche. Tuttavia, studi sugli animali mostrano che in concentrazioni più elevate può essere tossico.
La stessa revisione ha concluso che gli scienziati considerano l’E. longifolia sicura fintanto che le persone non la assumono in dosi elevate. Gli autori raccomandano di assumere 200-400 milligrammi al giorno con cautela, soprattutto se la persona è un adulto più anziano.
Le persone che hanno tumori ormonali dovrebbero essere caute nell’assumere E. longifolia, poiché potrebbe aumentare i livelli di testosterone. Sebbene gli studi di laboratorio abbiano indicato effetti benefici, questi effetti potrebbero non essere gli stessi nel corpo umano.
Le persone che assumono farmaci per abbassare la glicemia dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere E. longifolia, poiché potrebbe aumentare gli effetti di questi farmaci.
Secondo la revisione, alcune fonti consigliano alle persone con determinate condizioni di evitare l’E. longifolia. Queste condizioni includono cancro, malattie cardiache e malattie renali. Anche le persone con un sistema immunitario indebolito dovrebbero essere caute.
Riepilogo
Tongkat ali sembra essere un rimedio promettente per diversi problemi di salute. Alcune ricerche suggeriscono che sia benefico per la fertilità maschile, le prestazioni sessuali e lo stress. Potrebbe anche essere un efficace aiuto ergogenico.
Alcuni studi di laboratorio indicano l'efficacia dell'E. longifolia contro il cancro in provetta. Tuttavia, la ricerca suggerisce anche che le persone affette da determinati tumori dovrebbero evitare di usarlo.
Ci sono alcuni problemi di sicurezza per le persone che hanno determinate condizioni di salute e per coloro che assumono farmaci specifici. Pertanto, una persona dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe.
Orario di pubblicazione: 08 febbraio 2023
