Garcinia cambogia, פרי טרופי הידוע גם בשם תמרהינדי מלאבר, הוא תוסף הרזיה פופולרי. אנשים אומרים שזה חוסם את היכולת של הגוף שלך לייצר שומן וזה מעכב את התיאבון שלך. אובדן משקל עודף עשוי לסייע גם בשמירה על רמות הסוכר והכולסטרול בדם. תמצאו אותו בבקבוקים על המדף בחנות וכן מעורבב עם מרכיבים אחרים במוצרי דיאטה.
מהו החומר הפעיל וכיצד הוא פועל?
Garcinia cambogia, פרי טרופי הידוע גם בשם תמרהינדי מלאבר, הוא תוסף הרזיה פופולרי. אנשים אומרים שזה חוסם את היכולת של הגוף שלך לייצר שומן וזה מעכב את התיאבון שלך. אובדן משקל עודף עשוי לסייע גם בשמירה על רמות הסוכר והכולסטרול בדם. תמצאו אותו בבקבוקים על המדף בחנות וכן מעורבב עם מרכיבים אחרים במוצרי דיאטה.
כיצד HCA פועל לקידום ירידה במשקל אינו ידוע במדויק, אך קיימות מספר תיאוריות. כמה מומחים מאמינים שזה עובד על ידי עיכוב אנזים הנקרא ציטראט ליאז, ומפריע להמרה של פחמימות שאינן בשימוש לשומן. למרות של-HCA יש השפעה זו על פחמימות בצלחת פטרי מעבדה, לא מוכח אם הוא עושה זאת פעם אחת בתוך הגוף.
מומחים אחרים מציעים כי HCA משפיע על אנזימים אחרים המעורבים במטבוליזם של פחמימות, כגון אלפא עמילאז הלבלב ואלפא גלוקוזידאז במעי. מעטים משערים שזה מגביר את השחרור או הזמינות של סרוטונין במוח, ומקדם דיכוי תיאבון.
אבקה גולמית של חומצה הידרוקסיציטרית (HCA), המופקת מזרעי גרסיניה קמבוג'יה, היא אבקה לבנה שניתן להוסיף לתוספי תזונה ומשווקת גם כמגוון כמוסות להרזיה.
תמצית Garcinia cambogia קפסולות חומצה הידרוקסיטרית (HCA), 500 מ"ג לכל כמוסות. אנחנו יכולים לעשות מותג פרטי עם העיצוב שלך לפי בקשתך. 60,90,120 כמוסות לבקבוק.
אם תחליט שאתה רוצה לנסות לקחת גרסיניה קמבוג'יה לירידה במשקל או יתרונות אחרים שלה, הנה מה שאתה צריך לדעת על המלצות מינון למוצרים המכילים HCA:
מחקרים המשתמשים ב-garcinia cambogia השתמשו במגוון רחב של מינונים, בין גרם אחד ל-2.8 גרם ביום. מינונים אופייניים הם בדרך כלל בין 250-1,000 מיליגרם ליום. נראה כי עד 2,800 מ"ג של garcinia cambogia ליום בטוח עבור רוב המבוגרים.
גם משכי המחקר השתנו מאוד, החל משימוש ב-garcinia cambogia בין שבועיים ל-12 שבועות בכל פעם.
המינון האופטימלי של HCA עדיין לא ידוע. לא ברור אם מינון גבוה יותר של HCA פירושו אפילו זמינות ביולוגית גבוהה יותר של HCA לאחר צריכתו.
נראה שיש מתאם משמעותי בין המינון של HCA לירידה במשקל הגוף, כלומר למינונים גבוהים יותר יש מעט יותר השפעות.
Garcinia cambogia ממשיך להיות התוסף הנפוץ ביותר במחקרים למתן HCA, אולם מלבד garcinia cambogia, ניתן למצוא HCA גם בתוספי מזון העשויים מהצמח Hibiscus subdariffa.
מכיוון שרוב המחקרים חקרו את ההשפעות של גרסיניה קמבוג'יה שנלקחה במשך כשמונה שבועות, החוקרים מאמינים שזהו בסופו של דבר "זמן קצר מדי להעריך את ההשפעות של HCA על משקל הגוף".
זמן פרסום: 16-2-2023
