イワベンケイはどんなお手伝いができますか?

• 1. ストレスを軽減する可能性があります

イワベンケイは、非特異的な方法でストレスに対する体の抵抗力を高める天然物質であるアダプトゲンとして長い間知られてきました。
ストレスの多い時期にアダプトゲンを摂取すると、ストレスの多い状況にうまく対処できるようになると考えられています。
ロディオラは、慢性的なストレスによって発生する可能性のある燃え尽き症候群の症状を改善することも示されています。 ある研究では、ストレス関連の燃え尽き症候群に悩む118人が毎日400mgのロディオラを12週間摂取しました。 研究参加者は、燃え尽き症候群によく関係するストレスやうつ病などのさまざまな症状の明らかな改善を示しました。
最も改善が見られたのは最初の週で、研究全体を通じて継続しました。 研究者らは、これが燃え尽き症候群に対するロディオラ治療の臨床転帰を調査した最初の試験であると指摘した。 彼らはこの結果が勇気を与えるものであることを発見し、さらなる試験を推奨した。

• 2. 疲労を軽減する可能性があります

ストレス、不安、不十分な睡眠は疲労を引き起こす要因のほんの数例にすぎず、肉体的および精神的な疲労感を引き起こす可能性があります。
ロディオラはそのアダプトゲン特性により、疲労の軽減に役立つと考えられています。
ある研究では、慢性疲労症状のある100人に毎日400mgのロディオラを8週間投与しました。 以下の点で大幅な改善が見られました。
ストレス症状
倦怠感
生活の質
気分
集中
これらの改善はわずか 1 週間の治療後に観察され、研究の最終週まで改善が続きました。

• 3. うつ病の症状を軽減する可能性がある

うつ病はよくある病気ですが、気分や行動に悪影響を与える深刻な病気です。
神経伝達物質と呼ばれる脳内の化学物質のバランスが崩れると発生すると考えられています。 医療専門家は通常、これらの化学物質の不均衡を修正するために抗うつ薬を処方します。
イワベンケイには、脳内の神経伝達物質のバランスを整える抗うつ作用がある可能性があることが示唆されています。
ある研究では、ロディオラの効果を、ゾロフトという名前で販売されている一般的に処方される抗うつ薬セルトラリンと比較しました。 この研究では、うつ病と診断された57人が、ロディオラ、セルトラリン、またはプラセボ錠剤を12週間投与する群に無作為に割り当てられた。
ロディオラとセルトラリンは両方ともうつ病の症状を軽減しましたが、セルトラリンの方がより大きな効果がありました。 しかし、ロディオラは副作用が少なく、忍容性も良好でした。

• 4. 脳機能を改善する可能性がある

運動、適切な栄養、そして質の高い睡眠は、脳を丈夫に保つ確実な方法です。
イワベンケイなどのサプリメントも役立つかもしれません。
36件の動物研究を検討した結果、ロディオラは学習機能と記憶機能を改善する可能性があると結論付けられました。
動物実験では、イワベンケイをたった 1 回投与しただけでマウスの記憶力が向上し、抗うつ効果があることがわかりました。 それは、ロディオラが人々の認知力を高め、気分障害に対抗するための優れたツールになる可能性があることを示唆しています。
別の研究レビューは、ロディオラの治療特性が多くの加齢関連疾患に利益をもたらす可能性があると結論付けています。 研究者らは、実験結果と臨床応用の間のギャップを埋めるためのさらなる研究を求めた。

• 5. 運動パフォーマンスを向上させる可能性があります

ロディオラは、肉体的および精神的疲労を軽減し、抗酸化活性を高めることにより、スポーツのパフォーマンスを向上させると主張されています。
ただし、研究結果はまちまちです。
良い面としては、ある動物研究では、ロディオラがラットの筋力と筋力パフォーマンスを向上させる可能性があることがわかりました。 この研究では、ラットにはレジスタンス運動の後、イワベンケイ抽出物とラポンティクム カルタモイデス (Rha) と呼ばれるロディオラに含まれる別の化合物を組み合わせたものが与えられました。
別の研究では、ロディオラを摂取すると、若くて健康で身体的に活動的な男性の反応時間と総反応時間が短縮されることがわかりました。 また、抗酸化活性も増加しましたが、全体的な持久力には影響しませんでした。
他の研究では、ロディオラは、知覚される運動量、または参加者が自分の体がどれだけ激しく働いているかを感じることを軽減することにより、運動パフォーマンスを向上させることが示されています(14)。
懐疑的な側面としては、研究では、ロディオラの摂取によって酸素摂取量や筋肉のパフォーマンスに変化はなく、マラソン選手の免疫システムも強化されなかったことが示されています。
また、国立補完統合医療センターは、ロディオラが健康関連の使用に役立つと結論付けるには人体研究からの証拠が不十分であると警告しています。 この理由の 1 つは、研究者がイワベンケイが人間の能力にどのような影響を与えるかをまだ正確に理解していないことかもしれません。

• 6. 糖尿病の管理に役立つ可能性がある

糖尿病は、体がホルモンのインスリンを生成または応答する能力が低下し、血糖値が高くなるときに発生する状態です。
糖尿病患者は、血糖値をより適切に管理するために、インスリン注射やインスリン感受性を高める薬を使用するのが一般的です。
興味深いことに、動物研究では、ロディオラが糖尿病管理の改善に役立つ可能性があることが示唆されています。
ロディオラに含まれるサリドロシド化合物は、ラットの糖尿病および糖尿病性腎症（腎臓病）の予防に役立つことが示されています。
これらの研究はラットで行われたため、その結果を人間に一般化することはできません。 しかし、これらは人々の糖尿病に対するロディオラの影響を調査する説得力のある理由です。
糖尿病があり、ロディオラのサプリメントを摂取したい場合は、まず栄養士または医師に相談してください。

• 7. 抗がん作用がある可能性がある

ロディオラの強力な成分であるサリドロシドは、その抗がん特性について研究されています。
試験管および動物実験では、肺、膀胱、胃、結腸の癌細胞の増殖を阻害する可能性があることが示されています。
その結果、研究者らはロディオラが多くの種類の癌の治療に役立つ可能性があることを示唆しています。
しかし、人体での研究が利用可能になるまで、ロディオラが癌の治療に役立つかどうかは不明のままです。