Apa Rhodiola Rosea bisa mbantu sampeyan?

• 1. Bisa mbantu nyuda stres

Rhodiola wis suwe dikenal minangka adaptogen, zat alami sing nambah resistensi awak kanggo stres kanthi cara sing ora spesifik.
Ngonsumsi adaptogen sajrone stres dianggep bisa mbantu sampeyan nangani kahanan sing stres kanthi luwih apik.
Rhodiola uga wis ditampilake kanggo nambah gejala burnout, sing bisa kedadeyan kanthi stres kronis. Sawijining panaliten nglibatake 118 wong sing ngalami burnout sing ana gandhengane karo stres sing njupuk 400 mg rhodiola saben dina suwene 12 minggu. Peserta sinau nuduhake perbaikan sing jelas ing macem-macem gejala kayata stres lan depresi sing umum digandhengake karo burnout.
Dandan paling akeh kedadeyan sajrone minggu pisanan lan terus sajrone sinau. Peneliti nyathet yen iki minangka uji coba pisanan sing nyelidiki asil klinis perawatan rhodiola kanggo burnout. Dheweke nemokake asil sing nyemangati lan menehi saran kanggo nyoba luwih lanjut.

• 2. Bisa mbantu kesel

Stress, kuatir, lan turu sing ora nyukupi mung sawetara faktor sing bisa nyebabake kesel, sing bisa nyebabake rasa kesel fisik lan mental.
Amarga sifat adaptogenik, rhodiola dianggep bisa nyuda rasa kesel.
Ing sawijining panaliten, 100 wong kanthi gejala lemes kronis nampa 400 mg rhodiola saben dina suwene 8 minggu. Dheweke ngalami perbaikan sing signifikan ing:
gejala stres
kekeselen
kualitas urip
swasana ati
konsentrasi
Perbaikan kasebut diamati sawise mung 1 minggu perawatan lan terus nambah nganti minggu pungkasan sinau.

• 3. Bisa mbantu nyuda gejala depresi

Depresi minangka penyakit umum nanging serius sing mengaruhi cara sampeyan rumangsa lan tumindak.
Dikira kedadeyan nalika bahan kimia ing otak sing diarani neurotransmiter dadi ora seimbang. Profesional kesehatan biasane menehi resep antidepresan kanggo mbantu mbenerake ketidakseimbangan kimia kasebut.
Wis disaranake yen Rhodiola rosea bisa duwe sifat antidepresan sing mbantu ngimbangi neurotransmiter ing otak.
Siji panaliten mbandhingake efek rhodiola karo sertraline antidepresan sing umum diresepake, sing didol kanthi jeneng Zoloft. Ing panliten kasebut, 57 wong sing didiagnosis depresi ditugasake kanthi acak kanggo nampa rhodiola, sertraline, utawa pil plasebo sajrone 12 minggu.
Nalika rhodiola lan sertraline nyuda gejala depresi, sertraline duweni efek sing luwih gedhe. Nanging, rhodiola ngasilake efek samping sing luwih sithik lan luwih ditoleransi.

• 4. Bisa nambah fungsi otak

Olahraga, nutrisi sing tepat, lan turu sing nyenyak mesthi cara kanggo njaga otak supaya kuwat.
Sawetara suplemen uga bisa mbantu, kalebu rhodiola.
Tinjauan saka 36 studi kewan nyimpulake yen rodiola bisa nambah fungsi sinau lan memori.
Panaliten kewan nemokake manawa mung siji dosis rhodiola nambah memori lan duwe efek antidepresan ing tikus. Disaranake yen rhodiola bisa dadi alat sing apik kanggo nambah kognisi lan nglawan gangguan swasana ati ing wong.
Tinjauan riset liyane nyimpulake yen sifat terapeutik rhodiola bisa entuk manfaat akeh penyakit sing ana gandhengane karo umur. Peneliti njaluk riset luwih akeh kanggo nyepetake jurang antarane asil eksperimen lan aplikasi klinis.

• 5. Bisa nambah kinerja olahraga

Rhodiola wis diklaim bisa ningkatake kinerja olahraga kanthi nyuda kelelahan fisik lan mental lan nambah aktivitas antioksidan.
Nanging, asil riset campuran.
Ing sisih positif, siji panaliten kewan nemokake yen rhodiola bisa ningkatake kekuwatan otot lan kinerja kekuatan ing tikus. Ing panliten kasebut, tikus diwenehi ekstrak Rhodiola rosea sing digabungake karo senyawa liyane ing rhodiola sing diarani Rhaponticum carthamoides (Rha) sawise latihan resistensi.
Panaliten liyane nemokake yen ingesting rhodiola nyepetake wektu reaksi lan total wektu nanggepi ing wong enom, sehat, aktif fisik. Uga nambah aktivitas antioksidan nanging ora ana pengaruh ing daya tahan sakabèhé.
Ing panaliten liyane, rhodiola wis ditampilake bisa nambah kinerja olahraga kanthi nyuda tenaga sing dirasakake, utawa kepiye para peserta ngrasakake awak kerjane (14Trusted Source).
Ing sisih skeptis, riset nuduhake studi sing nuduhake suplemen rhodiola ora ngganti penyerapan oksigen utawa kinerja otot, lan ora nambah sistem kekebalan atlit maraton.
Uga, Pusat Nasional kanggo Kesehatan Komplementer lan Integratif ngelingake yen ora ana bukti sing cukup saka studi manungsa kanggo nyimpulake yen rhodiola migunani kanggo panggunaan sing gegandhengan karo kesehatan. Bagéyan saka alesan kanggo iki bisa uga sing peneliti durung ngerti persis carane rhodiola mengaruhi kinerja manungsa.

• 6. Bisa mbantu ngatur diabetes

Diabetes minangka kondisi sing kedadeyan nalika awak ngalami kurang kemampuan kanggo ngasilake utawa nanggapi hormon insulin, sing nyebabake tingkat gula getih dhuwur.
Wong diabetes umume nggunakake injeksi insulin utawa obat-obatan sing nambah sensitivitas insulin kanggo ngatur tingkat gula getih kanthi luwih apik.
Sing nggumunake, riset kewan nuduhake rhodiola bisa mbantu ningkatake manajemen diabetes.
Senyawa salidroside ing rhodiola wis ditampilake kanggo nglindhungi saka diabetes lan nephropathy diabetes (penyakit ginjel) ing tikus.
Panaliten kasebut ditindakake ing tikus, mula asile ora bisa digeneralisasi kanggo manungsa. Nanging, iki minangka alasan sing kuat kanggo neliti efek rhodiola ing diabetes ing wong.
Yen sampeyan duwe diabetes lan pengin njupuk suplemen rhodiola, guneman dhisik karo ahli diet utawa dhokter.

• 7. Bisa uga nduweni sipat antikanker

Salidroside, komponen kuat rhodiola, wis diselidiki kanggo sifat antikanker.
Pasinaon tabung uji lan kewan nuduhake manawa bisa nyegah pertumbuhan sel kanker paru-paru, kandung kemih, lambung, lan usus besar.
Akibaté, peneliti wis nyaranake rhodiola bisa migunani ing perawatan saka akeh jinis kanker.
Nanging, nganti pasinaon manungsa kasedhiya, apa rhodiola bisa mbantu ngobati kanker tetep ora dingerteni.