អត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅ Lutein: លើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែក និងច្រើនទៀត

សារធាតុ Lutein ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារជាតិ lutein គឺជាសារធាតុ carotenoid ដែលមាននៅក្នុងបន្លែ ផ្លែឈើ ផ្កា និងរុក្ខជាតិផ្សេងៗ។ វាគឺជាសារធាតុពណ៌ចម្បងដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតំបន់ macular នៃភ្នែកមនុស្ស។ Lutein ជាធម្មតាមានវត្តមានរួមគ្នាជាមួយ zeaxanthin ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតនៃសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិ។ ប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពដ៏មានបំផុតនៃសារជាតិ lutein គឺបន្លែស្លឹកបៃតងដូចជា ខាត់ណា ស្ពៃ ស្លឹកខ្ទឹម ស្ពៃក្តោប ស្លឹក celery និង parsley ។ ប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានពណ៌លឿងពណ៌ទឹកក្រូច ដូចជាផ្លែល្ហុង ល្ពៅ ក្រូចឆ្មារ ផ្លែ goji berries និងផ្លែប៉ែស។

ដូច្នេះ​តើ​អ្វី​ទៅ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ម្សៅ lutein មាន​ប្រយោជន៍​ដូច្នេះ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីលក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់វា និងរបៀបដែលវាអាចជួយពង្រឹងសុខភាពទូទៅរបស់យើង។

• ការពារភ្នែក

Lutein គឺជាវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ដែលវិសាលគមស្រូបចូលរួមមានពន្លឺពណ៌ខៀវជិតពណ៌ខៀវ។ លក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនេះ អាចឱ្យវាជួយឱ្យរីទីណានៃភ្នែកទប់ទល់នឹងកាំរស្មីយូវី ដោយផ្តល់នូវការការពារចាំបាច់។ ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមុខងារសំខាន់នៃភ្នែក សារធាតុ lutein ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពជាប់លាប់នៃចក្ខុវិស័យ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពេលវេលាប្រតិកម្មដែលមើលឃើញ និងកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលមើលឃើញ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងបរិមាណខ្ពស់នៃសារជាតិ lutein ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃសម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពភ្នែកអាចជួយពន្យារការវិវត្តនៃជំងឺ myopia ។

• ការលាបពណ៌

បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពការពារភ្នែករបស់វា សារធាតុ lutein ក៏មានតួនាទីជាច្រើននៅក្នុងឧស្សាហកម្មផ្សេងទៀតផងដែរ។ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាភ្នាក់ងារពណ៌នៅក្នុងគ្រឿងទេស ថ្នាំជក់ កុម្មង់នំ ស្ករគ្រាប់ និងកែច្នៃចំណី។ តាមពិតទៅ Lutein បានក្លាយជាភ្នាក់ងារលាបពណ៌ដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសចិន ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិ និងថាមពលរបស់វា។

• ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

រ៉ាឌីកាល់​សេរី​អុកស៊ីហ្សែន​គឺជា​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​ជាច្រើន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាយុ។ សារធាតុ Lutein មានសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងសំខាន់ ដែលអាចទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរីអុកស៊ីហ្សែនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងការពារកោសិកាធម្មតាពីការខូចខាតរបស់វា។ សារធាតុ Lutein ជួយរក្សាសុខភាពទូទៅដោយការពារការបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។

• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក

ឥទ្ធិពលជីវសាស្រ្តនៃសារជាតិ lutein លើសពីសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការរារាំងការលូតលាស់ដុំសាច់។ យន្តការនៅពីក្រោយវារួមមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ក៏ដូចជាការរារាំងនៃការបង្កើតដុំសាច់ និងការរីកសាយនៃកោសិកា។ រួមទាំងសារជាតិ lutein នៅក្នុងរបបអាហារអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។

• ពន្យារការកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម

ការសិក្សាថ្មីៗបានរកឃើញថាសារជាតិ lutein មានសក្តានុពលក្នុងការពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដំបូង។ នៅក្នុងការពិសោធន៍សត្វ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមក្នុងសត្វកណ្តុរដែលផ្តល់អាហារដែលមានសារជាតិ lutein គឺទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបបអាហារដែលផ្តល់អាហារដល់សត្វកណ្តុរដោយគ្មានសារធាតុ lutein ។ នេះបង្ហាញថាសារជាតិ lutein អាចដើរតួក្នុងការការពារការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដំបូង។

• ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សារធាតុ Lutein ក៏អាចត្រូវបានគេប្រើជាសារធាតុបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបង្កើនមុខងារជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អាំងស៊ុយលីន។ តាមរយៈការបញ្ចូលអាហារសម្បូរសារជាតិ lutein ដូចជាបន្លែ និងផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការបញ្ចូលម្សៅ lutein ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ Lutein គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការការពារភ្នែក និងពង្រឹងការមើលឃើញ ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារជំងឺមហារីក បន្ថយការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម និងជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃម្សៅ lutein សូមពិចារណាបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាអាហារបំប៉ន។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសម្សៅ lutein ឬផលិតផលដូចជាចំរាញ់ marigold ទេ សូមចាំថាការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះក្នុងការសម្រេចបាននូវសក្តានុពលពេញលេញរបស់វា។ ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពភ្នែក និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ដោយបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ lutein និងអាហារបំប៉នទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។