Rhodiola Rosea는 무엇을 도와드릴까요?

• 1. 스트레스 감소에 도움이 될 수 있습니다.

로디올라(Rhodiola)는 오랫동안 비특이적인 방식으로 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 천연 물질인 강장제로 알려져 왔습니다.
스트레스가 많은 시기에 강장제를 섭취하면 스트레스가 많은 상황을 더 잘 처리하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
또한 로디올라는 만성 스트레스로 인해 발생할 수 있는 탈진 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 스트레스 관련 탈진 환자 118명을 대상으로 12주 동안 매일 로디올라 400mg을 섭취했습니다. 연구 참가자들은 일반적으로 번아웃과 관련된 스트레스, 우울증 등 다양한 증상이 뚜렷한 개선을 보였습니다.
첫 주에 가장 큰 개선이 이루어졌으며 연구 기간 내내 지속되었습니다. 연구자들은 이것이 번아웃에 대한 홍경천 치료의 임상 결과를 조사한 첫 번째 시험이라고 지적했습니다. 그들은 결과가 고무적이라는 것을 알았고 추가 시험을 권장했습니다.

• 2. 피로에 도움이 될 수 있습니다.

스트레스, 불안, 부적절한 수면은 피로를 유발하는 몇 가지 요인일 뿐이며, 이는 신체적, 정신적 피로감을 유발할 수 있습니다.
강장제 특성으로 인해 로디올라는 피로 완화에 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
한 연구에서는 만성 피로 증상이 있는 100명의 사람들에게 8주 동안 매일 400mg의 홍경천을 투여했습니다. 그들은 다음과 같은 면에서 상당한 개선을 경험했습니다.
스트레스 증상
피로
삶의 질
분위기
집중
이러한 개선은 치료 1주 후에 관찰되었으며 연구 마지막 주까지 계속 개선되었습니다.

• 3. 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증은 당신의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미치는 흔하지만 심각한 질병입니다.
이는 신경 전달 물질이라고 불리는 뇌의 화학 물질이 불균형해질 때 발생하는 것으로 생각됩니다. 의료 전문가들은 일반적으로 이러한 화학적 불균형을 교정하는 데 도움이 되는 항우울제를 처방합니다.
Rhodiola rosea에는 뇌의 신경 전달 물질의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 항우울제 특성이 있을 수 있다고 제안되었습니다.
한 연구에서는 로디올라의 효과를 Zoloft라는 이름으로 판매되는 일반적으로 처방되는 항우울제 세르트랄린과 비교했습니다. 이 연구에서는 우울증 진단을 받은 57명의 사람들을 무작위로 배정하여 로디올라, 설트랄린 또는 위약을 12주 동안 투여했습니다.
로디올라와 설트랄린은 모두 우울증 증상을 감소시켰지만, 설트랄린은 더 큰 효과를 보였습니다. 그러나 로디올라는 부작용이 적고 내약성이 더 뛰어났습니다.

• 4. 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다

운동, 적절한 영양 섭취, 숙면은 뇌를 강하게 유지하는 확실한 방법입니다.
홍경천을 포함한 일부 보충제도 도움이 될 수 있습니다.
36개 동물 연구를 검토한 결과 로디올라가 학습 및 기억 기능을 향상시킬 수 있다는 결론을 내렸습니다.
동물 연구에 따르면 로디올라를 단 한 번만 투여해도 기억력이 향상되고 쥐에게 항우울 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 로디올라가 인지력을 높이고 기분 장애에 대응하는 좋은 도구가 될 수 있음을 시사했습니다.
또 다른 연구 검토에서는 로디올라의 치료 특성이 많은 노화 관련 질병에 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다. 연구원들은 실험 결과와 임상 적용 사이의 격차를 해소하기 위해 더 많은 연구를 요구했습니다.

• 5. 운동능력을 향상시킬 수 있습니다.

로디올라(Rhodiola)는 신체적, 정신적 피로를 줄이고 항산화 활동을 증가시켜 스포츠 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 연구 결과는 엇갈린다.
긍정적인 측면에서 한 동물 연구에서는 로디올라가 쥐의 근력과 근력 성능을 향상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이 연구에서 쥐들은 저항 운동 후에 Rhodiola rosea 추출물과 Rhaponticum carthamoides(Rha)라고 불리는 홍경천의 다른 화합물을 혼합하여 투여받았습니다.
또 다른 연구에 따르면 로디올라를 섭취하면 젊고 건강하며 신체적으로 활동적인 남성의 반응 시간과 총 반응 시간이 단축되는 것으로 나타났습니다. 또한 항산화 활성도 증가했지만 전반적인 지구력에는 영향을 미치지 않았습니다.
다른 연구에서 로디올라는 인지된 운동을 감소시키거나 참가자들이 자신의 신체가 얼마나 힘들게 일하고 있는지를 줄여 운동 성능을 향상시키는 것으로 나타났습니다(14신뢰할 수 있는 소스).
회의적인 측면에서는 홍경천 보충이 산소 흡수나 근육 성능을 변화시키지 않았으며 마라톤 선수의 면역 체계를 강화하지 않았다는 연구 결과를 지적합니다.
또한 국립 보완통합건강센터(National Center for Complementary and Integrative Health)는 로디올라가 건강 관련 용도에 도움이 된다는 결론을 내리기 위한 인간 연구의 증거가 충분하지 않다고 경고합니다. 그 이유 중 하나는 연구자들이 홍경천이 인간의 활동에 어떻게 영향을 미치는지 정확히 이해하지 못하기 때문일 수 있습니다.

• 6. 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병은 신체가 호르몬인 인슐린을 생산하거나 이에 반응하는 능력이 감소하여 혈당 수치가 높아질 때 발생하는 질환입니다.
당뇨병 환자는 일반적으로 혈당 수치를 더 잘 관리하기 위해 인슐린 주사나 인슐린 감수성을 높이는 약물을 사용합니다.
흥미롭게도 동물 연구에서는 로디올라가 당뇨병 관리 개선에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
로디올라의 살리드로사이드 화합물은 쥐의 당뇨병 및 당뇨병성 신장병(신장 질환)을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 쥐를 대상으로 실시되었기 때문에 그 결과를 인간에게 일반화할 수는 없습니다. 그러나 이는 홍경천이 사람들의 당뇨병에 미치는 영향을 조사해야 하는 강력한 이유입니다.
당뇨병이 있고 홍경천 보충제를 복용하고 싶다면 먼저 영양사 또는 의사와 상담하세요.

• 7. 항암 효과가 있을 수 있습니다.

로디올라의 강력한 성분인 살리드로사이드(Salidroside)는 항암 특성에 대해 조사되었습니다.
시험관 및 동물 연구에 따르면 폐암, 방광암, 위암, 대장암 세포의 성장을 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다.
결과적으로 연구자들은 로디올라가 다양한 유형의 암 치료에 유용할 수 있다고 제안했습니다.
그러나 인간을 대상으로 한 연구가 가능해질 때까지 로디올라가 암 치료에 도움이 될 수 있는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다.