Di cîhana tenduristî û xweşiyê de, meyl û hilberên nû bi domdarî xuya dikin. Yek hilberek wusa ku di van salên dawî de bala girîng kişandiye kapsulên nermalavê rûnê felqê ye. Van pêvekan bi taybetî têne çêkirin ku çavkaniyek hûrgelê ya lînolenîk acîdê tovê felqê, xurekek hêzdar bi gelek feydeyên tenduristiyê peyda bikin. Di vê posta blogê de, em ê bikolin ka asîda lînolenîk a tovê kerê çi ye, fonksiyona ku ew di laşên me de dilîze, û çima kapsulên nermalavê rûnê kerê bûne rêyek her ku diçe populer ji bo karanîna potansiyela wê.
Acid Linolenic Tovê Flax çi ye?
Acida lînolenîk a tovê kerê celebek asîda rûnê ya omega-3 ye ku ji tovên nebatê felq tê çêkirin. Asîdên rûn ên omega-3 ji bo tenduristiya meya giştî girîng in, lê laşê me nikare wan bi xwezayî hilberîne. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv wan bi çavkaniyên xwarinê an lêzêdekirinê bi dest bixe. Acîda lînolenîk a tovê kelê yek ji asîdên rûn ên omega-3 yên herî bi hêz tê hesibandin, ku ew ji bo kesên ku dixwazin girtina vê xurekê ya girîng zêde bikin vebijarkek populer e.
Fonksiyona Linolenic Acidê Tovê Flax
Acîda lînolenîk a tovê flax di parastina tenduristî û xweşbûna çêtirîn de rolek girîng dilîze. Hatiye destnîşan kirin ku ew xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuarê yên bi hêz e, ku ew ji bo kesên ku bi şert û mercên wekî gewrîtis an nexweşiya înflamatuar a rûvî re bikêr e. Digel vê yekê, ew bi kêmkirina xetera nexweşiyên dil û damar ên wekî êrişên dil û felcê ve bi baştirkirina tenduristiya dil ve girêdayî ye. Kapsulên nermalavê rûnê kelê, ku bi asîda lînolenîk a tovê kalê ve hatî pak kirin, rêgezek hêsan û bi bandor pêşkêşî dike ku hûn vê xurekê girîng di nav rûtîniya weya rojane de bicîh bikin.
Lêkolîna li ser karanîna felq û rûnê felqê ji bo şert û mercên taybetî destnîşan dike:
- Nexweşiya dil. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku asîda alpha-linolenic, ku di rûnê felq û tovê kelê de tê dîtin, dibe ku ji mirovên bi nexweşiya dil re sûd werbigire. Lêkolînên destpêkê her weha destnîşan dikin ku tovê felq dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê ya bilind kêm bike, ku di nexweşiya dil de rolek dilîze.
- Asta kolesterolê. Gelek lêkolîn destnîşan dikin ku rojane girtina tovê felqê dikare kolesterolê giştî û asta kolesterolê ya lîpoproteîna kêm-dendî (LDL, an "xirab") kêm bike. Lêbelê, lêkolînên din ne ew qas xweş in.
- Nexweşîya şekir. Di mirovên bi şekirê şekir 2 de, girtina tovê felqê dibe ku asta şekirê xwînê kêm bike. Lêbelê, heman encam ji bo rûnê felqê nehatiye dîtin.
- Nîşaneyên menopausal.Dema ku ew tê ser karanîna tovê felq û dermankirina nîşanên menopauzê, encam tevlihev bûne.
Taybetmendiyên Hilberê: Kapsulên Softgelê yên rûnê flaxseed
Kapsulên nermalavê rûnê felqê ji ber rehetî û hêza xwe di nav mirovên hişyar ên tenduristiyê de populerbûnek bidest xistine. Her nermgelek bi hûrgulî hatî çêkirin da ku dozek çêtirîn a lînolenîk acîdê tovê felqê peyda bike, da ku hûn feydeyên herî zêde yên vê xurdemeniya hêzdar bistînin. Van kapsulên nermalavê bi hêsanî têne daqurtandin, ku wan ji her rejîmek lêzêdekirinê re pêvekek bêkêmasî dike. Wekî din, mezinahiya wan a piçûk û pakkirina wan a tevlihev wan rêwiyan-heval dike, ku dihêle hûn di rê de piştgirîya tenduristiya xwe bidomînin.
Meriv çawa Kapsulên Softgelê yên rûnê flaxseed têxe nav rûtîniya xwe
Tevlihevkirina kapsulên nermalavê rûnê kerê di rûtîniya weya rojane de pir hêsan e. Tenê bi qedehek av an li gorî ku ji hêla pisporê lênihêrîna tenduristiyê ve hatî rêve kirin doseya pêşniyarkirî bistînin. Ji bo encamên çêtirîn, tê pêşniyar kirin ku wan bi xwarinê re bigirin da ku vegirtinê zêde bikin. Bînin bîra xwe ku berî destpêkirina rejîmek nû ya lêzêdekirinê bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe re şêwir bikin, nemaze heke hûn ducanî ne, şîr didin, an şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn hebin.
Girîngiya Kalîteyê û Paqijiyê
Dema ku dor tê ser hilbijartina kapsulên nermalavê rûnê felqê, pêdivî ye ku kalîte û paqijî pêşîneyên sereke bin. Li marqeyek navdar bigerin ku pêvajoyên hilberîna hişk dişopîne û tovên felqê organîk bikar tîne. Ev piştrast dike ku hûn hilberek premium a bêyî lêzêdekirin an gemarên zirardar digirin. Wekî din, ji bo ceribandina laboratîfê ya sêyemîn kontrol bikin da ku paqijî û hêza lêzêdeyê verast bikin. Veberhênana li ser hilberek bi kalîte dê piştrast bike ku hûn herî zêde feydeyên tovê felqê linolenic acid distînin.
Acîda lînolenîk a tovê flax xurekek hêzdar e ku gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike. Tevlîhevkirina wê di nav parêza xwe de bi navgîniya kapsulên nermalavê rûnê felqê rêyek hêsan û hêsan e ku meriv başbûna weya giştî piştgirî bike. Ma hûn lê digerin ku iltîhaba kêm bikin, tenduristiya dil piştgirî bikin, an jî bi tenê vexwarina asîda rûnê ya omega-3 zêde bikin, kapsulên nermalavê rûnê kelê dibe ku ji rûtîniya weya rojane re pêveka bêkêmasî be. Bînin bîra xwe, her gav bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bişêwirin berî ku hûn pêvekên nû bidin dest pê kirin, û pê ewle bin ku hilberek kalîteya bilind hilbijêrin da ku bandora herî zêde peyda bikin. Li vir ev e ku hûn potansiyela lînolenîk acîdê tovê kelê bi kapsulên nermalavê rûnê kelê vekin!
Li Aogubio, em di hilberandin û belavkirina maddeyên çalak ên dermannasî, madeyên xav, ekstraktên nebatan û nebatan de pispor in. Mebesta me di afirandina lêzêdekirina kalîteya bilind de ji bo karanîna mirovî ye, ku ji pîşesaziyên derman, xwarin, xwarin, û kozmetîkê re peyda dike.
Dema şandinê: Tebax-07-2023
