rutin ແມ່ນຫຍັງ?
Rutin ແມ່ນເມັດສີພືດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກບາງຊະນິດ. Buckwheat, ຕົ້ນໄມ້ພາສາຍີ່ປຸ່ນ, ແລະ Eucalyptus ເປັນແຫຼ່ງຂອງ rutin.
Rutin ຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນດອກໄມ້ຕົ້ນໄມ້ປູນຂາວ, ດອກແອວເດີ, hawthorn, rue, St. John's Wort, Ginkgo, ຫມາກໂປມ, ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກອື່ນໆ. Rutin ອາດຈະມີຜົນກະທົບ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບ. ມັນຍັງອາດຈະສະຫນອງການປ້ອງກັນມະເຮັງແລະພະຍາດອື່ນໆ.
Rutin ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບ autism, ຜິວຫນັງຜູ້ສູງອາຍຸ, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ເກີດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຈຸດປະສົງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ດີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
- ເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ rutin ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ການຫຼຸດລົງຂອງ capillary permeability ແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກ hypertension.
ການສຶກສາສັດປີ 2018 ທີ່ຖືກຕີພິມຢູ່ໃນການແພດທົດລອງແລະການປິ່ນປົວພົບວ່າມັນຍັບຍັ້ງພະຍາດຫົວໃຈໂດຍຜ່ານສັນຍານ kinases ທາດໂປຼຕີນສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ ERK1/2 ແລະ Akt. ປະລິມານ rutin ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນຫມູທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນ 45 milligrams ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. ການບໍລິຫານ Rutin ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງເນື້ອເຍື່ອຕາຍຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງຫມູທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈ, ຍັບຍັ້ງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກປັດສະວະແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ການສຶກສາສັດອີກປະການຫນຶ່ງ 2014 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Human & Experimental Toxicology ພົບວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍ rutin ແລະ quercetin ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບ cardiovascular ຂອງອາຫານທີ່ມີເກືອສູງໃນຫນູ hypertensive. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປະສົມປະສານຂອງ bioflavonoids ເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການປິ່ນປົວ nifedipin, ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອາການເຈັບຫນ້າເອິກ.
- ບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະນີ້ມີອໍານາດທີ່ຈະຍັບຍັ້ງການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດທີ່ມີທ່າແຮງສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໃນລັດເຊຍພົບວ່າ rutin ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປຂອງອະນຸມູນອິດສະລະໃນຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫຼຸບວ່າມັນສາມາດຖືວ່າເປັນຕົວແທນຢາທີ່ມີປະໂຫຍດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງປີ 2017 ທີ່ຕີພິມໃນ Pharmacology ພົບວ່າ rutin ປັບປຸງການສ້າງເນື້ອເຍື່ອເທິງພື້ນຜິວຂອງຂໍ້ຕໍ່, ປັບປຸງການເຊາະເຈື່ອນຂອງກະດູກອ່ອນ ແລະກະດູກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid.
- ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ
Rutin ອາດຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາປິ່ນປົວສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງເນື່ອງຈາກວ່າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນການກະຕຸ້ນ apoptosis, ຫຼືການເສຍຊີວິດຂອງເຊນມະເຮັງ, ແລະສະແດງຜົນກະທົບຕ້ານ tumor. Flavonoids ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອ sensitize ເຊນມະເຮັງກັບຢາຕ້ານມະເຮັງແລະການຕ້ານການຢາຕ້ານເຊື້ອສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ.
ມີການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະນຸດ, ຫນູແລະຈຸລັງທີ່ແນະນໍາວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະນີ້ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງເນື້ອງອກ, ເພີ່ມການຕາຍຂອງເຊນມະເຮັງແລະເພີ່ມເວລາການຢູ່ລອດ. ການທົບທວນຄືນທາງວິທະຍາສາດທີ່ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທ່າແຮງທາງຢາຂອງ rutin ພົບວ່າສານ flavonoid ໄດ້ສະແດງຜົນຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງຕໍ່ກັບມະເຮັງຕ່າງໆ, ລວມທັງ leukemia, ມະເຮັງລໍາໄສ້, ມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ມະເຮັງລໍາໄສ້, melanoma, ມະເຮັງຕັບແລະມະເຮັງປອດ.
ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນການຄົ້ນຄວ້າ Phytotherapy ພົບວ່າ phytochemical ນີ້ເຮັດວຽກເປັນ chemosensitizer ໄປສູ່ສອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງມະນຸດ. Rutin ເພີ່ມກິດຈະກໍາຕ້ານມະເຮັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງແລະຊ່ວຍຢຸດການກ້າວຫນ້າຂອງວົງຈອນຂອງເຊນໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ.
ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດໂລກພົບວ່າ rutin ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ neuroblastoma, ປະເພດຂອງມະເຮັງທີ່ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຕ່ອມ adrenal ຂອງເດັກນ້ອຍ. ມັນ induced cell apoptosis ແລະຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງ genes ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ apoptosis.
- ປ້ອງກັນພະຍາດ Metabolic
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ rutin ອາດຈະປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການພັດທະນາໂຣກ metabolic ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ. ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫນູທີ່ມີອາຍຸໄດ້ພົບເຫັນວ່າສານ flavonoid ຍັບຍັ້ງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ລະດັບ insulin ແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ການບໍລິຫານ Rutin ປັບປຸງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ສູງອາຍຸໃນຫນູໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ການສະສົມ lipid, ຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະພະຍາດ mitochondrial, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ mitochondria ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເກືອບທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ rutin ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ມັນຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງເນື່ອງຈາກມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant.
ໃນປີ 2018, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນ Oxidative Medicine ແລະ Cellular Longevity ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ bioflavonoid ນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານປະກອບປ້ອງກັນ neuroprotective ທີ່ດີສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ neurodegenerative, ລວມທັງພະຍາດ Alzheimer, ພະຍາດ Parkinson ແລະພະຍາດ Huntington. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າມັນປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ cytokines ທີ່ສົ່ງເສີມການອັກເສບ, ປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງ enzyme antioxidant ແລະການຟື້ນຟູກິດຈະກໍາຂອງ enzymes mitochondrial ສະລັບສັບຊ້ອນພາຍໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.
- ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດ
ນັກສືບສວນຢູ່ສູນການແພດ Beth Israel Deaconess ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Harvard ພົບວ່າ rutin ອາດຈະໃຊ້ເປັນຍຸດທະສາດໃຫມ່ສໍາລັບການປ້ອງກັນ thrombosis ໃນຮູບແບບສັດ. Thrombosis ແມ່ນເວລາທີ່ກ້ອນເລືອດປະກອບຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຫຼືເສັ້ນເລືອດ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເລິກແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າ rutin inhibits protein disulfide isomerase (PDI), ເຊິ່ງ secreted ຢ່າງໄວວາຈາກ platelets ແລະຈຸລັງ endothelial ຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການ thrombosis. ໂດຍການຂັດຂວາງຄວາມລັບຂອງ PDI, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໄດ້ພິສູດວ່າຕັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫນູ.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຍັບຍັ້ງ PDI, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານປະສົມເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຫນູແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເປັນຕົວແທນດຽວທີ່ສາມາດປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງທັງສອງປະເພດ.
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ
ໃນຢາພື້ນເມືອງ, rutin ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose, ບັນເທົາອາການ hemorrhoids ແລະປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ hemorrhagic ທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດແຕກຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງ.
ການທົບທວນຄືນທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ International Journal of Molecular Sciences ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກະກຽມ rutin ໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງຂາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບັນເທົາອາການເຈັບຂາ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການປວດຂາ, ຄວາມຫນັກຫນ່ວງແລະອາການຄັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Fisetin: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ Senolytic ສໍາລັບສຸຂະພາບຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະອື່ນໆອີກ
20 ອັນດັບອາຫານ Rutin
Rutin ແມ່ນສານ flavonoid ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານແລະພືດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງຫມາກນາວ, ຫມາກໂປມແລະ buckwheat. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນກິນອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ.
Rutin ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນອາຫານແລະພືດຕໍ່ໄປນີ້:
ແນະນໍາການເສີມ ແລະປະລິມານ
Rutin ແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ຫຼືຮ້ານວິຕາມິນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພຽງແຕ່ rutin ຫຼືຫນຶ່ງທີ່ມີປະສົມຂອງ bioflavonoids, ເຊັ່ນ: bioflavonoid complex. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ປະລິມານຂອງ flavonoid ໂດຍສະເພາະໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າອາຫານເສີມ rutin ສ່ວນໃຫຍ່ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້ມີ 500 ມິນລີກຣາມຕໍ່ແຄບຊູນ. ບໍ່ມີປະລິມານຢາ rutin ທີ່ແນະນໍາຢ່າງຊັດເຈນ, ໂດຍປະລິມານຕັ້ງແຕ່ 500 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້ເຖິງສີ່ກຼາມຕໍ່ມື້.
ການສຶກສາຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນເຖິງສີ່ກຼາມຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນປະລິມານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະທົນທານດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາປະລິມານມາດຕະຖານທີ່ແນະນໍາໃນຜະລິດຕະພັນເສີມ, ສະນັ້ນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາຂະຫນາດໃຫຍ່.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-15-2023