Te Whakapai ake i nga Mahi Whakataetae me te Taurine Magnesium Supplements
I roto i te ao o te whakataetae whakataetae, kei te rapu tonu nga kaitakaro i nga huarahi ki te wikitoria i o raatau hoa whawhai. He maha nga haora e whakapaua ana e ratou ki te whakanui i o raatau pukenga, ki te whakaoti i o raatau tikanga, me te whakangungu i o raatau tinana ki te mahi i o raatau taumata. Ahakoa he mea nui te whakapau kaha me te whakapau kaha, kei te mohio ano nga kaitakaro ki te mahi a te kai tika me te taapiri hei whakanui ake i o raatau kaha. Ko tetahi taapiri kua rongonuihia i enei tau ko te paura konupora taurine me nga kapene.
Ko te Taurine he waikawa amino ka hangaia i roto i o tatou tinana, ka kitea i roto i nga kohinga teitei i roto i o tatou uaua, roro, me te ngakau. He whai waahi nui ki roto i nga momo mahi ahupūngao tae atu ki te whakaritenga o te rōrahi pūtau, te tohu konupūmā, me te parenga antioxidant. Ko te konupora, he kohuke tino nui e uru ana ki roto i te neke atu i te 300 nga tauhohenga enzymatic i roto i to tatou tinana, tae atu ki te whakahiato pūmua, te mahi uaua me te nerve, me te hanga pūngao.
Ina whakakotahihia enei matū kaha e rua ki roto i nga taapiri konupora taurine, ka whai paanga nui ki te mahi hakinakina. Anei me pehea:
- 1. Te whakapai ake i te manawanui: Ka taea e nga kaitäkaro manawanui pënei i te hunga omaoma tawhiti, kaieke paihikara ranei te painga nui mai i nga taapiri konupora taurine. Ka awhina a Taurine ki te whakahaere i nga uaua uaua me te whakaiti i te ngenge o nga uaua, ka taea e nga kaitakaro te pana kaha me te haere i te maero atu. Ko te konupora, i tetahi atu taha, ka whai waahi nui ki roto i te paopaotanga o te kaha, e awhina ana ki te huri i nga matūkai ki te kaha whakamahia. Ma te whakapai ake i te manawanui me te whakaputa kaha, ka taea e nga kaitakaro te mahi i te taumata teitei ake mo nga wa roa.
- 2. Ka piki ake te kaha me te kaha: Ka taea hoki e nga kaitäkaro kaha me te kaha, pënei i te kaikawe taumaha, i te sprinters ranei, te whai hua mai i nga taapiri konupora taurine. Ka tautoko te Taurine i te mahi me te tipu o te uaua, ka awhina i te whakatikatika me te whakaora i nga kiko uaua kua pakaru. Ko te Magnesium, i tetahi atu taha, ka whai waahi nui ki te whakaheke me te whakangawari o nga uaua, ka taea e nga kaitakaro te whakaputa i te kaha me te kaha i a raatau mahi whakangungu, whakataetae ranei. Ma te whakanui i te kaha me te kaha, ka taea e nga kaitakaro te hiki i nga taumahatanga taumaha, te oma tere ranei, ka whakawhiwhia ki a raatau te whakataetae whakataetae.
- 3. He tere ake te whakaora me te whakaheke i te mumura: Ko te whakangungu kaha me te whakataetae ka arahi ki te kino o te uaua, te mumura, me te ahotea oxidative. Ko te Taurine me te konupora he taonga antioxidant kaha e awhina ana ki te whakaiti i te mumura me te whakatairanga i te whakaora tere. Ma te whakaiti i te kino o te uaua me te mumura, ka tere ake te hokinga mai o nga kaitakaro mai i nga whakangungu kaha, whakataetae ranei, ka taea e ratou te whakangungu i nga wa katoa me te rite tonu.
- 4. Kua pai ake te arotahi me te mahi hinengaro: Ko nga mahi hakinakina ehara i te mea e whakawhirinaki ana ki nga kaha o te tinana; Ko te arotahi hinengaro me te maamaatanga he mahi nui. Ko te Taurine me te konupora e whai waahi ana ki nga tukanga neurological e tautoko ana i te mahi roro me te mahi hinengaro. Ko te Taurine te mahi hei neurotransmitter ka taea te whakanui i te mahi hinengaro, i te mea ka awhina te konupora ki te whakahaere i nga taumata neurotransmitter me te arotau i te mahi roro. Ma te whakapai ake i te arotahi hinengaro me te mahi, ka taea e nga kaitakaro te whakatau i nga waahanga-tuarua me te tere ake te urupare, ka whakawhiwhia ki a raatau he painga whakataetae.
Hei whakamutunga, ko nga taapiri konupora taurine he maha nga painga mo nga kaitakaro e titiro ana ki te whakanui i a raatau mahi. Mai i te pai ake o te manawanui me te kaha ki te tere ake o te whakaora me te maamaatanga o te hinengaro, ka taea e enei taapiri te whakarato ki nga kaitakaro nga taputapu e tika ana kia eke ki runga i a raatau taakaro. Heoi, he mea nui tonu te korero ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou hei whakarite i te haumaru me te whai hua. Ma te whakakotahitanga tika o te whakapau kaha, te whakapau kaha, me te kai tika, ka taea e nga kaitakaro te whakatuwhera i o raatau tino kaha me te eke ki nga taumata hou i roto i a raatau mahi takaro.
Whakaahuatanga Hua
Ka taea e te konupora te whakahaere i nga taumata o nga momo homoni e pa ana ki te moe i roto i te roro. Ko te konupora Chelated te puna o te konupora ngawari, tae atu ki: konupora glycinate, konupora taurine, konupora threonate, me etahi atu. Ko te konupora taurine he waikawa amino chelated ahua o te konupora. Ko te konupora taurine he konupora me te taurine. Ka taea e te Taurine te whakanui ake i te GABA ka awhina i te whakamarie i te hinengaro me te tinana. I tua atu, ko te taurine konupora he painga tiaki ki te ngakau.
Ko te konupora he kohuke. He matū e kore e taea e tatou te whakaputa ake engari me tango mai i te kai. Koia te take i kiia ai te konupora he 'matūkai tino nui'. He mahi nui te konupora ki te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana.
Ko te konupora he kohuke e uru ana ki nga mahi maha i roto i te tinana. I roto i etahi atu painga, ka whai waahi ki nga mea e whai ake nei:
- Te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana
- Hanganga pūngao noa
- Te mahi uaua noa
- Te mahi hinengaro noa
- Te mahi o te punaha io
- Te tiaki i te hanganga wheua me nga niho
E 375 milligrams o te konupora e hiahiatia ana e te hunga pakeke ia ra. Ko enei 375 mg e tohu ana i te mea e kiia nei ko 'te utu mo ia ra' (RDA). Ko te RDA te nui o te matūkai ka tangohia i ia ra, ka aukati i nga tohu (o te mate) na te ngoikoretanga. Kei ia capsule o Magnesium & Taurine te 100 mg o te konupora.
Tiwhikete Tiwhikete
| Tuhinga o te Tātari | Whakatakotoranga | Hua |
| Te ahua | Te paura ma | Ka rite |
| Konupora(i runga i te tikanga whakamaroke),W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Ngaronga i te whakamaroketanga, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Nga konganuku taumaha,ppm | ≤10 | |
| Arsenic,ppm | ≤1 |
Taurangi taapiri
| Nga taonga | Nga rohe | Nga Tikanga Whakamatau |
| Takitahi konganuku taumaha | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Hei, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiologicals | ||
| Tatau pereti katoa, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Te rewena me te Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | He kino | USP |
| Haramona, /25g | He kino | USP |
| Nga ahuatanga o te tinana | ||
| Te rahi o te matūriki | 90% te haere i te 60 mata | Te tatari |
Mahi
- Ko te Taurine he nui te ihirangi me te tohatoha whanui i roto i te roro, ka kaha te whakatairanga i te tipu me te whakawhanaketanga o te punaha nerve, te tipu me te rereketanga o nga pūtau, me te whai waahi nui ki te whanaketanga o nga pūtau nerve roro.
- Ko te Taurine he whakamarumaru ki nga cardiomyocytes i roto i te punaha tohanga.
- Ka taea e te Taurine te whakatairanga i te mahi huna o nga homoni pituitary, na reira ka whakapai ake i te ahua o te punaha endocrine o te tinana, me te pai ki te whakahaere i nga mahi a te tinana.
Te konupora mai i te kai
Ko te momo kai e whai kiko ana ki nga kai karekau i tukatukahia ka nui te konupora. Ko nga puna pai o te konupora ko:
- Ko nga karepe katoa (1 te waahanga o te taro witi katoa he 23 mg)
- Nga hua miraka (1 karaihe miraka iti-skimmed he 20 mg)
- Nati
- Riwai (he 200-karamu he 36 mg)
- Nga huawhenua rau kakariki
- Panana (kei roto i te panana toharite he 40 mg)
