Taurine Magnesium: He Ara Taiao ki te Whakamarie i te Awangawanga me te Awetea
Ko te awangawanga me te ahotea kua noho noa i roto i o maatau oranga o ia ra, me te maha o nga tangata e rapu ana i nga otinga whai hua hei whakahaere i enei take. Ahakoa kei te noho nga wawaotanga rongoa, kei te tipu haere te hiahia ki nga rongoa taiao ka taea te whakarato i nga painga ano me te kore nga paanga o te taha. Ko tetahi o enei otinga ko te konupora taurine, e waatea ana i roto i nga momo paura me nga momo kapi, kua rongonui hei huarahi taiao hei whakamaarama i te awangawanga me te ahotea.
Ko te Taurine, he waikawa amino e kitea ana i roto i te roro me te ngakau, he mea hono ki nga momo painga hauora, tae atu ki tona kaha ki te whakahaere i te ahua me te whakaiti i te awangawanga. Ko te mahi hei neurotransmitter aukati, ka awhina i te whakamaarama i nga mahi nerve nui me te whakatairanga i te ahua o te whakangā. Ko te konupora, he kohuke nui e mohiotia ana mo tana mahi ki te whakatairanga i te oranga me te hauora hinengaro. Ka awhina i te whakahaere i nga neurotransmitters ka taea te whakakaha ake i te urupare a te tinana, ka waiho hei hoa pai mo te taurine hei whakaiti i te awangawanga me te ahotea.
Ko te paura konupora Taurine me nga kapene e tuku ana he huarahi watea me te whai hua hei taapiri i enei matūkai e rua. Ko te ahua o te paura ka taea te whakauru ngawari ki te wai, ki etahi atu inu ranei, he tere me te whai hua mo te kai. Ko nga Capsules, i tetahi atu taha, he huarahi tuku iho ake, e taea ai te whakatau tika me te whakauru ngawari ki roto i nga mahi o ia ra.
I te wa e kowhiri ana i tetahi hua konupora taurine, he mea nui ki te kowhiri i te hanga kounga teitei mai i tetahi kaihanga rongonui. Rapua nga hua ka mahia mai i nga kai parakore me te koiora, me te whakarite i te whai huatanga me te whakaurunga. I tua atu, whakaarohia nga hua kua whakamatauhia e te hunga tuatoru hei whakamana i te ma me te kaha.
Ko tetahi o nga painga nui o te konupora taurine ko tona kaha ki te whakaiti i te awangawanga me te ahotea me te kore e whakapourihia, e kore e pakaru te mahi hinengaro. Ma tenei ka pai mo nga tangata e hiahia ana ki te awhina i te awatea me te kore e whakararu i o raatau hua me te maarama hinengaro. Ma te whakatairanga i te ahua o te marino me te whakangawari, ka taea e te konupora taurine te awhina i nga tangata takitahi ki te whakatutuki i nga taumahatanga me te whakapai ake i to raatau oranga.
I tua atu, kua whakaatuhia te konupora taurine he maha atu nga painga hauora. Ka whai waahi nui ki te tautoko i te hauora o te ngakau, te whakatairanga i nga mahi uaua tika, me te whakapai ake i nga tauira moe. Ka whai paanga pai ano ki te mahi hinengaro me te whakaritenga o te wairua, ka waiho hei otinga matawhānui mo te hunga e whai ana ki te whakanui i to ratau oranga.
Ko te whakauru i te konupora taurine ki roto i o mahi o ia ra, he mahinga tika. Me whai noa i nga tohutohu inenga kua tohua me te hua. He mea tika kia tiimata me te iti o te horopeta me te piki haere ina hiahiatia. Heoi, he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou, ina koa kei te rongoa koe i tenei wa, he mate hauora kei raro koe.
Hei mutunga, ko te konupora taurine he otinga taiao me te whai hua mo te hunga e whai ana ki te whakahaere i te awangawanga me te ahotea. Ka mahi tahi te taurine me te konupora ki te whakatairanga i te whakangā me te marino, me te kore e paheke te momoe, e whakararu i te mahi hinengaro. Ahakoa i roto i te paura, i te ahua capsule ranei, ko te konupora taurine he huarahi watea me te mahi hei taapiri i enei matūkai tino nui. Ma te whakauru i te konupora taurine ki roto i o mahi o ia ra, ka taea e koe te whai i tetahi huarahi ki te ahua marino me te pai o te hinengaro. Kia maumahara, me korero tonu ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi tikanga taapiri hou.
Whakaahuatanga Hua
Ka taea e te konupora te whakahaere i nga taumata o nga momo homoni e pa ana ki te moe i roto i te roro. Ko te konupora Chelated te puna o te konupora ngawari, tae atu ki: konupora glycinate, konupora taurine, konupora threonate, me etahi atu. Ko te konupora taurine he waikawa amino chelated ahua o te konupora. Ko te konupora taurine he konupora me te taurine. Ka taea e te Taurine te whakanui ake i te GABA ka awhina i te whakamarie i te hinengaro me te tinana. I tua atu, ko te taurine konupora he painga tiaki ki te ngakau.
Ko te konupora he kohuke. He matū e kore e taea e tatou te whakaputa ake engari me tango mai i te kai. Koia te take i kiia ai te konupora he 'matūkai tino nui'. He mahi nui te konupora ki te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana.
Ko te konupora he kohuke e uru ana ki nga mahi maha i roto i te tinana. I roto i etahi atu painga, ka whai waahi ki nga mea e whai ake nei:
- Te whakaiti i te ngenge o te hinengaro me te tinana
- Hanganga pūngao noa
- Te mahi uaua noa
- Te mahi hinengaro noa
- Te mahi o te punaha io
- Te tiaki i te hanganga wheua me nga niho
E 375 milligrams o te konupora e hiahiatia ana e te hunga pakeke ia ra. Ko enei 375 mg e tohu ana i te mea e kiia nei ko 'te utu mo ia ra' (RDA). Ko te RDA te nui o te matūkai ka tangohia i ia ra, ka aukati i nga tohu (o te mate) na te ngoikoretanga. Kei ia capsule o Magnesium & Taurine te 100 mg o te konupora.
Tiwhikete Tiwhikete
| Tuhinga o te Tātari | Whakatakotoranga | Hua |
| Te ahua | Te paura ma | Ka rite |
| Konupora(i runga i te tikanga whakamaroke),W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Ngaronga i te whakamaroketanga, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Nga konganuku taumaha,ppm | ≤10 | |
| Arsenic,ppm | ≤1 |
Taurangi taapiri
| Nga taonga | Nga rohe | Nga Tikanga Whakamatau |
| Takitahi konganuku taumaha | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Hei, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiologicals | ||
| Tatau pereti katoa, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Te rewena me te Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | He kino | USP |
| Haramona, /25g | He kino | USP |
| Nga ahuatanga o te tinana | ||
| Te rahi o te matūriki | 90% te haere i te 60 mata | Te tatari |
Mahi
- Ko te Taurine he nui te ihirangi me te tohatoha whanui i roto i te roro, ka kaha te whakatairanga i te tipu me te whakawhanaketanga o te punaha nerve, te tipu me te rereketanga o nga pūtau, me te whai waahi nui ki te whanaketanga o nga pūtau nerve roro.
- Ko te Taurine he whakamarumaru ki nga cardiomyocytes i roto i te punaha tohanga.
- Ka taea e te Taurine te whakatairanga i te mahi huna o nga homoni pituitary, na reira ka whakapai ake i te ahua o te punaha endocrine o te tinana, me te pai ki te whakahaere i nga mahi a te tinana.
Te konupora mai i te kai
Ko te momo kai e whai kiko ana ki nga kai karekau i tukatukahia ka nui te konupora. Ko nga puna pai o te konupora ko:
- Ko nga karepe katoa (1 te waahanga o te taro witi katoa he 23 mg)
- Nga hua miraka (1 karaihe miraka iti-skimmed he 20 mg)
- Nati
- Riwai (he 200-karamu he 36 mg)
- Nga huawhenua rau kakariki
- Panana (kei roto i te panana toharite he 40 mg)
