Таурины магнийн антиоксидант ашиг тусыг судлах
Өнөөгийн хурдацтай, стресстэй ертөнцөд эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Антиоксидантууд нь бидний эсийг чөлөөт радикалууд хэмээх хортой молекулуудын гэмтлээс хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таурин ба магни нь боломжит ашиг тусын улмаас сүүлийн жилүүдэд ихээхэн анхаарал татаж байгаа хоёр хүчтэй антиоксидант юм. Өнөөдөр бид магнийн таурин нэмэлтүүдийн ертөнцийг судалж, тэдгээрийн антиоксидант ашиг тус, ерөнхий сайн сайхан байдалд хэрхэн хувь нэмэр оруулж болохыг судлах болно.
Таурин нь амин хүчилтэй төстэй нэгдэл бөгөөд тархи, зүрх, булчинд их хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ нь электролитийн зохицуулалт, үрэвслийн эсрэг, эсийн антиоксидантуудын модуляц зэрэг янз бүрийн физиологийн процессуудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нөгөөтэйгүүр, магни нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл, булчингийн үйл ажиллагаа, ДНХ-ийн нийлэгжилт зэрэг бие махбод дахь 300 гаруй ферментийн урвалд оролцдог чухал эрдэс юм.
Таурин ба магни нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхийн тулд синергетик байдлаар ажилладаг. Исэлдэлтийн стресс нь бие махбод дахь чөлөөт радикалууд болон антиоксидантуудын хоорондын тэнцвэргүй байдал үүсэж, эсийн гэмтэл, архаг өвчинд хүргэдэг. Антиоксидант болох таурин, магни нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, бидний эсэд үзүүлэх хор нөлөөг бууруулдаг.
Таурины магнийн нэмэлтүүдийн нэг түгээмэл хэлбэр нь нунтаг хэлбэрээр байдаг. Таурины магнийн нунтаг нь ихэвчлэн ус эсвэл бусад ундаатай холилддог тул өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэхэд хялбар, тохиромжтой байдаг. Энэ хэлбэр нь хурдан шингэж, бие махбодид эдгээр антиоксидантуудын ашиг тусыг цаг алдалгүй авах боломжийг олгодог.
Нэмэлт тэжээлийн өөр нэг сонголт бол магнийн таурин капсул юм. Капсулууд нь нарийн, хэмжсэн тунгаар хангадаг бөгөөд хувь хүн өөрийн хэрэглээгээ хялбархан хянах боломжийг олгодог. Цаашилбал, капсулууд нь ихэвчлэн гэдэс дотор таурин, магнийн ялгаралтыг хангах зорилгоор боловсруулагддаг бөгөөд энэ нь шингээлт нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэхүү дамжуулах систем нь шим тэжээлийн био хүртээмжийг дээд зэргээр нэмэгдүүлж, бие махбодийг үр дүнтэй ашиглах боломжийг олгодог.
Таурины магнийн антиоксидант ашиг тус нь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх чадвараас давж гардаг. Эдгээр хүчирхэг нэгдлүүд нь эрүүл мэндийн янз бүрийн ашиг тустай холбоотой байдаг. Зарим судалгаагаар таурин, магни нь цусны даралтыг бууруулж, холестерины түвшинг сайжруулж, цусны судасны эрүүл үйл ажиллагааг дэмжих замаар зүрх судасны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Нэмж дурдахад, таурин болон магни хоёулаа мэдрэлийн эрүүл мэндтэй холбоотой бөгөөд танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, эрүүл хөгшрөлтийг дэмждэг.
Таурины магнийн нэмэлтүүд нь антиоксидант үр өгөөжийг өгдөг ч эрүүл амьдралын хэв маягийг орлохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, стресстэй тэмцэх арга барил нь ерөнхий сайн сайхан байдлын үндэс суурь юм. Гэсэн хэдий ч, эрүүл амьдралын хэв маягт таурин магнийн хэрэглээ нь хувь хүний антиоксидант хамгаалалтыг оновчтой болгож, эрүүл мэнд, эрч хүчийг нь сайжруулахад тусалдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, магнийн таурин нэмэлтүүд нь антиоксидант хамгаалалтаа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй хүмүүст гайхалтай сонголтыг санал болгодог. Хортой чөлөөт радикалуудыг саармагжуулснаар таурин, магни нь эсийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж, зүрх судас, мэдрэлийн тогтолцооны сайн сайхан байдалд нэмэлт ашиг тустай байдаг. Нунтаг эсвэл капсул хэлбэрээр ч бай, таурин магнийн нэмэлтийг өдөр тутмын амьдралдаа хялбархан оруулж болно. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хамгийн оновчтой эрүүл мэндийн тулгын чулуу хэвээр байдгийг санаарай, магнийн магнийн магнийн нэмэлтийг орлуулах биш харин нэмэлт болгон авч үзэх хэрэгтэй. Таурин магнийн тусламжтайгаар антиоксидантуудын хүчийг хүлээн авч, илүү эрүүл, илүү эрч хүчтэй амьдрах боломжийг нээгээрэй.
Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт
Магни нь тархины нойртой холбоотой янз бүрийн дааврын түвшинг зохицуулж чаддаг. Хелат магни нь магнийн хамгийн амархан шингэдэг эх үүсвэр бөгөөд үүнд: магнийн глицинат, магнийн таурин, магнийн треонат гэх мэт. Магнийн таурин нь мөн магнийн амин хүчлийн хелат хэлбэр юм. Магнийн таурин нь магни, таурин агуулдаг. Таурин нь GABA-г нэмэгдүүлж, оюун ухаан, биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна магнийн таурин нь зүрхийг хамгаалах нөлөөтэй байдаг.
Магни бол эрдэс юм. Энэ бол бид өөрсдөө үйлдвэрлэж чадахгүй ч хоолны дэглэмээс гаргаж авах ёстой бодис юм. Ийм учраас магни нь "нэн чухал тэжээл" гэж нэрлэгддэг. Магни нь сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Магни бол бие махбод дахь олон үйл явцад оролцдог эрдэс бодис юм. Бусад давуу талуудын дунд энэ нь дараахь зүйлийг бий болгодог.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа багасгах
- Эрчим хүчний хэвийн үйлдвэрлэл
- Булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Сэтгэлзүйн хэвийн үйл ажиллагаа
- Мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Ясны хэвийн бүтэц, шүдийг хадгалах
Насанд хүрсэн хүн өдөрт 375 миллиграмм магнийн хэрэгцээтэй байдаг. Эдгээр 375 мг нь "санал болгож буй өдөр тутмын тэтгэмж" (RDA) гэж нэрлэгддэг. RDA гэдэг нь шим тэжээлийн бодисын хэмжээг өдөр бүр хэрэглэснээр дутагдлын улмаас үүсэх шинж тэмдгүүдээс (өвчнөөс) сэргийлдэг. Магни ба Таурин нэг капсул нь 100 мг магни агуулдаг.
Шинжилгээний гэрчилгээ
| Шинжилгээний зүйл | Тодорхойлолт | Үр дүн |
| Гадаад төрх | Цагаан нунтаг | Тохиромжтой |
| Магни (хатаасан үндсэн дээр), Вт/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Хатаах үеийн алдагдал,% | ≤10.0 | 4.59 |
| рН(10г/л) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Хүнд металл, ppm | ≤10 | |
| Хүнцэл, ppm | ≤1 |
Нэмэлт баталгаа
| Эд зүйлс | Хязгаарлалт | Туршилтын аргууд |
| Бие даасан хүнд металлууд | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| байдлаар, ppm | ≤1 | AAS |
| CD, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Микробиологи | ||
| Нийт хавтангийн тоо, cfu/г | ≤1000 | USP |
| Мөөгөнцөр ба хөгц, cfu/г | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Сөрөг | USP |
| Салмонелла, /25 гр | Сөрөг | USP |
| Физик шинж чанар | ||
| Бөөмийн хэмжээ | 90% нь 60 тороор дамждаг | Шигших |
Чиг үүрэг
- Таурин нь агууламжаараа баялаг бөгөөд тархинд өргөн тархсан тул мэдрэлийн системийн өсөлт хөгжилт, эсийн өсөлт, ялгаралтыг ихээхэн дэмжиж, тархины мэдрэлийн эсийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Таурин нь цусны эргэлтийн систем дэх кардиомиоцитуудад хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
- Таурин нь гипофиз дааврын ялгаралтыг дэмжиж, улмаар биеийн дотоод шүүрлийн системийн байдлыг сайжруулж, биеийн бодисын солилцоог үр дүнтэй зохицуулдаг.
Хоол хүнснээс магни
Боловсруулаагүй хоол хүнсээр баялаг төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний магнигаар хангадаг. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд нь:
- Бүхэл үр тариа (1 зүсэм бүтэн үр тарианы талханд 23 мг)
- Сүүн бүтээгдэхүүн (1 стакан хагас тосгүй сүүнд 20 мг)
- Самар
- Төмс (200 грамм хэсэг нь 36 мг агуулдаг)
- Ногоон навчит ногоо
- Банана (дунджаар 40 мг гадил агуулдаг)
