Нэрс нь амттай төдийгүй олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр жижиг хөх жимсийг антиоксидант өндөр агууламжтай тул супер хоол гэж нэрлэдэг. Нэрс жимсний эрүүл мэндийн ашиг тусыг ашиглах хамгийн тохиромжтой аргуудын нэг бол нэрсний ханд юм. Энэ нийтлэлд бид нэрсний хандны ашиг тус, таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хэрхэн сайжруулах талаар судлах болно.
Нэрс жимсний хандыг боловсорсон жимснээс гаргаж авдаг бөгөөд жимсний ашигтай нэгдлүүдийн төвлөрсөн хэлбэрийг агуулдаг. Эдгээр нэгдлүүдэд антиоксидант, витамин, эрдэс бодис, фитохимийн бодисууд орно. Антиоксидантууд нь бидний эсийг чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чөлөөт радикалууд нь тогтворгүй молекулууд бөгөөд хэрэв саармагжуулаагүй бол хөгшрөлт, архаг өвчин, үрэвслийг үүсгэдэг.
Хэрэглэх замаарнэрсний ханд, та эдгээр хортой чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг антиоксидантыг үр дүнтэй тунгаар бие махбодоо хангаж чадна.
Судалгаанаас харахад нэрсний ханд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул бие дэх үрэвслийг бууруулдаг. Архаг үрэвсэл нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг. Нэрс жимсний хандыг хоол хүнсэндээ оруулснаар та үрэвслийн түвшинг бууруулж, эдгээр өвчний эрсдлийг бууруулж чадна.
Нэрс жимсний хандны хамгийн гайхалтай ашиг тус бол тархины эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг нөлөө юм. Нэрс жимсэнд агуулагдах антиоксидантууд нь ой санамж, танин мэдэхүй, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Бага зэргийн танин мэдэхүйн бэрхшээлтэй өндөр настнуудын дунд хийсэн судалгаагаар арван хоёр долоо хоногийн турш нэрсний хандыг хэрэглэсэн оролцогчдын ой санамж, танин мэдэхүйн чадвар нь хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц сайжирсан байна.
Нэмж дурдахад нэрс жимсний ханд нь насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралт, Альцгеймер, Паркинсоны өвчин зэрэг мэдрэлийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Судалгаанаас үзэхэд нэрс жимсэнд агуулагдах антиоксидант болон фитохимийн бодисууд тархинд хуримтлагдаж, мэдрэлийн системийг хамгаалж, мэдрэлийн доройтлын өвчний гол хүчин зүйл болох исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Нэрс жимсний ханд нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал ач холбогдолтой юм. Зүрхний өвчин нь дэлхий даяар нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байгаа бөгөөд зүрх судасны эрүүл мэндийг сахих нь амин чухал юм. Нэрс жимсний ханд нь цусны даралтыг бууруулах, LDL холестерины түвшинг бууруулах зэрэг зүрхний өвчинтэй холбоотой хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нэрс жимсний флавоноидууд нь цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.
Хэрэв та жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ хадгалахыг оролдож байгаа болнэрсний ханд жингээ барих дэглэмд үнэ цэнэтэй нэмэлт болж чадна. Нэрс нь илчлэг багатай, эслэг ихтэй тул илүү удаан цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, нийт илчлэгийн хэмжээгээ бууруулдаг. Мөн хандны антиоксидант нь үрэвслийг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жин нэмэх хүчин зүйл болдог. Эрүүл бодисын солилцоог дэмжиж, үрэвслийг бууруулснаар нэрсний ханд нь жингээ хасах, жингээ хянахад тусалдаг.
Нэрс жимсний ханд нь зөвхөн таны тархи, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөггүй; Мөн хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүлжүүлнэ. Нэрс жимсний ханд дахь эслэгийн агууламж нь хоол боловсруулалтыг дэмжиж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Энэ нь гэдэсний эрүүл бичил биетийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай гэдэсний ашигтай бактерийн өсөлтийг дэмждэг. Нэмж дурдахад нэрсний ханд нь шархлаат колит, цочромтгой гэдэсний хам шинж зэрэг ходоод гэдэсний өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Ерөнхийдөө нэрсний ханд нь эрүүл мэндэд тустай эрдэнэсийн сан юм. Антиоксидантаар баялаг агууламжаас эхлээд тархи, зүрх, дархлаа, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг нөлөөгөөр нэрсний ханд нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах байгалийн үр дүнтэй арга юм. Та үүнийг хоолны дэглэмдээ нэмэлт тэжээлээр оруулах эсвэл шинэ нэрс жимсийг хоолондоо нэмэх эсэхээс үл хамааран нэрсний хандны гайхалтай ашиг тусыг үл тоомсорлож болохгүй. Тиймээс өнөөдөр эрүүл мэндээ сайжруулж, нэрс жимсний хүчийг хүлээн аваарай!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 28
