Таурин магни: Мигреньтэй тэмцэх цогц арга
Мигрень бол дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг нийтлэг мэдрэлийн эмгэг юм. Хүчтэй толгой өвдөх, гэрэл мэдрэмтгий болох, дотор муухайрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх зэрэг шинж тэмдгүүд нь сул дорой байж болно. Мигрень өвчнийг эмчлэх олон эмийн сонголтууд байдаг ч зарим хүмүүс илүү цогц хандлагыг илүүд үздэг. Таурин магнийн нэмэлтүүд нь мигрень өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм болох саяхан алдартай болсон.
Таурин бол мэдрэлийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчил юм. Энэ нь тархинд нейротрансмиттерийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд янз бүрийн үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг. Нөгөө талаас магни нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс юм. Энэ нь нейротрансмиттерийн синтез, мэдрэлийн үйл ажиллагаа зэрэг бие махбод дахь 300 гаруй ферментийн урвалд оролцдог. Таурин ба магни нь нийлээд мигрень өвчний давтамж, хүндрэлийг бууруулах үр дүнтэй үр дүнг харуулсан.
Мигрень өвчнөөр шаналж буй олон хүмүүс таурин магнийн нунтаг эсвэл капсулыг өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулсны дараа мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдэгджээ. Эдгээр нэмэлтүүд нь тархины цусны урсгалыг сайжруулж, үрэвслийг бууруулж, нейротрансмиттерийн түвшинг тэнцвэржүүлдэг. Таурин нь тархины хэт өдөөлттэй мэдрэлийн эсийг тайвшруулж, мигрень үүсэхээс сэргийлдэг. Магни нь булчин сулруулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь мигрень үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг хурцадмал байдал, хурцадмал байдлыг бууруулдаг.
Таурины магнийн нэмэлтийг хэрэглэхийн нэг давуу тал нь уламжлалт эмийн сонголттой харьцуулахад хамгийн бага гаж нөлөө юм. Олон тооны жороор олгодог эмүүд нь нойрмоглох, толгой эргэх болон бусад хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Таурин магни нь байгалийн гаралтай бодис бөгөөд ерөнхийдөө сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд мэдэгдэхүйц сөрөг урвал үүсгэдэггүй.
Нэмж дурдахад, магнийн магнийн магнийн нэмэлтүүд нь мигрень өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг олон хүчин зүйлийг шийдвэрлэхэд чиглэсэн цогц арга барилыг санал болгодог. Стресс, муу унтах, дааврын тэнцвэргүй байдал, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг нь мигрень өвчнийг өдөөдөг хүчин зүйлүүд юм. Таурин ба магни нь эдгээр хүчин зүйлсийг эсэргүүцэж, ерөнхий тэнцвэр, сайн сайхан байдлыг дэмжихэд тусалдаг.
Таурины магнийн нэмэлтийг сонгохдоо нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчээс чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал. Гуравдагч этгээдийн цэвэр байдал, хүч чадлыг туршиж үзсэн нэмэлтүүдийг хайж олоорой. Нэмж дурдахад, таны сонголтод хамгийн сайн тохирох нэмэлтийн хэлбэрийг анхаарч үзээрэй. Таурин магнийн нунтаг нь дуртай ундаатайгаа холихыг илүүд үздэг хүмүүст маш сайн сонголт байдаг бол капсулууд нь зам дээр хэрэглэхэд илүү тохиромжтой байдаг.
Таурины магнийн нэмэлтүүд нь мигрень өвчнийг эмчлэх арга биш, харин эмчилгээний арга гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Эдгээр нь мигрень өвчний давтамж, хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг боловч тэдгээрийг бүрэн арилгахгүй байж болно. Ямар нэгэн шинэ нэмэлт тэжээлийн дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна, ялангуяа танд ямар нэгэн эмгэг байгаа эсвэл бусад эм хэрэглэж байгаа бол.
Эцэст нь хэлэхэд, таурин магнийн нэмэлтүүд нь мигреньтэй тэмцэх цогц арга барилыг санал болгодог. Эдгээр байгалийн эмчилгээ нь цусны урсгалыг сайжруулж, нейротрансмиттерийг тэнцвэржүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах замаар мигрень өвчний давтамж, хүндрэлийг бууруулах үр дүнтэй үр дүнг харуулсан. Таурины магнийн нэмэлтийг сонгохдоо нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчийн чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Ямар нэгэн шинэ нэмэлт хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөө мартуузай. Таурины магнийн хэрэглээг өдөр тутмын амьдралдаа оруулснаар та мигрень өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, амьдралынхаа чанарыг сайжруулах идэвхтэй алхам хийж чадна.
Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт
Магни нь тархины нойртой холбоотой янз бүрийн дааврын түвшинг зохицуулж чаддаг. Хелат магни нь магнийн хамгийн амархан шингэдэг эх үүсвэр бөгөөд үүнд: магнийн глицинат, магнийн таурин, магнийн треонат гэх мэт. Магнийн таурин нь мөн магнийн амин хүчлийн хелат хэлбэр юм. Магнийн таурин нь магни, таурин агуулдаг. Таурин нь GABA-г нэмэгдүүлж, оюун ухаан, биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна магнийн таурин нь зүрхэнд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
Магни бол эрдэс юм. Энэ бол бид өөрсдөө үйлдвэрлэж чадахгүй ч хоолны дэглэмээс гаргаж авах ёстой бодис юм. Ийм учраас магни нь "нэн чухал тэжээл" гэж нэрлэгддэг. Магни нь сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Магни нь бие махбод дахь олон үйл явцад оролцдог эрдэс бодис юм. Бусад давуу талуудын дунд энэ нь дараахь зүйлийг бий болгодог.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа багасгах
- Эрчим хүчний хэвийн үйлдвэрлэл
- Булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Сэтгэлзүйн хэвийн үйл ажиллагаа
- Мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Ясны хэвийн бүтэц, шүдийг хадгалах
Насанд хүрсэн хүн өдөрт 375 миллиграмм магнийн хэрэгцээтэй байдаг. Эдгээр 375 мг нь "санал болгож буй өдөр тутмын тэтгэмж" (RDA) гэж нэрлэгддэг. RDA гэдэг нь шим тэжээлийн бодисын хэмжээг өдөр бүр хэрэглэснээр дутагдлын улмаас үүсэх шинж тэмдгүүдээс (өвчнөөс) сэргийлдэг. Магни ба Таурин капсул бүр нь 100 мг магни агуулдаг.
Шинжилгээний гэрчилгээ
| Шинжилгээний зүйл | Тодорхойлолт | Үр дүн |
| Гадаад төрх | Цагаан нунтаг | Тохиромжтой |
| Магни (хатаасан үндсэн дээр), Вт/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Хатаах үеийн алдагдал,% | ≤10.0 | 4.59 |
| рН(10г/л) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Хүнд металл, ppm | ≤10 | |
| Хүнцэл, ppm | ≤1 |
Нэмэлт баталгаа
| Эд зүйлс | Хязгаарлалт | Туршилтын аргууд |
| Бие даасан хүнд металлууд | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| байдлаар, ppm | ≤1 | AAS |
| CD, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Микробиологи | ||
| Нийт хавтангийн тоо, cfu/г | ≤1000 | USP |
| Мөөгөнцөр ба хөгц, cfu/г | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Сөрөг | USP |
| Салмонелла, /25 гр | Сөрөг | USP |
| Физик шинж чанар | ||
| Бөөмийн хэмжээ | 90% нь 60 тороор дамждаг | Шигших |
Чиг үүрэг
- Таурин нь агууламжаараа баялаг бөгөөд тархинд өргөн тархсан тул мэдрэлийн системийн өсөлт хөгжилт, эсийн өсөлт, ялгаралтыг ихээхэн дэмжиж, тархины мэдрэлийн эсийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Таурин нь цусны эргэлтийн систем дэх кардиомиоцитуудад хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
- Таурин нь гипофиз дааврын ялгаралтыг дэмжиж, улмаар биеийн дотоод шүүрлийн системийн байдлыг сайжруулж, биеийн бодисын солилцоог үр дүнтэй зохицуулдаг.
Хоол хүнснээс магни
Боловсруулаагүй хоол хүнсээр баялаг төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний магнигаар хангадаг. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд нь:
- Бүхэл үр тариа (1 зүсэм бүхэл үрийн талханд 23 мг)
- Сүүн бүтээгдэхүүн (1 стакан хагас тосгүй сүүнд 20 мг)
- Самар
- Төмс (200 грамм хэсэг нь 36 мг агуулдаг)
- Ногоон навчит ногоо
- Банана (дунджаар 40 мг гадил агуулдаг)
