हनीबेरीला भेटा

• कर्करोगाच्या उपचारासाठी हनीबेरी -

ऑक्सिडेटिव्ह डीएनएचे नुकसान दररोज हजारो वेळा आणि शरीरातील प्रत्येक पेशीमध्ये होते असे म्हटले जाते. आपण मोठे होतो आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या विकासात महत्त्वाची भूमिका बजावतो या कारणाचा तो एक भाग आहे. खरंच आयोजित केलेल्या एका अभ्यासात हे सिद्ध झाले आहे की ज्यांनी दररोज हॅस्कॅपचे सेवन केले त्यांच्या शरीरातील मुक्त रॅडिकल सामग्री 25 टक्क्यांनी कमी झाली.

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायद्यांसाठी हनीबेरी -

हे अँथोसायनिन-समृद्ध फळ रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमधील खराब झालेले प्रथिने दुरुस्त करून संयोजी ऊतक नष्ट करणारे एन्झाईम नाश करून शिरा निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात. हे तुमच्या हृदयातून रक्ताचे निरोगी परिसंचरण वाढविण्यात मदत करते. अशाप्रकारे, LDL चे ऑक्सिडेशन हा हृदयविकाराच्या प्रक्रियेतील एक महत्त्वाचा टप्पा आहे. हॅस्कॅप बेरीमधील अँटिऑक्सिडंट्स ऑक्सिडाइज्ड एलडीएलची पातळी कमी करण्याशी जोरदारपणे जोडलेले आहेत. दुसऱ्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मुख्य जेवणाबरोबर 75 ग्रॅम हॅस्कॅप बेरी खाल्ल्याने एलडीएल लिपोप्रोटीनचे ऑक्सिडेशन मोठ्या प्रमाणात कमी होते. त्यात अतिरिक्त क्लोरोजेनिक ऍसिड आणि फायटोकेमिकल्स देखील असतात जे रक्तदाब नियंत्रित करून निरोगी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायदे प्रदान करू शकतात.

• हनीबेरीमध्ये कॅलरीज कमी असतात पण पोषकतत्त्वे जास्त असतात -

शिवाय, हॅस्कॅप्स ही सर्वात पौष्टिक दाट बेरी आहेत, जिथे एका कप सर्व्हिंगमध्ये 4 ग्रॅम फायबर, 24% व्हिटॅमिन सी, 25% मँगनीज आणि 36% व्हिटॅमिन के असते. तसेच, त्यात सुमारे 84% पाणी आणि संपूर्ण कपमध्ये 15 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्ससह 85 कॅलरीज असतात, ज्यामुळे ते अनेक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांचा उत्कृष्ट स्रोत बनते.

• हनीबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात -

तसेच, अँटिऑक्सिडंट्स आपल्या शरीराचे मुक्त रॅडिकल्स आणि अस्थिर रेणूंच्या नुकसानापासून संरक्षण करतात ज्यामुळे सेल्युलर नुकसान, जलद वृद्धत्व आणि कर्करोगासारखे जीवघेणे रोग होऊ शकतात. ते अँटी-ऑक्सिडंट्सच्या सर्वोच्च वाहकांपैकी एक असल्याचे मानले जाते. ते आपल्या शरीरात अँटी-ऑक्सिडंट्सच्या थेट वाढीसाठी जबाबदार आहेत.

• रक्तदाब कमी करण्यासाठी हनीबेरी -

उच्च रक्तदाब हे अनेक रोगांचे मुख्य कारण आहे. आणि वरवर पाहता, उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी हॅस्कॅप बेरीचे महत्त्वपूर्ण फायदे आहेत. लठ्ठ लोकांवर केलेल्या एका अभ्यासात आठ आठवडे 50 ग्रॅम हॅस्कॅप बेरी खाल्ल्यानंतर रक्तदाब 6-7 टक्के कमी झाल्याचे दिसून आले.

• हनीबेरी मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करू शकते -

ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा परिणाम मेंदूच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेवर होतो आणि त्याचा मेंदूच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. हॅस्कॅप बेरीमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स बुद्धिमत्तेसाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या मेंदूच्या क्षेत्रांना उत्तेजित करतात. म्हणून, हे अँटी-ऑक्सिडंट्स वृद्धत्वाच्या न्यूरॉन्सशी थेट संवाद साधतात, ज्यामुळे पेशींच्या कार्यामध्ये सुधारणा होते.

• हनीबेरीमध्ये मधुमेहविरोधी प्रभाव असतो -

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हनीबेरीजमध्ये मधुमेहविरोधी प्रभाव असतो. हनीबेरीमधील बायोएक्टिव्ह संयुगे साखरेवर होणारा कोणताही नकारात्मक प्रभाव रद्द करतात ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी राखली जाते. हनीबेरीमध्ये असलेल्या अँथोसायनिन्सचा इन्सुलिन आणि ग्लुकोजच्या संवेदनशीलतेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. हनीबेरी स्मूदीचे सेवन केल्याने इंसुलिनच्या संवेदनशीलतेमध्ये मोठी सुधारणा होऊ शकते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.

• मूत्रमार्गाच्या संसर्गासाठी हनीबेरी -

ब्लूबेरीप्रमाणेच, हनीबेरीजमध्ये असे पदार्थ असतात जे मूत्राशयाच्या भिंतीवर बॅक्टेरियाला बांधण्यापासून रोखू शकतात. हे संक्रमण स्त्रियांमध्ये एक अतिशय सामान्य समस्या आहे आणि अशा प्रकारच्या संक्रमणास प्रतिबंध करण्यासाठी हनीबेरी उपयुक्त ठरू शकते.