Magnesium Malate ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

“တိုက်ရိုက်နှိုင်းယှဉ်ချက်အရ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်မာလိတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဂလစ်စင်နိတ်တို့သည် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာမအီမသာဖြစ်မှုမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ထိရောက်စွာတိုးမြှင့်လိုသူများအတွက် သင့်လျော်သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပုံစံများထဲတွင် ပိုမိုပါဝင်လေ့ရှိသည်” ဟု Keatley ကဆိုသည်။ “အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်သည် အချို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးဝင်သော်လည်း (ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ရေတိုသက်သာခြင်းကဲ့သို့) သည် ၎င်း၏စုပ်ယူမှုနည်းခြင်းကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ကြောင်း ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ "မဂ္ဂနီဆီယမ်ကလိုရိုက်သည် စုပ်ယူမှုအရ အလယ်ဗဟိုကို ထိစေသည်။"

အလားအလာ အကျိုးကျေးဇူးများ

လေ့လာမှုများစွာသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သက်သေပြခဲ့သည်။

အားလုံးက မဂ္ဂနီဆီယမ် malate ကို အာရုံမစိုက်ပေမယ့် တူညီတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မဂ္ဂနီဆီယမ် malate နှင့်ပတ်သက်၍ သုတေသနပြုရန် အထူးလိုအပ်ပါသည်။

ဒါတွေကတော့ မဂ္ဂနီဆီယမ် malate နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။

• စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Mgnesium ကို 1920 ခုနှစ်များကတည်းက စိတ်ကျရောဂါကုသရန် အသုံးပြုခဲ့သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 8,894 ယောက်မှာ လေ့လာမှုတစ်ခုက မဂ္ဂနီဆီယမ် စားသုံးမှု အလွန်နည်းတာက စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့လာမှု ၂၇ ခု၏ နောက်ထပ်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုက မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ကျဆင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း၊ ခံတွင်းဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် များများစားသုံးခြင်းသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း သိရသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်သည် သင့်သွေးလမ်းကြောင်းမှသကြားများကို သင့်တစ်ရှူးများထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့်တာဝန်ရှိဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင် sensitivity တိုးလာခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းထားရန် ဤအရေးကြီးသောဟော်မုန်းကို ပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လေ့လာမှု 18 ခု၏ ကြီးမားသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများတွင်လည်း အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှု၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ အောက်ဆီဂျင်စုပ်ယူမှုနှင့် အီလက်ထရောနစ်မျှတမှုတို့တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ယင်းတို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြသည်။

တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၎င်းသည် ဆဲလ်များအတွက် စွမ်းအင်ရရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားများမှ နို့ရည်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးသည်။ Lactate သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် တည်ဆောက်နိုင်ပြီး ကြွက်သားနာခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

ထို့အပြင်၊ malic acid သည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းအတွက်လည်း လေ့လာထားပါသည်။

• နာတာရှည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

Fibromyalgia သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် နူးညံ့မှုကို ဖြစ်စေသည့် နာတာရှည် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် malate သည် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။

အမျိုးသမီး 80 တွင်လေ့လာမှုတစ်ခုက fibromyalgia ရှိသူများတွင်သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အမျိုးသမီးများသည် တစ်နေ့လျှင် မဂ္ဂနီဆီယမ် citrate 300 mg ကို 8 ပတ်ကြာ သောက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် နုပျိုသောအချက်များ အရေအတွက်သည် ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားသည်။