ब्लूबेरी एक्स्ट्र्याक्टको शक्ति पत्ता लगाउनुहोस्

उपभोग गरेरब्लूबेरी निकासी, तपाईले आफ्नो शरीरलाई एन्टिअक्सिडेन्टको प्रभावकारी खुराक प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ जसले यी हानिकारक मुक्त रेडिकलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि ब्लूबेरी एक्स्ट्र्याक्टमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले शरीरमा सूजन कम गर्न सक्छ। पुरानो सूजन हृदय रोग, मधुमेह र क्यान्सर को केहि प्रकार सहित विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरु संग जोडिएको छ। तपाईंको आहारमा ब्लुबेरी एक्स्ट्र्याक्ट समावेश गरेर, तपाईं सूजन स्तर कम गर्न र यी रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

ब्लूबेरी एक्स्ट्र्याक्टको सबैभन्दा आकर्षक फाइदाहरू मध्ये एक मस्तिष्क स्वास्थ्यमा यसको सकारात्मक प्रभाव हो। अनुसन्धानले देखाउँछ कि ब्लुबेरीमा एन्टिअक्सिडेन्टहरूले मेमोरी, अनुभूति र समग्र मस्तिष्क कार्यलाई सुधार गर्न सक्छ। हल्का संज्ञानात्मक कमजोरी भएका वृद्ध वयस्कहरूको अध्ययनमा, बाह्र हप्तासम्म ब्लुबेरी एक्स्ट्र्याक्ट सेवन गर्ने सहभागीहरूले नियन्त्रण समूहको तुलनामा मेमोरी र संज्ञानात्मक क्षमताहरूमा उल्लेखनीय सुधारहरू अनुभव गरे।

थप रूपमा, ब्लूबेरी एक्स्ट्र्याक्टले उमेर-सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावट र अल्जाइमर र पार्किन्सन रोग जस्ता न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि ब्लुबेरीमा एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइटोकेमिकलहरू मस्तिष्कमा जम्मा हुन्छन्, जसले न्यूरोप्रोटेक्शन प्रदान गर्दछ र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्दछ, न्यूरोडिजेनेरेटिभ रोगहरूको मुख्य कारक।

अर्को क्षेत्र जहाँ ब्लुबेरी एक्स्ट्र्याक्टले प्रतिज्ञा देखाउँछ हृदय स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा छ। हृदय रोग विश्वव्यापी मृत्युको प्रमुख कारण हो, र हृदय स्वास्थ्य को बनाए राखन महत्त्वपूर्ण छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि ब्लुबेरी एक्स्ट्र्याक्टले हृदय रोगसँग सम्बन्धित धेरै जोखिम कारकहरूलाई सुधार गर्न सक्छ, जसमा रक्तचाप कम गर्ने र एलडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्ने। ब्लुबेरीमा पाइने फ्लेभोनोइड्सले रक्तनलीको कार्यलाई पनि बढाउन सक्छ र रगतको थक्काको निर्माणलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।