के Garcinia Cambogia वजन घटानेको लागि काम गर्छ?

यदि तपाइँ तौल घटाउन वा यसका अन्य फाइदाहरूका लागि गार्सिनिया क्याम्बोगिया लिने प्रयास गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, HCA युक्त उत्पादनहरूका लागि खुराक सिफारिसहरू बारे जान्न आवश्यक पर्ने कुराहरू यहाँ छन्:
गार्सिनिया क्याम्बोगिया प्रयोग गर्ने अध्ययनहरूले दैनिक एक ग्रामदेखि २.८ ग्रामसम्मको मात्राको विस्तृत दायरा प्रयोग गरेको छ। सामान्य खुराकहरू सामान्यतया प्रति दिन 250-1,000 मिलिग्रामको बीचमा हुन्छन्। प्रति दिन 2,800 मिलीग्राम गार्सिनिया क्याम्बोगिया धेरै वयस्कहरूको लागि सुरक्षित देखिन्छ।
एक पटकमा दुई देखि १२ हप्तासम्म गार्सिनिया क्याम्बोगिया प्रयोग गर्नेदेखि लिएर अध्ययन अवधिहरू पनि व्यापक रूपमा भिन्न छन्।
HCA को इष्टतम खुराक हाल अझै अज्ञात छ। यो स्पष्ट छैन कि उच्च HCA खुराकले एक पटक उपभोग गरेको HCA को उच्च जैव उपलब्धता पनि हो।
HCA को खुराक र शरीरको तौल घटाउने बीचको महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध देखिन्छ, यसको अर्थ उच्च खुराकले अलि बढी प्रभाव पार्छ।
गार्सिनिया क्याम्बोगिया एचसीए प्रदान गर्नका लागि अध्ययनहरूमा सबैभन्दा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने पूरकको रूपमा जारी छ, यद्यपि गार्सिनिया क्याम्बोगिया बाहेक, एचसीए बिरुवा हिबिस्कस सबडारिफाबाट बनेको पूरकहरूमा पनि फेला पार्न सकिन्छ।
धेरै जसो अध्ययनहरूले लगभग आठ हप्ताको लागि लिइएको गार्सिनिया क्याम्बोगियाको प्रभावहरूको अनुसन्धान गरेको हुनाले, अन्वेषकहरूले विश्वास गर्छन् कि यो अन्ततः "शरीरको वजनमा एचसीएको प्रभावहरूको मूल्याङ्कन गर्न धेरै छोटो समय हो।"