Tongkat ali, eller longjack, er et urtetilskudd som kommer fra røttene til det grønne busketreet Eurycoma longifolia, som er hjemmehørende i Sørøst-Asia.
Det brukes i tradisjonell medisin i Malaysia, Indonesia, Vietnam og andre asiatiske land for å behandle malaria, infeksjoner, feber, mannlig infertilitet og erektil dysfunksjon.
Helsefordelene med tongkat ali stammer sannsynligvis fra forskjellige forbindelser som finnes i planten.
Spesielt inneholder tongkat ali flavonoider, alkaloider og andre forbindelser som fungerer som antioksidanter. Antioksidanter er forbindelser som bekjemper cellulær skade forårsaket av molekyler kalt frie radikaler. De kan også være til nytte for kroppen din på andre måter.
Tongkat ali konsumeres vanligvis i piller som inneholder et ekstrakt av urten eller som en del av urtedrikker.
Historisk bruk av Aogubio Tongkat ali
I Asia er E. longifolia et velkjent afrodisiakum og malariamiddel. Folk har en tendens til å bruke røttene, barken og fruktene til den blomstrende planten for å lage rettsmidler.
I følge en anmeldelse fra 2016 bruker folk i tradisjonell medisin E. longifolia for å lindre følgende tilstander:
- seksuell dysfunksjon
- malaria
- høyt blodtrykk
- angst
- innvollsorm
- diaré
- aldring
- kløe
- dysenteri
- forstoppelse
- treningsrestitusjon
- feber
- diabetes
- kreft
- gulsott
- lumbago
- fordøyelsesbesvær
- leukemi
- smerte og pine
- syfilis
- osteoporose
Den samme gjennomgangen konkluderte med at E. longifolia er et lovende urtemiddel for noen tilstander. Imidlertid er det utilstrekkelig bevis for sikkerhet og effekt.
Folk bruker også planterøttene til å stimulere appetitten og øke styrke og energi. Andre bruker dem som antibiotika.
Tradisjonelt drakk folk et vannavkok av planten. I dag er det imidlertid mange E. longifolia-produkter tilgjengelig, inkludert pulver og kapsler.
Planten inneholder mange bioaktive forbindelser, inkludert alkaloider og steroider. Kvassinoider er den viktigste aktive forbindelsen i røttene.
Herbalists ser på planten som et adaptogen. Et adaptogen er en urt som hjelper kroppen med å tilpasse seg ulike typer stress, inkludert fysisk, kjemisk og biologisk stress.
Doser på 200 til 400 mg daglig av tongkat ali anbefales normalt, ifølge en anmeldelse fra 2016 publisert i Molecules. Imidlertid bør det utvises forsiktighet med tilskuddet, spesielt for eldre voksne.
Tongkat ali kan finnes i form av kapsler, tabletter, pulver og tinkturer. Denne urten er noen ganger inkludert i testosteronmålrettede kosttilskudd som inneholder andre urter som ashwagandha og tribulus.
Risikoer og bivirkninger
En anmeldelse fra 2016 om sikkerheten og toksisiteten til E. longifolia rapporterte at det ikke ser ut til å ha skadelige effekter på sædceller i reagensrør når forskerne brukte det i terapeutiske doser. Dyrestudier viser imidlertid at i høyere konsentrasjoner kan det være giftig.
Den samme gjennomgangen konkluderte med at forskere anser E. longifolia som trygt så lenge folk ikke tar det i høye doser. Forfatterne anbefaler å ta 200–400 milligram daglig med forsiktighet, spesielt hvis personen er en eldre voksen.
Personer som har hormonelle kreftformer bør være forsiktige med å ta E. longifolia, da det kan øke testosteronnivået. Selv om laboratoriestudier har indikert gunstige effekter, kan det hende at disse effektene ikke er de samme i menneskekroppen.
Personer som tar medisiner for å senke blodsukkeret bør snakke med legen sin før de tar E. longifolia, da det kan øke effekten av disse medisinene.
Ifølge anmeldelsen råder noen kilder personer med visse tilstander til å unngå E. longifolia. Disse tilstandene inkluderer kreft, hjertesykdom og nyresykdom. Personer med svekket immunforsvar bør også være forsiktige.
Sammendrag
Tongkat ali ser ut til å være et lovende middel for flere helseproblemer. Noen undersøkelser tyder på at det er gunstig for mannlig fruktbarhet, seksuell ytelse og stress. Det kan også være et effektivt ergogent hjelpemiddel.
Noen laboratoriestudier indikerer effektiviteten til E. longifolia mot kreft i reagensrør. Forskning tyder imidlertid også på at personer med visse kreftformer bør unngå å bruke det.
Det er noen sikkerhetsproblemer for personer som har visse helsemessige forhold og de som tar spesifikke medisiner. Derfor bør en person sjekke med legen sin før du tar noen urtetilskudd.
Innleggstid: Feb-08-2023
